పాఠం 939: బాధాకరమైన అనుభవాలను సమన్వయం చేసుకోవడం మరియు అంతర్గత బలాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:బాధాకరమైన అనుభవాలను మీ జీవితంలోకి చేర్చుకోవడం అంటే, గతాన్ని మీ జీవిత కథలోకి తిరిగి తీసుకురావడం, అంతేగానీ గతం మిమ్మల్ని పూర్తిగా నిర్వచించకుండా చూసుకోవడం. ఈ రోజు, బాధను చూడటం నేర్చుకోండి, కానీ మనుగడను, ఎంపికలను, సంబంధాలను మరియు బలాన్ని కూడా చూడండి. అంతా బాగానే ఉందని నటించాల్సిన అవసరం లేదు; నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి సంపూర్ణత వైపుకు తీసుకురండి. మీ పట్ల దయగా ప్రవర్తించండి. మీకు మీరు కొంత సమయం ఇవ్వండి. ఈ రోజు, కేవలం ఒక అడుగు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. మీ హృదయాన్ని కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు దీనిని ఒంటరిగా భరించాల్సిన అవసరం లేదు. చిన్న పురోగతి కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 939: బాధాకరమైన అనుభవాలను సమన్వయం చేసుకోవడం మరియు అంతర్గత బలాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ రోజు మనం "బాధాకరమైన అనుభవాలను సమీకరించుకోవడం, అంతర్గత శక్తిని పునర్నిర్మించుకోవడం" అనే అంశాన్ని సున్నితంగా సమీపిద్దాం. బాధాకరమైన అనుభవాలను సమీకరించుకోవడం అంటే గతాన్ని మరచిపోవడం కాదు, లేదా అంతా బాగానే ఉందని నటించడం కూడా కాదు; అది మీ జీవిత కథలో గతాన్ని దాని సరైన స్థానానికి తిరిగి రానివ్వడం. అది జరిగింది, అది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసింది, కానీ అది మిమ్మల్ని పూర్తిగా నిర్వచించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ రోజు, దయచేసి బాధను మరియు బలాన్ని రెండింటినీ ఏకకాలంలో చూడండి, గాయపడిన వ్యక్తి అనే ఏకైక గుర్తింపు నుండి మిమ్మల్ని మీరు నెమ్మదిగా బయటకు తీసుకురండి. దయచేసి ఈ రోజు విషయాన్ని ఒక పరీక్షగా కాకుండా, ఒక తోడుగా భావించండి. మీరు బలంగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే మీ భావాలన్నింటినీ ఒకేసారి వ్యక్తపరచాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. గాయం నుండి కోలుకోవడం తరచుగా క్రమంగా జరుగుతుంది: మీ శరీరం యొక్క సంకేతాలను చూడటం, మీ అవసరాలను వ్యక్తపరచడం, మీకు మీరు విశ్రాంతిని ఇవ్వడం—ఇవన్నీ కోలుకోవడంలో భాగమే. దయచేసి ఏ కోర్సు కూడా వృత్తిపరమైన రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స లేదా సంక్షోభ సహాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, నియంత్రణ కోల్పోయామనే బలమైన భావన, లేదా మీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను లేదా స్థానిక అత్యవసర వనరులను సంప్రదించండి. ఈ రోజు మీతో మీరు కనెక్ట్ అవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండటమే ఒక ముఖ్యమైన విజయం. మీరు ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా పూర్తి చేయనవసరం లేదు. సందర్భం వచ్చినప్పుడు, మీరు ఈ భావాలను నిపుణులతో, నమ్మకమైన వ్యక్తులతో, లేదా మీకు నిజంగా మద్దతు ఇచ్చే సంబంధాలతో పంచుకోవచ్చు. ఈ సందేశాన్ని, మిమ్మల్ని తొందరపెట్టకుండా లేదా విమర్శించకుండా, మీ భుజంపై సున్నితంగా ఉంచిన ఒక వెచ్చని చేయిలా భావించండి. మీరు ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నారని ధృవీకరించడానికి ఇది కేవలం మీకు తోడుగా ఉంటుంది. ఒక వాక్యం మీ హృదయాన్ని బాధపెడితే, ముందుగా నెమ్మదిగా ఊపిరి వదలండి. ఇంకా ఆలోచించడానికి తొందరపడకండి; మీ శరీరానికి కొంత ఊపిరి పీల్చుకునే సమయం ఇవ్వండి, బయటపడటానికి