పాఠం 1625: మీ పరిసరాలను క్రమబద్ధీకరించుకోండి మరియు ప్రలోభాలను తగ్గించుకోండి
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:గేమింగ్ సమయాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం అంటే, ఆటలు ఒకప్పుడు అందించిన ఆనందాన్ని నిరాకరించడం కాదు, కానీ అవి మీ నిద్ర, చదువు, పని మరియు సంబంధాలను హరించకుండా నిరోధించడం. ఈ కోర్సు అభ్యాసకులకు నిష్క్రమణ ప్రణాళికలను రూపొందించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ముందుగానే ముగింపు తేదీలను నిర్ణయించుకోవడం, ఆఫ్లైన్ కార్యకలాపాలను ఏర్పాటు చేసుకోవడం, సహచరుల ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు ఆటలు ఎందుకు తప్పుగా జరిగాయో సమీక్షించడం వంటివి ఉంటాయి. హఠాత్తుగా ఆపడం కంటే ప్రణాళికాబద్ధమైన నిష్క్రమణ ఎక్కువ కాలం నిలకడగా ఉంటుంది. నిష్క్రమణ ప్రణాళిక ఎంత నిర్దిష్టంగా ఉంటే, మీరు నిజంగా అందులో మునిగిపోయినప్పుడు అది అంత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. "ఇంకొంచెం సేపు" అనేదాన్ని క్రమంగా "ఇక్కడితో ఆపు"గా మార్చుకోవడానికి ఈ కోర్సు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1625: మీ పరిసరాలను క్రమబద్ధీకరించుకోండి మరియు ప్రలోభాలను తగ్గించుకోండి
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
దయచేసి ఈ పాఠాన్ని తేలికైన మనసుతో స్వీకరించండి. మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోవడానికి లేదా ప్రతి సమస్యను ఒకేసారి వివరించడానికి తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఆటను ప్రారంభించడం, ముగించడం, వదిలివేయడం మరియు సమీక్షించడం కోసం ఒక షెడ్యూల్ను ఏర్పాటు చేసుకోవడంలో ఈ పాఠం మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, తద్వారా చివరి నిమిషంలో బలవంతంగా ఆపవలసిన అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది. అనేక ఆధారపడే ప్రవర్తనలు ఆత్మనియంత్రణ లోపంలా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి తరచుగా అలసట, ఒత్తిడి, ఒంటరితనం, వైఫల్యం పట్ల భయం లేదా తాత్కాలికంగా తప్పించుకోవాలనే కోరిక నుండి పుడతాయి. ఆటను ప్రారంభించే ముందే మీరు ఎక్కడ ముగించాలో నిర్ణయించుకోండి, మరియు ఆ తర్వాత కొన్ని నిమిషాల సమయం తీసుకోండి, తద్వారా మీరు నేరుగా శూన్యత మరియు పశ్చాత్తాపంలో కూరుకుపోకుండా ఉంటారు. ఆటను వదిలివేయడం అనేది కేవలం ఆడాలని కోరుకోవడం వల్ల మాత్రమే కాకుండా, ఆ తర్వాత వచ్చే శూన్యత, విసుగు, సహచరుల నుండి ఒత్తిడి లేదా అసంతృప్తి కారణంగా కూడా తరచుగా కష్టంగా ఉంటుంది. ఈ సమస్యలను ముందుగానే పరిష్కరించుకోవడానికి ఈ పాఠం మీకు సహాయపడుతుంది: మీ సహచరులకు ముగింపు సమయాన్ని చెప్పండి, అలారం పెట్టుకోండి మరియు ఆట నుండి నిష్క్రమించిన తర్వాత ఏమి చేయాలో ప్రణాళిక వేసుకోండి. ఈ విధంగా, మీరు ఆట నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు వెంటనే