పాఠం 1590: చదువులో మరియు పనిలో శ్రద్ధ తగ్గడం మరియు వాయిదా వేయడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:చెల్లాచెదురుగా ఉన్న సమాచారం క్రమంగా మీ ఏకాగ్రతను చెదరగొట్టి, చదువుకోవడం, పని చేయడం, మరియు ఇంటి పనులు చేసుకోవడం వంటివాటిని ప్రారంభించడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. పరధ్యానం, పనులను వాయిదా వేయడం, మరియు తరచుగా ఒక పని నుండి మరొక పనికి మారడం వంటి వాటి వెనుక ఉన్న కారణాలను గుర్తించి, చిన్న చిన్న పనులు, తక్కువ సమయం, మీ పరిసరాలను శుభ్రం చేసుకోవడం, మరియు సున్నితమైన సూచనల ద్వారా తిరిగి పనిలో లీనమయ్యేలా ఈ కోర్సు మీకు సహాయపడుతుంది. వెంటనే అత్యంత సమర్థవంతంగా ఉండాలని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకపోవడమే ఇక్కడ కీలకం; మీరు కనీసం ప్రారంభించగలిగేలా, ఆ ప్రారంభ అవరోధాన్ని తగ్గించుకోవాలి. మీరు ఒకసారి, ఒక చిన్న భాగాన్నైనా సరే, ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ ఏకాగ్రత క్రమంగా తిరిగి రావడానికి అవకాశం ఉంటుంది, మరియు పనులు అంత భారంగా అనిపించవు. కేవలం ఒక చిన్న భాగంతో ప్రారంభించండి; అది వెంటనే పరిపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1590: చదువులో మరియు పనిలో శ్రద్ధ తగ్గడం మరియు వాయిదా వేయడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
మీరు ఈ అంశం గురించి విన్నప్పుడు, మీకు రాత్రి పొద్దుపోయే వరకు మేల్కొని ఉండటం, పనులను వాయిదా వేయడం లేదా ఇంట్లో వాదనలు గుర్తుకు రావచ్చు. 'చదువు మరియు పనిలో శ్రద్ధ తగ్గడం మరియు పనులను వాయిదా వేయడం' అనే అంశాన్ని మనం సున్నితంగా పరిశీలిద్దాం. ముక్కలు ముక్కలుగా ఉన్న సమాచారం శ్రద్ధను చెదరగొడుతుంది, దీనివల్ల చదువు మరియు పనిని ప్రారంభించడం కష్టమవుతుంది, మరియు పనులను వాయిదా వేయడం సులభమవుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి వాస్తవ ప్రపంచ కార్యకలాపాలలో నిమగ్నం చేయడానికి చిన్న చిన్న పనులు, తక్కువ సమయాలు మరియు పరిసరాలలో సర్దుబాట్లను ఉపయోగించుకోండి. ఇంటర్నెట్ లేదా గేమింగ్ వ్యసనం తరచుగా కేవలం బద్ధకం మాత్రమే కాదు; ఇది తాత్కాలికంగా ఒత్తిడి, ఒంటరితనం, నిరాశ మరియు విసుగును కప్పిపుచ్చవచ్చు, మరియు ఇది వారి శరీరాలు మరియు నిజ జీవితాలు ఇప్పటికే అలసిపోయాయనే విషయాన్ని మరచిపోయి, ప్రజలు నిరంతరం తక్షణ సంతృప్తిని కోరుకునేలా కూడా చేయవచ్చు. అందువల్ల, ఈ విభాగం మిమ్మల్ని సిగ్గుపడేలా చేయాలని అనుకోవడం లేదు, కానీ మీరు ఎప్పుడు ఎక్కువగా మీ ఫోన్ను తీసుకోవాలని కోరుకుంటారో, ఎప్పుడు ఒక గేమ్ను కొనసాగించడం సులభమో, మరియు మీరు స్పష్టంగా అలసిపోయినా కూడా ఎప్పుడు ఆపలేరో చూడటానికి సహాయపడాలని కోరుకుంటుంది. ఈ క్షణాలను గమనించినప్పుడు, హద్దులు కేవలం నినాదాలుగా మిగిలిపోకుండా, క్రమంగా ఆచరణాత్మక ఏర్పాట్లుగా మారతాయి. ఈ రోజు అంశాన్ని మీరు ఒక సున్నితమైన సర్దుబాటు ప్రక్రియగా భావించవచ్చు: మొదట మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే అంశాలను గమనించండి, ఆపై లక్ష్యాలను నిర్ధారించండి, తర్వాత ఆఫ్లైన్కు మారే మార్గాలను రూపొందించుకోండి, చివరగా క్రమంగా వాస్తవ ప్రపంచంతో తిరిగి మమేకమవ్వండి. వింటున్నప్పుడు, దయచేసి అన్ని పరికరాలను శత్రువులుగా మార్చడానికి తొందరపడకండి, మరియు సిగ్గు మిమ్మల్ని మరింత దూరం చేయనివ్వకండి. నిజంగా సహాయపడే మార్పులు అంటే తరచుగా అన్నింటినీ ఒకేసారి వదిలేయడం కాదు, బదులుగా మీ ఆరోగ్యానికి అత్యంత హాని కలిగించే, మీ నిద్రకు భంగం కలిగించే, మరియు మీ సంబంధాలను ప్రభావితం చేసే భాగాలను గుర్తించి, వాటిని క్రమంగా తగ్గించడం. బహుశా ఈ రోజు మీరు మీ ఫోన్ను పది నిమిషాలు ముందుగా పక్కన పెట్టడం, ఒక చిన్న ఆఫ్లైన్ పనిని పూర్తి చేయడం, లేదా యాంత్రికంగా స్క్రోల్ చేసే అలవాటును ఒక స్పృహతో కూడిన విరామంగా మార్చడం మాత్రమే చేయాల్సి ఉంటుంది. మీ కుటుంబం ఈ సమస్యను కలిసి ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, నియమాలు స్పష్టంగా ఉండాలని మరియు మీ స్వరం గౌరవప్రదంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి; సిగ్గుపడేలా చేయడం సాధారణంగా ప్రజలను తెర వెనుక దాక్కోవాలని మాత్రమే కోరుకునేలా చేస్తుంది, అయితే నిరంతర సాంగత్యం వారిని తిరిగి జీవితంలోకి తీసుకువచ్చే అవకాశం ఉంది. ఒక చిన్న పని కూడా ఒక ఆరంభంగానే పరిగణించబడుతుంది; మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ కదిలించుకోండి. ఈ దశలో మీరు అపరాధభావంతో, నిరాశతో, లేదా వాదించాలని భావిస్తే, ఫర్వాలేదు; ఈ అంశం నిజ జీవితానికి సంబంధించినదని దాని అర్థం. గెలుపు ఓటముల గురించి వాదించడానికి తొందరపడకండి; మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఈ వాడకం వల్ల ఈ మధ్య నా శరీరం, సంబంధాలు, లేదా పని/చదువులు మరింత కష్టంగా మారాయా? యాంత్రికంగా కిందకి స్క్రోల్ చేయడం కంటే, నిజాయితీగా ఒకసారి పరిశీలించడం అనేది మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మరింత స్పష్టం చేస్తుంది. ఒక చిన్న భాగాన్ని పూర్తి చేయడం కూడా మీ దృష్టిని క్రమంగా వెనక్కి తీసుకురావడానికి ఒక మార్గం.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
మీ ఏకాగ్రత తగ్గినప్పుడు మరియు పనులను వాయిదా వేసే అలవాటు పెరిగినప్పుడు, మీ ఫోన్ వల్ల మీరు ఏ సమయాల్లో సులభంగా పరధ్యానానికి గురవుతారో AIకి చెప్పండి. పనులను చిన్న చిన్న, నిర్వహించగలిగే భాగాలుగా విభజించడానికి, తక్కువ సమయం పాటు ఏకాగ్రతతో పనిచేయడానికి, మీ కార్యస్థలాన్ని సర్దుకోవడానికి, మరియు లాగ్ ఆఫ్ చేయడానికి రిమైండర్లను సెట్ చేసుకోవడానికి AI మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు తక్షణమే అత్యంత సమర్థులుగా మారాల్సిన అవసరం లేదు; మీ మెదడుకు కొత్తగా నియంత్రణ భావనను కలిగించడానికి ముందుగా ఒక చిన్న పనిని పూర్తి చేస్తే చాలు. ప్రశ్నోత్తరాల సెషన్ తర్వాత, మీ మొదటి పనిని ప్రారంభించడానికి సరిపోయేంత చిన్నదిగా రాసుకోండి, ఉదాహరణకు రెండు నిమిషాల పాటు మీ డెస్క్ను సర్దుకోవడం వంటివి. ఇది మీ ఏకాగ్రతకు తొలి విజయాన్ని సాధించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ చిన్న విజయాలు క్రమంగా పెరుగుతాయి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
