పాఠం 1663: సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపిన సమయం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:సన్నిహిత సంబంధాలలో, స్క్రీన్‌లు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే, అవతలి వ్యక్తి నిర్లక్ష్యానికి గురైనట్లు భావించవచ్చు, మరియు మీరు నిజంగా కనెక్ట్ అవ్వడం కష్టమవుతుంది. మనం ఈ రోజు నేర్చుకోవాల్సింది ఏమిటంటే, కలిసి సమయం గడపడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తిరిగి కనుగొనడం. భోజనం చేసేటప్పుడు మీ ఫోన్‌ను చూడకపోవడం లేదా నిద్రపోయే ముందు అర్థవంతమైన సంభాషణ చేయడం వంటి చిన్న విషయాలు కూడా ఆ సంబంధానికి విలువనిచ్చినట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి. మీరు వారి పక్కన ఉన్నారన్న చిన్న చిన్న సంజ్ఞలు ఆ దూరాన్ని తగ్గించగలవు. కలిసి గడిపే సమయం ఎక్కువ ఉండనవసరం లేదు, కానీ అది నిజంగా వారి సమక్షంలోనే ఉండాలి; ఈ సాన్నిహిత్యం ఆ సంబంధానికి ఒక ప్రత్యేకమైన ఆదరణను అందించి, మీరు ఒకరికొకరు దూరం కాకుండా నిరోధిస్తుంది. ఈ సాన్నిహిత్యం అమూల్యమైనది మరియు ఎలాంటి దూరాన్నైనా పూడ్చగలదు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1663: సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపిన సమయం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
సన్నిహిత సంబంధాలలో, స్క్రీన్‌లు తరచుగా నిశ్శబ్దంగా సాన్నిహిత్యాన్ని దూరం చేస్తాయి. ఇద్దరు వ్యక్తులు పక్కపక్కనే కూర్చుంటారు, కానీ ఎవరి ఫోన్‌లలో వారు నిమగ్నమై ఉంటారు; పడుకునే ముందు మాట్లాడుకునే కొన్ని మాటల స్థానంలో చిన్న వీడియోలు, సందేశాలు వచ్చి చేరతాయి; అవతలి వ్యక్తి దగ్గరవ్వాలని కోరుకున్నా, మీరు మాత్రం ఇంకా ఆటలలో లేదా సోషల్ మీడియాలో మునిగిపోయి ఉంటారు. కాలక్రమేణా, ఆ సంబంధంలో నెమ్మదిగా ఒకరకమైన దూరం మరియు కోల్పోయిన భావన ఏర్పడుతుంది. ఈ పాఠం మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పూర్తిగా వదులుకోవడం గురించి కాదు, కానీ ఆ సంబంధంలో మీ నిజమైన ఉనికిని తిరిగి కనుగొనమని మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తోంది. సాన్నిహిత్యం ఎక్కువసేపు ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అవతలి వ్యక్తికి మీ ఉనికిని అనుభూతి చెందేలా చేయడమే ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, భోజనం చేసేటప్పుడు మీ ఫోన్‌ను చూడటం మానుకోండి, పడుకునే ముందు కొన్ని నిమిషాల పాటు మీ భాగస్వామి చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి, లేదా ఇద్దరూ కలిసి స్క్రీన్ లేకుండా గడిపే సమయాన్ని కేటాయించుకోండి. ఈ మార్పులు చిన్నవిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి ఆ సంబంధానికి ఒక ప్రత్యేకమైన విలువను ఇస్తాయి. అయితే, మీకు కూడా మీ సొంత స్థలం అవసరం; హద్దులు అంటే వ్యక్తిగత సమయాన్ని పూర్తిగా వదులుకోవడం కాదు, కానీ సాన్నిహిత్యం స్థానంలో స్క్రీన్‌లను రానివ్వకపోవడం. నిజమైన సాన్నిహిత్యానికి కళ్ళలోకి చూడటం, స్పందనలు మరియు భౌతిక ఉనికి అవసరం. సంబంధానికి కొంత సమయాన్ని తిరిగి కేటాయించడం అంటే మిమ్మల్ని మీరు నిజ జీవితంలోకి తిరిగి తీసుకురావడమే. తరువాత, మీరు 'సన్నిహిత సంబంధాలలో సహవాస సమయం' అనే భావనను ఒక చిన్న అభ్యాసానికి అన్వయించుకోవచ్చు: మీ భాగస్వామిని నిజంగా చూడటానికి సమయాన్ని కేటాయించండి, తద్వారా స్క్రీన్‌ల వల్ల సంబంధం నిరంతరం పక్కకు నెట్టబడకుండా ఉంటుంది. 'సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపే సమయం' అనే అంశంలో, మీరు మీ అలవాట్లను వెంటనే పూర్తిగా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా మీకు గొప్ప ఆత్మనియంత్రణ ఉందని ఎవరికీ నిరూపించాల్సిన అవసరం కూడా లేదు; కేవలం ఆగి గమనించడానికి సిద్ధంగా ఉండటమే ఒక రకమైన పునరుద్ధరణ. సాధన సమయంలో మీకు స్క్రీన్‌కు తిరిగి వెళ్లాలనే కోరిక కలిగితే, సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపే సమయం అనే సందర్భంలో ఆ ప్రేరణను సున్నితంగా గుర్తించి, మీకు మీరు కొంత ఊపిరి పీల్చుకునే వెసులుబాటు ఇవ్వండి. మీరు సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపే సమయం గురించి నేర్చుకుంటున్నారు, దీనికి సహనం మరియు అవగాహన అవసరం. మీరు 'సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపే సమయం' పూర్తి చేసిన తర్వాత, రేపు సులభంగా కనిపించే చోట ఒక వ్యక్తిగత రిమైండర్‌ను కూడా ఉంచుకోవచ్చు. సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపే సమయం గురించిన ఈ రిమైండర్ అందంగా వ్రాయబడాల్సిన అవసరం లేదు; అది నిజాయితీగా, ఉపయోగకరంగా మరియు రేపు అర్థమయ్యేలా ఉంటే చాలు. సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపే సమయం విషయంలో, వెంటనే పూర్తి మార్పు కోసం ప్రయత్నించవద్దు; నిన్నటి కంటే కొంచెం ఎక్కువ అవగాహనతో ఉండటానికి మాత్రమే ప్రయత్నించండి. ఈ రోజు మీరు ఒక చిన్న భాగాన్ని మాత్రమే సాధించగలిగితే, దానిని 1663వ పాఠం నుండి నేర్చుకున్న ఒక నిజమైన అభ్యాసంగా పరిగణించండి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపే సమయాన్ని నెమ్మదిగా తిరిగి పొందాలి. భోజనం, నిద్రవేళ లేదా సంభాషణల వంటి ఏ సమయాలు స్క్రీన్‌ల వల్ల వృధా అవుతున్నాయో గుర్తించడంలో సహాయపడమని మీరు AIని అడగవచ్చు. ఒక చిన్న, సమయం కేటాయించని నిబద్ధతను రూపొందించడంలో AI మీకు సహాయపడుతుంది—మీరు ఫోన్‌లో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అది నిజాయితీగా ఉండాలి. ప్రశ్నోత్తరాల సెషన్ తర్వాత, దయచేసి ఆ సంబంధం కోసం పది నిమిషాలు కేటాయించండి. ఆ తర్వాత, దయచేసి ఆ పది నిమిషాలను ఈ రోజు మీ షెడ్యూల్‌లో చేర్చుకోండి; అది ఎక్కువ సేపు ఉండనవసరం లేదు, కానీ మీరు నిజంగా మీ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టి, ఆ సంబంధంతో కొంత సమయం గడపాలి. ఆ సంబంధంలోకి క్రమంగా వర్తమానం తిరిగి రానివ్వండి. ఇది అమూల్యమైనది. ఇది హృదయానికి హత్తుకునేది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
సన్నిహిత సంబంధంలో కలిసి గడిపిన సమయాన్ని తిరిగి పొందాలంటే, మీరిద్దరూ ఆస్వాదించగల ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. అది ప్లే అవుతున్నప్పుడు మీ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టండి, ముందుగా ఏదైనా పానీయం తాగండి, భోజనం చేయండి లేదా కాసేపు కలిసి కూర్చోండి. ఆ సంగీతం కేవలం నేపథ్య శబ్దం కాదు, మనం ఒకరి దగ్గరికి ఒకరం తిరిగి వస్తున్నామనే విషయాన్ని గుర్తుచేసేదిగా ఉండాలి. అది విన్న తర్వాత, ఆ రోజు గురించి మీ నిజమైన భావాలను పంచుకోండి. కలిసి గడిపే సమయం ఎక్కువ సేపు ఉండనవసరం లేదు, కానీ భౌతికంగా ఒకరికొకరు దగ్గరగా ఉండటం వల్ల ఆ బంధం ఎంతో విలువైనదిగా అనిపిస్తుంది. ఈ ఉమ్మడి సాన్నిధ్యం నెమ్మదిగా మన మధ్య ఉన్న దూరాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఈ బంధం నిధిలాంటిదని ఒకరికొకరు గుర్తు చేస్తుంది.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
సన్నిహిత సంబంధాలలో స్క్రీన్ సమయం విలువైన క్షణాలను ఆక్రమించినప్పుడు, మిరపతో కూడిన గోల్డెన్ మిల్క్ చాలా అనువైనది. 250ml పాలను వేడి చేసి, అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి, చిటికెడు కారం పొడి కలపండి. తేనె వేసుకోవడం ఐచ్ఛికం. దీనిని పగటిపూట ఆస్వాదిస్తే చాలా బాగుంటుంది. దీనిలోని సేదదీర్చే వెచ్చదనం, మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి నిజమైన సమయాన్ని కేటాయించాలని, సాన్నిహిత్యాన్ని స్క్రీన్‌లు భర్తీ చేయకుండా చూసుకోవాలని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. ఇది తాగిన తర్వాత, మీ ప్రియమైనవారికి పది నిమిషాల పాటు స్క్రీన్‌కు దూరంగా ఉండి, మీ బంధంలోని విలువను తిరిగి కనుగొనడానికి మరియు అనుబంధాన్ని పునరుద్ధరించుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. సహవాసం కనిపించినప్పుడు, సాన్నిహిత్యం నెమ్మదిగా తిరిగి వస్తుంది.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ జపనీస్ ఆహార చికిత్స: దుంప కూరలు మరియు పంది మాంసం సూప్ (పంది మాంసం రసం - పోషకమైనది మరియు వెచ్చదనాన్నిచ్చేది)