శూన్యంలోకి జారిపోరు. ఈ పాఠంలో, మీరు వెంటనే మెరుగుపడాలని కాకుండా, ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకుని, ఆ తర్వాత ఒక చిన్న చర్యతో ప్రారంభించాలని నేను ఆశిస్తున్నాను. అపరాధభావంతో మేల్కొని ఉండమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోవడం కంటే, ప్రణాళిక ప్రకారం వదిలివేయడం సున్నితమైనది మరియు మరింత స్థిరమైనది. ఇంతవరకు నేర్చుకున్న తర్వాత, దయచేసి 1625వ పాఠంలో మీ పట్ల మీరు సహనంగా ఉండండి: మీరు ఇంటర్నెట్తో వెంటనే గెలవాల్సిన యుద్ధం చేయడం లేదు, బదులుగా క్రమంగా ఎంపికలు, సమయం మరియు జీవితాన్ని తిరిగి మీ చేతుల్లోకి తీసుకునే అభ్యాసం చేస్తున్నారు. ఈ దశలో, "ఆట సమయ పరిమితి మరియు నిష్క్రమణ ప్రణాళిక"ను ఒక నిజ జీవిత దృశ్యానికి అన్వయించడానికి ప్రయత్నించండి: ఇది సాధారణంగా ఎప్పుడు జరుగుతుంది? దానికి ముందు ఏ భావోద్వేగాలు కలుగుతాయి? మీ శరీరం అలసిపోయిందా, ఉద్రిక్తంగా ఉందా, లేదా నీరసంగా ఉందా? ఆ తర్వాత అది మీ నిద్ర, సంబంధాలు, చదువులు లేదా పనిపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? దయచేసి ఈ రికార్డులను ఆత్మవిమర్శగా మార్చుకోవడానికి తొందరపడకండి. వాటిని ఒక జీవిత పటంలా చూడటం మరింత సహాయకరమైన విధానం: ప్రవేశ మార్గాలు ఎక్కడ ఉన్నాయి, మలుపులు ఎక్కడ ఉన్నాయి, ముందుగానే మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కడ రక్షించుకోవాలి మరియు ఎక్కడ సహాయం కోరాలి. ఈ రోజు, మీరు వెంటనే తీవ్రమైన మార్పులు చేయవలసిన అవసరం లేదు; కేవలం ఒక చిన్న చర్యను ఎంచుకోండి: స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించండి, మీ పరికరాన్ని ముందుగానే పక్కన పెట్టండి, మీ ఫోన్ను మరింత దూరంగా ఉంచండి, లేదా కొనసాగించే ముందు పది సెకన్ల పాటు ఆగండి. ఈ చిన్న చర్యలను పదేపదే చేయడం క్రమంగా ఒక కొత్త స్థిరత్వ భావనను నిర్మిస్తుంది. మీరు మళ్ళీ విఫలమైతే, మిమ్మల్ని మీరు అవమానంలోకి నెట్టుకునే బదులు, దయచేసి ముందుగా రికార్డులను తిరిగి చూసి సర్దుబాట్లు చేసుకోండి. మీరు సంపూర్ణ నియంత్రణను నేర్చుకోవడం లేదు, కానీ ప్రతి ఎదురుదెబ్బ తర్వాత, విషయాలను మరింత త్వరగా చూడటం మరియు మరింత సులభంగా మీ ఇంద్రియాలను తిరిగి పొందడం నేర్చుకుంటున్నారు.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
మీరు గేమ్ నుండి నిష్క్రమించే వ్యూహాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు సాధారణంగా ఏ సమయంలో ఆపడం కష్టంగా భావిస్తారో AIకి చెప్పవచ్చు: అది సహచరుడి ఆహ్వానమా, లెవెల్ అప్ అవ్వబోతున్న సమయమా, లేదా నిష్క్రమించిన తర్వాత కలిగే శూన్యతా? AI మీకు ముగింపు రిమైండర్, బఫర్ చర్యలు మరియు గేమ్ తర్వాత విశ్లేషణ ప్రశ్నలను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గేమ్ ఆనందాన్ని తగ్గించదు, కానీ గేమ్ మీ సమయాన్ని పూర్తిగా ఆక్రమించకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇచ్చిన తర్వాత, గేమ్ నుండి నిష్క్రమించిన తర్వాత మళ్లీ శూన్యంలోకి జారిపోకుండా ఉండటానికి, నిష్క్రమించిన తర్వాత చేయాల్సిన బఫర్ కార్యకలాపాలను దయచేసి రాసుకోండి. చక్కగా ప్లాన్ చేసిన బఫర్ నిష్క్రమించడాన్ని తక్కువ బాధాకరంగా చేస్తుంది. దయచేసి దీన్ని ముందుగానే రాసుకోండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