మీ ఏకాగ్రత తగ్గినప్పుడు, చిన్న, ఆకట్టుకునే సంగీత భాగాలను ఎంచుకుని, వాటిని ఏకాగ్రత కోసం కేటాయించిన సమయ విభాగాలుగా భావించండి. ప్రతి పాట తర్వాత, ఒక చిన్న పనిని మాత్రమే పూర్తి చేయండి: ఫైళ్లను సర్దుకోవడం, ఒక పేజీ చదవడం లేదా ఒక సందేశానికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడం వంటివి. పెద్ద లక్ష్యాలతో మిమ్మల్ని మీరు భయపెట్టుకోవద్దు; ఏకాగ్రతను తిరిగి అలవాటు చేసుకోవాలి. మీరు ఆగి, విరామం తీసుకుని, కొంచెం నీళ్లు తాగి, ఆ తర్వాత తదుపరి విభాగానికి వెళ్లాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు సంగీతం ముగుస్తుంది. పనులను చిన్నవిగా ఉంచుకోండి; పని ఎంత చిన్నదైతే, దాన్ని ప్రారంభించడం అంత సులభం మరియు అది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అంతగా పెంచుతుంది. మొదలుపెట్టండి. చిన్నగా ప్రారంభించండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ స్వస్థతనిచ్చే టీ పానీయాలు · కోకో స్వస్థత · వెనీలా కోకో డ్రింక్ పరిచయం: వెనీలా కోకో డ్రింక్ కోకో యొక్క గొప్పదనాన్ని, వెనీలా యొక్క సున్నితత్వాన్ని మిళితం చేస్తుంది. ఇది సాయంత్రం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ధ్యానం చేయడానికి లేదా మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి అనువుగా ఉంటుంది. దీని సువాసన వెచ్చగా, ఘాటుగా లేకుండా ఉండి, శరీరం ఒత్తిడి నుండి నెమ్మదిగా ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది. తయారీ విధానం: 2 టేబుల్ స్పూన్ల పచ్చి కోకో పౌడర్ను 250ml వేడి నీటిలో కలపండి, దానికి 1/2 టేబుల్ స్పూన్ వెనీలా ఎక్స్ట్రాక్ట్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె జోడించి బాగా కలపండి. సాయంత్రం లేదా ధ్యానం చేసేటప్పుడు త్రాగండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · సూప్ వంటకాలు · డేలిల్లీ మరియు గుడ్డు సూప్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:డేలిల్లీ మరియు గుడ్డు కస్టర్డ్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:తేలికైన, సాధారణమైన మరియు సులభంగా తయారుచేయగల పదార్థాలతో చేసే డేలిల్లీ మరియు గుడ్డు కస్టర్డ్, ఏకాగ్రత తగ్గి, చదువులో లేదా పనిలో బద్ధకం ప్రదర్శించే వారికి రోజువారీ ఆహార సహాయంగా అనువైనది. వ్యసనం నుండి కోలుకునే సమయంలో లేదా ప్రవర్తనా సర్దుబాటులో, ప్రజలు తరచుగా ఆవేశం, ఆందోళన, శూన్యత, అలసట లేదా నిద్రలేమి వంటి వాటిని అనుభవిస్తారు. ఒక స్థిరమైన భోజనం చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కానప్పటికీ, అది శరీరానికి ఒక సున్నితమైన ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, పదార్థాలు, ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, తద్వారా తినడాన్ని సాధారణ జీవితంలోకి తిరిగి వేసే ఒక చిన్న అడుగుగా భావించండి. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: డేలిలీ మరియు గుడ్డు కస్టర్డ్ తయారు చేస్తున్నప్పుడు, మీ ఫోన్ను కొన్ని నిమిషాల పాటు పక్కన పెట్టి, కేవలం చేతిలో ఉన్న పదార్థాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. తరిగే, కలిపే, ఉడకబెట్టే మరియు కాల్చే పనులు వేగంగా లేదా పరిపూర్ణంగా జరగాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు తొందరలో ఉంటే, ఆ దశలను సులభతరం చేసుకోండి; మీరు నిరుత్సాహంగా ఉంటే, ఒక చిన్న భాగాన్ని మాత్రమే తయారు చేసుకోండి. ఆహారం అనేది ఒక పని కాదు, అది ఒక జ్ఞాపిక: నేను ఇప్పటికీ నన్ను నేను సున్నితంగా చూసుకోగలను. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, దాని రంగు, వాసన, ఉష్ణోగ్రతను ఆస్వాదించడానికి మూడు సెకన్ల పాటు ఆగండి. ఆ రోజు మీకు జూదం ఆడాలని, సోషల్ మీడియాలో స్క్రోల్ చేయాలని, బయటి ప్రపంచంతో సంబంధం తెంచుకోవాలని, లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తేజపరుచుకోవడం కొనసాగించాలని కోరికలు కలిగితే, ఈ భోజనాన్ని ఒక విరామ సమయంగా భావించండి. మీ తదుపరి అడుగును నిర్ణయించుకునే ముందు, మీ శరీరం కుదురుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. వీడియో శీర్షిక:డేలిల్లీ మరియు గుడ్డు కస్టర్డ్: మీ సర్కాడియన్ రిథమ్ను స్థిరీకరించే ఒక ఆరోగ్యకరమైన వంటకం సూచన:దయచేసి ఆహారాన్ని ఒక సంపూర్ణ సంరక్షణ ప్రణాళిక సందర్భంలో అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, ఆర్థిక లేదా డిజిటల్ పరిమితులు, వృత్తిపరమైన మద్దతు, సాంగత్యం, భావోద్వేగాలను రాసుకోవడం, మరియు అవసరమైన చికిత్స అనేవి దీర్ఘకాలిక కోలుకోవడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · సూప్ · డేలిల్లీ మరియు గుడ్డు సూప్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మీ ఏకాగ్రత చెదిరినప్పుడు, పనులు సాగుతూ మరింత భారంగా మారతాయి, ఇది నిరుత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. మధ్యలో ఆగిపోయిన ఆ పనులను చెల్లాచెదురైన ముక్కలుగా ఊహించుకోండి, ఆపై వాటిని నెమ్మదిగా మధ్యలోకి చేర్చండి. మీరు మొత్తం పనిని ఒకేసారి పూర్తి చేయనవసరం లేదు; కేవలం ఒక చిన్న భాగాన్ని తిరిగి పొందండి. మిమ్మల్ని మీరు తిట్టుకోవడం వల్ల ఏకాగ్రత తిరిగి రాదని, సరైన వాతావరణం, సమయం మరియు చిన్న, క్రమమైన పునరాగమనం ద్వారానే అది సాధ్యమవుతుందని ఒక మండలం మీకు గుర్తు చేస్తుంది. కేవలం ఒక చిన్న భాగాన్ని తిరిగి పొందడం కూడా మీ రోజులో క్రమాన్ని తిరిగి తీసుకురాగలదు. ఒక చిన్న భాగంతో ప్రారంభించండి. సరే.