ఇంకా ఒక మార్గం ఉందని దానికి తెలియజేయండి. మానసిక ఆఘాతం (ట్రామా) గురించిన విషయాలను అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు, ప్రతిస్పందించకుండా ఉండేంత ధైర్యంగా ఉండటం ముఖ్యం కాదు, కానీ మీరు ప్రతిస్పందించినప్పుడు మరింత సున్నితమైన, సురక్షితమైన మార్గంలో మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి తీసుకురావడానికి సిద్ధంగా ఉండటమే ముఖ్యం. దయచేసి మీ వేగం ఇతరుల కంటే భిన్నంగా ఉండటానికి అనుమతించండి. కొందరు తమ భావాలను త్వరగా వ్యక్తపరచగలరు, మరికొందరికి ధైర్యంగా ముందుకు రావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది; ఈ రెండు వేగాలూ గౌరవనీయమైనవే. ఈ రోజు తర్వాత, మీరు కేవలం ఒక వాక్యం రాసుకోవచ్చు: నేను ఏమి చూశాను? నాకు ఏమి కావాలి? నన్ను నేను ఎలా రక్షించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను? అది చాలు. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, దయచేసి తరగతిని ఆపి, నీళ్లు తాగి, అటూ ఇటూ తిరుగుతూ, కిటికీలోంచి బయటకు చూడండి. సమయాన్ని ఆపగలగడం కూడా ఒక రకమైన పరిణతి చెందిన స్వీయ సంరక్షణే. కోలుకోవడం అంటే గతాన్ని చెరిపేయడం కాదని, కానీ మీకు మీరుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి, ఎంపికలు చేసుకోవడానికి, హద్దులు పెట్టుకోవడానికి, మరియు మద్దతు పొందేందుకు అవకాశం కల్పించుకోవడమని మీరు క్రమంగా విశ్వసించాలని ఆశిస్తున్నాను.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
AI-ఆధారిత స్వస్థత ప్రశ్నోత్తరాల కార్యక్రమం, గతం వారి జీవితం మొత్తం కాకుండా నిరోధించి, బాధాకరమైన అనుభవాలను తమ జీవితంలోకి సమన్వయం చేసుకోవడానికి అభ్యాసకులకు సహాయపడుతుంది. ఈ సంభాషణ సమయంలో, మీరు తిరిగి మీ జీవితంలోకి చేర్చుకోవాలనుకుంటున్న మీ జీవిత కథలోని ఒక భాగాన్ని వివరించవచ్చు. AI మీకు బలం, ఎంపికలు మరియు వర్తమాన భద్రతను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ అంతరాత్మ క్రమంగా శకలాల నుండి సంపూర్ణత వైపు పయనించేలా చేస్తుంది. ప్రశ్నోత్తరాల కార్యక్రమం తర్వాత, దయచేసి మీ గతాన్ని మీ జీవితంలోకి మాత్రమే కాకుండా, మీ కథలో కూడా తిరిగి చేర్చుకుంటూ, మీకు ఇంకా మిగిలి ఉన్న ఒక బలాన్ని రాయండి. సమన్వయం అంటే గతాన్ని మీ జీవితంలోకి తిరిగి తీసుకురావడం, అంతేగానీ అది మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా నిర్వచించనివ్వకపోవడం. మీ శారీరక ప్రతిచర్యలను కూడా చేర్చండి. మీరు ఒకేసారి అన్నింటినీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
బాధాకరమైన అనుభవాలను జీర్ణించుకునేటప్పుడు, క్రమంగా సాగే సంగీతాన్ని మీరు వినవచ్చు. సంగీతం సాగుతున్న కొద్దీ, గతం మీ జీవిత కథలో ఒక భాగం మాత్రమేనని, మొత్తం కథ కాదని ఊహించుకోండి. భావోద్వేగాలు మితిమీరినప్పుడు, మీ చేతిని గుండెపై ఉంచి, 'నాకు ఇంకా వర్తమానం, భవిష్యత్తు ఉన్నాయి' అని మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి. ఏదైనా ఒక నిర్దిష్ట భాగాన్ని ఇంకా జీర్ణించుకోలేకపోతే, ప్రస్తుతానికి దాన్ని పక్కన పెట్టండి. సంగీతం నెమ్మదిగా సాగుతుంది, మీరు కూడా మీ సమయం తీసుకోవచ్చు. అంతర్గత బలం అంటే పగుళ్లు లేకపోవడం కాదు, ఆ పగుళ్ల పక్కనే మళ్లీ పైకి లేవగల సామర్థ్యం. మీ శరీరానికి ఒక ఎంపిక ఇవ్వండి. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ క్లాసిక్ గోల్డెన్ మిల్క్ (పసుపు పాలు): పసుపు, పాలు మరియు నల్ల మిరియాలు వెచ్చదనాన్ని అందిస్తాయి, అందువల్ల మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా మానసికంగా అలసిపోయినప్పుడు నిద్రపోయే ముందు ఇది ఒక హాయినిచ్చే పానీయం. 250ml పాలను వేడి చేసి, 1/2 టీస్పూన్ పసుపు పొడి మరియు చిటికెడు నల్ల మిరియాలు కలపండి, తేనె కూడా కలుపుకోవచ్చు. సున్నితమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారు లేదా మందులు తీసుకుంటున్నవారు ముందుగా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచ్య ఆహార చికిత్స · గంజి · చామంతి మరియు గోజీ బెర్రీ గంజి