గేమ్ను వదిలి వెళ్లే ముందు, ముగింపుకు సూచనగా ముందుగా సెట్ చేసిన ముగింపు సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. ఆ సంగీతం వినగానే, మీరు చేస్తున్న పనిని పూర్తి చేసి, మీ సహచరులకు తెలియజేసి, వెళ్ళడానికి సిద్ధమవ్వండి. గేమ్ను వదిలి వెళ్ళిన తర్వాత, ఆటలోని ఉత్సాహం నుండి మీ శరీరం కుదుటపడటానికి కొన్ని నిమిషాల పాటు ఆ సంగీతాన్ని వింటూ ఉండండి. ఈ విధంగా, వెళ్ళడం అంత హఠాత్తుగా మరియు శూన్యంగా అనిపించదు. క్రమంగా ఈ ముగింపు ఆచారాన్ని అలవాటు చేసుకోండి, అప్పుడు గేమ్ మిమ్మల్ని అకస్మాత్తుగా శూన్య స్థితిలోకి నెట్టివేయదు. వెళ్ళడం కూడా లయబద్ధంగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా ఉండవచ్చు. హఠాత్తుగా వెళ్ళవద్దు. కొంత విరామం ఇవ్వండి. నెమ్మదిగా వెళ్ళండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
మీరు ఒక ఆటను వదిలేయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, దాన్ని వదులుకోవడానికి సంకోచిస్తూ, దానితో వచ్చే శూన్యత గురించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, రోజ్ టీ చాలా అనువైనది. గులాబీల సున్నితమైన సువాసన మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ గులాబీ రేకులను తీసుకుని, వేడి నీటిలో 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి, కావాలనుకుంటే తేనె కూడా కలుపుకోండి. దీన్ని తాగుతున్నప్పుడు, మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: ఆటను వదిలేయడం అంటే సంతోషాన్ని నిరాకరించడం కాదు, ఆ ఆట మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా ఆక్రమించకుండా ఆపడమే.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ భారతీయ ఆయుర్వేద ఆహార చికిత్స: పెసరపప్పు మరియు పుదీనా అన్నం
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:పచ్చి బఠానీ మరియు పుదీనా అన్నం సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:సహజమైన పదార్థాలు, తేలికపాటి మసాలాలు మరియు నిరంతర శక్తి ఆధారంగా రూపొందించబడిన పచ్చి బఠానీ మరియు పుదీనా అన్నం, "ఆట సమయ పరిమితులు మరియు నిష్క్రమణ ప్రణాళికలు" అనే ఇతివృత్తంలో రోజువారీ సంరక్షణకు అనువైనది. ఇంటర్నెట్ లేదా గేమింగ్ వ్యసనం తరచుగా ప్రజలను తినడం, నిద్రపోవడం మరియు శారీరక అనుభూతులను నిర్లక్ష్యం చేసేలా చేస్తుంది. ఆహారం సంక్లిష్టంగా ఉండనవసరం లేదు, అలాగే అది కొత్త ఒత్తిడికి మూలం కాకూడదు. ఈ వంటకం మిమ్మల్ని భోజనం వైపు, ఒక ముద్ద వైపు, ఒక ప్రశాంతమైన క్షణం వైపు తిరిగి వచ్చేలా గుర్తు