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఏకాగ్రత కోల్పోవడం మరియు పనులను వాయిదా వేయడం అనేవి ఆత్మనిందను పెంచుతాయి. ఈ రోజు రాసేటప్పుడు, మీ లక్ష్యాలను చిన్నవిగా పెట్టుకోండి మరియు మీరు పని చేస్తున్న గీతపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. ఒక గీతలోని చిన్న భాగాన్ని పూర్తి చేయడం అనేది ఒక పనిని చిన్న చిన్న దశలుగా విభజించుకోవడం లాంటిది. మీరు అసమర్థులు కాదు; చాలా కాలంగా విడివిడి ఉద్దీపనల వల్ల మీ దృష్టి మరలింది, అంతే. నెమ్మదిగా రాయడం అనేది మీ దృష్టిని తిరిగి కేంద్రీకరించుకోవడానికి చేసే సాధన, మరియు నేర్చుకోవడంలోనూ, పనిలోనూ మీకు మీరే ఒక కొత్త ప్రారంభాన్ని ఇచ్చుకోవడం లాంటిది. ప్రతి చిన్న దశను స్పష్టంగా రాయడం అనేది, మీ ఏకాగ్రత క్రమంగా తిరిగి రావడానికి ఒక సోపానాన్ని నిర్మించుకోవడం లాంటిది.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
ఏకాగ్రత కోల్పోవడం మరియు పనులను వాయిదా వేయడం చాలా నిరాశను కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు బొమ్మ గీస్తున్నప్పుడు మీపై అదనపు ఒత్తిడి పెట్టుకోకండి. చిన్న చిన్న భాగాలతో ప్రారంభించి, క్రమంగా విస్తరించండి. కొద్దికొద్దిగా ఏకాగ్రతను తిరిగి పొందవచ్చని ఆ బొమ్మే మీకు గుర్తుచేయనివ్వండి. చెల్లాచెదురైన సమాచారంతో సతమతమయ్యే మనసులకు తిట్లు అవసరం లేదు, బదులుగా వాటికి లయ, సహనం మరియు మళ్లీ మొదటి నుండి ప్రారంభించే అవకాశం అవసరం. ఒక్కో గీతను గీయడం అనేది మీరు నేర్చుకున్నదాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు శిక్షణ ఇచ్చుకునే ఒక ప్రక్రియ కూడా; ఈ నెమ్మదైన, స్థిరమైన అభ్యసనాన్ని తక్కువ అంచనా వేయకండి. మళ్లీ మొదటి నుండి ప్రారంభించడంలో సిగ్గుపడాల్సిన విషయం ఏమీ లేదు.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
పనులను వాయిదా వేయడం మరియు ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటివి మిమ్మల్ని ఇప్పటికే ఇబ్బంది పెడుతుంటే, ఈ రోజు ఇది రాసుకోండి: పనుల వల్ల మీ ఏకాగ్రత ఎప్పుడు చెదిరిపోతుంది? అది పని మొదలుపెట్టాలనే భయమా, సరిగ్గా చేయలేనేమోనన్న భయమా, లేక ఏదైనా పని చేయాలనే ఆలోచన రాగానే ఫోన్లో దాక్కుని కూర్చోవాలనే ఆత్రుతా? ఈ క్షణాలను రాసుకోవడం మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం కాదు, మీలోని పద్ధతులను గుర్తించడం. పనులను వాయిదా వేయడంలో చాలా వరకు అసమర్థత కారణం కాదు, అది గందరగోళంగా, ఒత్తిడితో నిండిన మనసు వల్ల జరుగుతుంది. దీనికి మరింత సున్నితమైన పద్ధతిలో ప్రారంభించడం అవసరం. చివరగా, మీరు చేసే అత్యంత సున్నితమైన ప్రారంభ చర్యను రాసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, ఐదు నిమిషాలు పనిచేయడం, ఒక పేజీని మూసివేయడం, లేదా పనిని ప్రారంభించడం అంత కష్టంగా అనిపించకుండా మీ ఫోన్ను కొంచెం దూరంగా జరపడం వంటివి. ప్రారంభం ఎంత సున్నితంగా ఉంటే, ఆ పనికి కట్టుబడి ఉండటం అంత సులభం.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.