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:చామంతి మరియు గోజీ బెర్రీ గంజి సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఈ పాఠం బాధాకరమైన అనుభవాలను ఏకీకృతం చేసి, అంతర్గత శక్తిని పునర్నిర్మిస్తుంది. చామంతి మరియు గోజీ బెర్రీ గంజి సేదతీర్చేదిగా, తేలికగా ఉంటుంది. ఎక్కువసేపు కళ్ళలోకి చూస్తూ ఉన్నప్పుడు, తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, లేదా మానసికంగా కలత చెందినప్పుడు దీనిని తీసుకోవడానికి ఇది అనువైనది. ఇది టీ కంటే ఎక్కువ కడుపు నింపుతుంది మరియు "మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం" అనే భావనను ఒక గిన్నె గంజిలోకి తీసుకువస్తుంది. ఒక వంటకం బాధను ఏకీకృతం చేయలేదు, కానీ మీరు నెమ్మదిగా మీ శారీరక స్థితికి తిరిగి వస్తున్నప్పుడు అది మీకు తోడుగా ఉంటుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసే ముందు, దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగి మీ ప్రస్తుత స్థితిని గమనించండి: నిద్రలేచిన తర్వాత మీరు ఉద్రిక్తంగా, మొద్దుబారిపోయి, అలసిపోయి, ఆందోళనగా ఉన్నారా, ఏదైనా సంఘటన జరిగినప్పుడు భయాందోళనకు గురవుతున్నారా, లేదా మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవద్దు; ఈ ప్రతిచర్యలను సున్నితంగా నమోదు చేసుకోవలసిన సంకేతాలుగా మాత్రమే పరిగణించండి. తినడానికి ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, కప్పు లేదా గిన్నె రంగును గమనించండి, మరియు మీ పాదాల కింద, కుర్చీలో ఉన్న ఆధారాన్ని గమనించండి. ఈ రోజు మీరు తీవ్రమైన గతానుభవాలు, భయాందోళన, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, తీవ్రమైన నిద్రలేమి, లేదా మీ పనితీరులో గణనీయమైన క్షీణతను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి తినడానికి ముందు భద్రతకు, సహాయం కోరడానికి, మరియు వృత్తిపరమైన మద్దతుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. పగటిపూట భోజనాన్ని సూర్యరశ్మి, చిన్న విరామాలు మరియు తేలికపాటి శారీరక శ్రమతో కలిపి తీసుకోవచ్చు; అతిగా తినడం, అధిక తీపి, లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించేలా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి నివారించడానికి రాత్రి భోజనాన్ని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వీడియో శీర్షిక:చామంతి మరియు గోజీ బెర్రీ గంజి: స్థిరమైన జీవన విధానం మరియు సున్నితమైన స్వీయ సంరక్షణ ద్వారా, బాధాకరమైన అనుభవాలను అధిగమించి, అంతర్గత శక్తిని పునర్నిర్మించుకోవడానికి తోడ్పడే ఒక స్వస్థతనిచ్చే వంటకం. సూచన:ఒకవేళ PTSD-సంబంధిత లక్షణాలు తీవ్రతరం అవుతూ, నిద్ర, పని, వ్యక్తిగత సంబంధాలు లేదా ఆహారంపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంటే, లేదా తీవ్రమైన భయం, నిరాశ, భావవిచ్ఛేదం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో కూడి ఉంటే, దయచేసి వెంటనే వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, ట్రామా థెరపిస్ట్‌ను లేదా అత్యవసర సహాయ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచ్య ఆహార చికిత్స · గంజి · చామంతి మరియు గోజీ బెర్రీ గంజి