చేస్తుంది, తద్వారా మీ దృష్టి నెమ్మదిగా స్క్రీన్ నుండి మీ శరీరం వైపు మళ్ళుతుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: పచ్చి బఠానీ, పుదీనా అన్నం వండుతున్నప్పుడు, మీ ఫోన్ను పక్కన పెట్టి, మీ చేతులతో నేరుగా పదార్థాలను తాకండి. కడగడం, తరగడం, కలపడం లేదా వేడి చేయడం వంటి పనులన్నీ స్క్రీన్కు దూరంగా జరగడానికి ఒక చిన్న అలవాటుగా మారతాయి. వంట చేసేటప్పుడు పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు; నెమ్మదిగా కదలండి, లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, మీకు మీరే గుర్తు చేసుకోండి: ఒక సాధారణ భోజనంతో నేను నా రోజును నెమ్మదిగా తిరిగి వెలుగులోకి తీసుకువస్తున్నాను. మీరు ఆలస్యంగా నిద్రపోయినా, చిరాకుగా ఉన్నా, లేదా అలసిపోయినా, ఈ ప్రక్రియను అత్యంత సులభమైన రూపంలోకి మార్చుకోండి. మీరు తొందరపడాలనిపిస్తే, తర్వాతి దశను నిర్ణయించుకునే ముందు తేలికపాటిది ఏదైనా తినండి. ఆహారం అనేది ఒక పని కాదు, అది మీ మనస్సుకు, శరీరానికి ఇచ్చే ఒక సున్నితమైన మద్దతు. వీడియో శీర్షిక:పచ్చి బఠానీ మరియు పుదీనా అన్నం: ఇంటర్నెట్ వ్యసన కోర్సుల కోసం ఒక తేలికపాటి పోషక వంటకం సూచన:దయచేసి ఆహారాన్ని ఒక సంపూర్ణ సంరక్షణ ప్రణాళికలో భాగంగా అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, డిజిటల్ పరిమితులు, ఆఫ్లైన్ కార్యకలాపాలు, కుటుంబ మద్దతు, మానసిక స్థితిని రాసుకోవడం, మరియు అవసరమైన వృత్తిపరమైన సహాయం అనేవి ఇంటర్నెట్ వ్యసనాన్ని దీర్ఘకాలికంగా నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ భారతీయ ఆయుర్వేద ఆహారం: పెసరపప్పు మరియు పుదీనా అన్నం
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
ఆట నుండి నిష్క్రమించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించేటప్పుడు, దయచేసి మధ్య నుండి బయటి వలయం వరకు ఉన్న మండలపు పూర్తి నిర్మాణాన్ని చూడండి. ఆటలకు కూడా ఒక ప్రారంభం, ఒక ప్రక్రియ మరియు ఒక ముగింపు అవసరం; వాటిని నిరవధికంగా పొడిగించకూడదు. ముగింపును గుర్తుచేయడానికి మీరు ఒక నిర్దిష్ట వలయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు: ప్రస్తుత దశను పూర్తి చేయండి, మీ సహచరులకు తెలియజేయండి మరియు పరికరం నుండి డిస్కనెక్ట్ అవ్వండి. నిష్క్రమించడం అంటే ఆనందాన్ని వదులుకోవడం కాదు, జీవితంలో తిరిగి సరైన మార్గంలోకి రావడం. దీనిని సమీక్షించిన తర్వాత, నిష్క్రమణ దశలను క్లుప్తంగా వ్రాసుకోండి. దశలు ఎంత సరళంగా ఉంటే, మీరు నిజంగా అందులో లీనమైనప్పుడు వాటిని అనుసరించడం అంత సులభం. వాటిని వ్రాసుకోండి. ఎంత చిన్నవిగా ఉంటే, అంత ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వాటిని స్పష్టంగా వ్రాయండి. ఆపై వాటిని అమలు చేయండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
