ఎస్-19:బలవంతపు మరియు ప్రేరణాత్మక ప్రవృత్తులుపరీక్ష

ఈ మదింపు, పదేపదే వచ్చే ఆలోచనలు, పునరావృతమయ్యే ప్రవర్తనలు, అలాగే అనియంత్రిత ప్రేరణా సరళిల వల్ల కలిగే వేదనపై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు లక్షణాలను, ప్రేరేపకాలను గుర్తించడం నేర్చుకుంటారు, మరియు ఆందోళనకు మూలకారణమైన యంత్రాంగాలను అర్థం చేసుకుంటారు. బహిర్గతం మరియు ప్రతిస్పందన నివారణ, భావోద్వేగ నియంత్రణ, మరియు జ్ఞానాత్మక వ్యాయామాల ద్వారా, మీరు క్రమంగా బలవంతపు చర్యలు మరియు ప్రేరణల పరిమితులను తగ్గించుకుంటారు, తద్వారా జీవితంలో మీ సౌలభ్యాన్ని మరియు మీ అంతర్గత నియంత్రణ భావనను పెంచుకుంటారు.

S-20: శరీర వైకల్యంపై దృష్టి పెట్టండిపరీక్ష

మీ రూపంపై మితిమీరిన దృష్టి పెట్టడం మరియు దాని పట్ల అసంతృప్తికి గల మానసిక మూలాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, అలాగే ఆందోళన మరియు ఆత్మగౌరవంతో దానికి ఉన్న సంబంధాన్ని గుర్తించడానికి ఈ పరీక్ష మీకు సహాయపడుతుంది. అభిజ్ఞా పునర్‌వ్యవస్థీకరణ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అభ్యాసం ద్వారా, మీరు అద్దంలో చూసుకోవడం మరియు ప్రతికూల పోలికలను క్రమంగా తగ్గించుకోవడం, అంగీకారం మరియు ఆత్మకరుణను పెంపొందించుకోవడం, అవమానం మరియు ఒంటరితనం వంటి భావనలను తగ్గించుకోవడం, మరియు జీవితంలో ఆత్మవిలువను, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని క్రమంగా పునర్నిర్మించుకోవడం నేర్చుకుంటారు.

ఎస్-21:నిల్వ అడ్డంకులుపరీక్ష

వస్తువులను పోగుచేయడమే హోర్డింగ్ డిజార్డర్ కాదు; అది భావోద్వేగ ఆధారపడటాన్ని మరియు వదిలిపెట్టడంలో ఉన్న కష్టాన్ని కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. ఈ కోర్సు, వస్తువులను పోగుచేయడం వెనుక ఉన్న మానసిక యంత్రాంగాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు క్రమంగా సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి, దశలవారీగా వదిలిపెట్టడానికి అవసరమైన పద్ధతులను మీకు నేర్పుతుంది. భావోద్వేగాలను శాంతపరచుకోవడం మరియు స్వీయ ప్రేరణ ద్వారా, మీరు చిందరవందర వలన కలిగే ఒత్తిడిని క్రమంగా తగ్గించుకోవచ్చు, మీ స్థలంలో ఒక క్రమాన్ని తిరిగి నిర్మించుకోవచ్చు, మరియు అదే సమయంలో మీ జీవితంపై మీకున్న నియంత్రణ భావనను, తేలికదనాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

ఎస్-22:ట్రైకోటిల్లోమానియాపరీక్ష

ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా విసుగు చెందినప్పుడు ట్రైకోటిల్లోమానియా తరచుగా సంభవిస్తుంది, ఇది సిగ్గు మరియు వేదనకు కారణమవుతుంది. ఈ ప్రవర్తన వెనుక ఉన్న ఒత్తిడి నియంత్రణ యంత్రాంగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ కోర్సు మీకు సహాయపడుతుంది, ప్రత్యామ్నాయ విశ్రాంతి పద్ధతులు మరియు అలవాటును మార్చే శిక్షణను అందిస్తుంది. కోరిక కలిగినప్పుడు కొత్త పరిష్కార మార్గాలను ఎంచుకోవడం మీరు క్రమంగా నేర్చుకుంటారు, తద్వారా హాని మరియు అపరాధభావాన్ని తగ్గించుకుని, సహనం మరియు ఆత్మ-అంగీకారాన్ని పెంపొందించుకుంటారు.

ఎస్-23:గోకడం అలవాటుపరీక్ష

చర్మం ఊడిపోయే సిండ్రోమ్ అనేది అనియంత్రితంగా చర్మాన్ని పిండడం లేదా గోకడం రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది, దీనికి తరచుగా ఆందోళన లేదా ఉద్రిక్తత తోడవుతాయి. ఈ ప్రవర్తన వెనుక ఉన్న భావోద్వేగ సంబంధాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, విశ్రాంతి మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులను నేర్చుకోవడానికి, మరియు ప్రత్యామ్నాయ వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి ఈ కోర్సు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. సాధన మరియు జర్నలింగ్ ద్వారా, మీరు క్రమంగా చర్మ నష్టాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు, అపరాధభావం మరియు ఒంటరితనం వంటి భావాలను తగ్గించుకోవచ్చు, మరియు ఆరోగ్యాన్ని, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.

ఎస్-24:ప్రేరణ నియంత్రణ రుగ్మతపరీక్ష

ఆవేశ నియంత్రణ లోపాలు అంటే దూకుడు, విధ్వంసం, లేదా ప్రమాదకరమైన ప్రయత్నాలు వంటి నిరోధించలేని ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనలు. రాబోయే ఆవేశాల హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడానికి, భావోద్వేగ నియంత్రణ, ఆలస్య ప్రతిచర్యలు, మరియు ప్రత్యామ్నాయ ప్రవర్తనలను నేర్చుకోవడానికి ఈ కోర్సు మీకు సహాయపడుతుంది. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు సహాయక వ్యవస్థల వాడకం ద్వారా, మీరు క్రమంగా మీ ప్రవర్తనపై నియంత్రణను పెంచుకుంటారు, పశ్చాత్తాపాన్ని మరియు హానిని తగ్గించుకుంటారు, మరియు స్వీయ క్రమశిక్షణను, స్థిరత్వాన్ని తిరిగి నిర్మించుకుంటారు.