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
ఈ మండలాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, బాధాకరమైన అనుభవాలను మీ జీవితంలోకి నెమ్మదిగా చేర్చుకున్నట్లే, దీని కేంద్రాన్ని, సరిహద్దులను, మరియు ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్న భాగాలను ఏకకాలంలో చూడటానికి ప్రయత్నించండి—నొప్పి, బలం, సంబంధాలు, మరియు ఆశలను నెమ్మదిగా మీ జీవితంలోకి చేర్చుకోవడం లాంటిది. మీరు గతాన్ని చెరిపేయాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం అంచెలంచెలుగా మరింత పరిపూర్ణంగా మారడమే ఒక గొప్ప విషయం. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. బలవంతం చేయకండి. మీ హృదయాన్ని తిరిగి కుదుటపడనివ్వండి. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలోనే ఉన్నారు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
బాధాకరమైన అనుభవాలను జీర్ణించుకునేటప్పుడు, గతం నుండి ప్రతిదీ రాసి పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ రోజు, రాతను ఒక ప్రశాంతమైన ఆశ్రయంగా భావించండి. అది మీకు హద్దులను, క్రమాన్ని, స్థిరత్వాన్ని అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి అక్షరం ఒక జ్ఞాపిక: గతం జీవితంలో ఒక భాగమే కానీ, అదే సర్వస్వం కాదు. మీరు నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని మీరు సంపూర్ణత్వానికి తిరిగి తీసుకురాగలరు. మీ పట్ల దయగా ప్రవర్తించుదురు గాక. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ హృదయం నెమ్మదిగా తిరిగి కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలోనే ఉన్నారు.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
బాధాకరమైన అనుభవాలను జీర్ణించుకునేటప్పుడు, గతం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తుల మధ్య సంబంధాన్ని గీయండి. అవి ఖచ్చితంగా ఒకేలా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; వాటి మధ్య దూరం, హద్దులు ఉండవచ్చు. గతంలో ఏదో జరిగిందని ఆ చిత్రం మీకు గుర్తు చేస్తుంది, కానీ అదే అన్నింటినీ నిర్వచించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని మీరు మరింత పరిపూర్ణమైన స్థితికి తీసుకువస్తున్నారు. మీ పట్ల దయగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ హృదయం నెమ్మదిగా కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలో ఉన్నారు.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
దయచేసి గతం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తు గురించి కొన్ని వాక్యాలు రాయండి: గతం మీపై ఎలాంటి ప్రభావాన్ని చూపింది? మీరు ఇప్పుడు ఏమి నేర్చుకుంటున్నారు? భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూసుకోవాలనుకుంటున్నారు? ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా చేయడానికి తొందరపడకండి. పరిపూర్ణత అంటే మచ్చలు లేకపోవడం కాదు, ఆ మచ్చలకు ఆవల బలాన్ని, జీవితాన్ని చూడటం. మీ పట్ల దయగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ హృదయాన్ని ప్రశాంతపరచండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. చిన్న రికార్డులు కూడా లెక్కలోకి వస్తాయి. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలో ఉన్నారు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల దయగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.