నోటిఫికేషన్లు, గేమ్ ఎంట్రన్స్లు, మరియు మీ ఫోన్ను ఉంచే విధానం అన్నీ మిమ్మల్ని పాత అలవాట్ల వైపుకు లాగగలవు. కాలిగ్రఫీ సాధనకు నిర్దిష్టమైన విషయం అవసరం లేదు; ఇది కేవలం మీ చేతికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరింత స్థిరమైన స్థలాన్ని ఇవ్వడం గురించే. ప్రలోభాల నుండి మీ దృష్టిని మళ్లించడం అంటే వాటిని తప్పించుకోవడం కాదు, అంతర్గత సంఘర్షణను తగ్గించి, మార్పును సులభతరం చేయడం. బాహ్య ఒత్తిడి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, మీ నిజమైన అవసరాలను వినడానికి అంతర్గతంగా ఎక్కువ స్థలం ఉంటుంది. ఈ అడుగు చిన్నదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది మీ శక్తి వ్యయాన్ని గణనీయంగా తగ్గించగలదు. ఈ అడుగు ఇప్పటికే చాలా మంచిది. ఈ అడుగు ఇప్పటికే చాలా మంచిది.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
కొన్నిసార్లు మీకు సంకల్ప బలం లేకపోవడం సమస్య కాదు, కానీ ప్రలోభాలు చాలా దగ్గరగా ఉండటమే అసలు సమస్య: మీ ఫోన్ మీ పక్కనే ఉంటుంది, నోటిఫికేషన్లు నిరంతరం మోగుతూ ఉంటాయి, మరియు మీరు సులభంగా ఒక గేమ్ను ప్రారంభించవచ్చు. మీ పరిసరాలను సర్దుకోవడంతో పాటు ఆర్ట్ థెరపీని కూడా చేయవచ్చు. మొదట, స్క్రీన్ను మరింత దూరంగా జరపండి, ఆ తర్వాత మీ దృష్టిని కాగితం మరియు రంగులపై కేంద్రీకరించండి. ఈ మార్పు చిన్న విషయాన్ని పెద్దది చేయడం కాదు; ఇది మీలోని అంతర్గత సంఘర్షణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తేలికైన వాతావరణం మీ మనసును తేలికపరచడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ప్రతిసారీ మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవాలని బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు; కొన్నిసార్లు, ఒక అడుగు ముందుగా ఆలోచించడం నిజంగా పట్టుదలతో కొనసాగడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
మీ పరిసరాలు మీ ఎంపికలను సూక్ష్మంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మిమ్మల్ని సులభంగా తిరిగి ఆన్లైన్లోకి లాగేవి ఏమిటో ఈ రోజు మీ డైరీలో రాసుకోండి: మీ దిండు పక్కన ఉన్న ఫోన్, నోటిఫికేషన్ శబ్దాలు, గేమ్ ఐకాన్లు, లేదా వేరే పనులు ఏమీ లేక కేవలం విసుగు చెందడం వంటివి. అలా రాసుకున్న తర్వాత, సులభంగా మార్చగలిగే ఒక చిన్న విషయాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, ఒక రకమైన నోటిఫికేషన్ను ఆఫ్ చేయడం లేదా మీ ఫోన్ను మరింత దూరంగా జరపడం వంటివి. ఈ సర్దుబాట్లను తక్కువ అంచనా వేయకండి; అవి భవిష్యత్తులో మీపై పడే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. మీరు ప్రస్తుతం మీ పరిసరాలను తీవ్రంగా మార్చలేకపోతే, ఒక చిన్న విషయంతో ప్రారంభించండి. మీరు ఎంత బలవంతులో నిరూపించుకోవడం లేదు, అంతేగానీ భవిష్యత్తులో మీరు ప్రలోభాలను ఎదిరించి, మరింత స్వేచ్ఛను పొందేందుకు సహాయం చేస్తున్నారు. మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకునే అర్హత మీకు ఉంది.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.