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:దుంప కూరలు మరియు పంది మాంసం సూప్ (పంది మాంసం రసం - పోషకమైనది మరియు వెచ్చదనాన్నిచ్చేది) సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:దుంప కూరలు మరియు పంది మాంసం సూప్ (పోర్క్ బ్రాత్ - పోషకమైనది మరియు వెచ్చదనాన్నిచ్చేది) అనేది మిసో, కెల్ప్, దుంప కూరలు, టోఫు, మరియు చేప లేదా చికెన్‌తో తయారు చేయబడిన ఒక వెచ్చని సూప్. డిజిటల్ జీవనశైలి అసమతుల్యతలు మరియు ఇంటర్నెట్ వ్యసనం నుండి కోలుకుంటున్న వారి కోర్సులలో ప్రాథమిక సంరక్షణగా ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. అధిక ఇంటర్నెట్ వాడకం తరచుగా నిశ్చల జీవనశైలి, కంటి ఒత్తిడి, నిద్రలేమి లేదా ఆహార లోపాలకు దారితీస్తుంది. ఈ వంటకం సున్నితమైన, వెచ్చని ఆహారాన్ని ఉపయోగించి ప్రజలను నెమ్మదిగా వాస్తవ ప్రపంచంలోకి తిరిగి తీసుకువస్తుంది. "సన్నిహిత సంబంధాలలో గడిపిన సమయం" అనే అంశంపై చర్చిస్తున్నప్పుడు, ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది: మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల మీ మనస్సు తిరిగి స్క్రీన్‌కు వెళ్లడం సులభం అవుతుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: దుంపకూరలు మరియు పంది మాంసం సూప్ (పంది మాంసం రసం - పోషకమైనది మరియు వెచ్చదనాన్నిచ్చేది) తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి మీ ఫోన్‌ను మీకు అందనంత దూరంలో ఉంచి, వంట చేసుకోవడానికి మీకు మీరుగా కొంత నిశ్శబ్ద సమయాన్ని కేటాయించుకోండి. కడగడం, తరగడం, వేచి ఉండటం మరియు కలపడం వంటివి పరిపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా చేయండి. మీ దృష్టి తిరిగి స్క్రీన్ వైపు మళ్లినప్పుడు, పదార్థాల రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు సువాసనపై దృష్టి పెట్టండి. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, మీకు మీరుగా గుర్తు చేసుకోండి: ఈ రోజు నేను ఒక నిజమైన భోజనంతో నా కోలుకోవడానికి నెమ్మదిగా మద్దతు ఇస్తున్నాను. ఈ రోజు మీకు అలసటగా అనిపిస్తే, వంటను చాలా తక్కువ చేసి చేయండి; మీకు చిరాకుగా అనిపిస్తే, మీ కదలికలను నెమ్మదింపజేయండి. ఆహారం అనేది కొత్త పని కాదు, అది మీ మనస్సుకు, శరీరానికి ఒక సున్నితమైన మద్దతు. వీడియో శీర్షిక:దుంప కూరలు మరియు పంది మాంసం సూప్ (పంది మాంసం రసం - పోషకమైనది మరియు వెచ్చదనాన్నిచ్చేది) - డిజిటల్ జీవితం నుండి కోలుకోవడానికి ఒక తేలికపాటి ఆహార వంటకం సూచన:దయచేసి మొత్తం రికవరీ ప్రణాళికలో భాగంగా ఆహారాన్ని అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, మితమైన వ్యాయామం, డిజిటల్ పరిమితులు, నిజ జీవిత సంబంధాలు, భావోద్వేగాలను రాసుకోవడం, మరియు అవసరమైన వృత్తిపరమైన మద్దతు అనేవి డిజిటల్ జీవితం నుండి కోలుకోవడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ జపనీస్ ఆహార చికిత్స: దుంప కూరలు మరియు పంది మాంసం సూప్ (పంది మాంసం రసం - పోషకమైనది మరియు వెచ్చదనాన్నిచ్చేది)
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
ఒక సన్నిహిత సంబంధంలో కలిసి సమయం గడపడం అనేది, ఇద్దరూ కలిసి ఒక మండలాన్ని చూడటంతో ప్రారంభం కావచ్చు. మీ ఫోన్‌లను పక్కన పెట్టండి, కాసేపు నిశ్శబ్దంగా దానిని చూడండి, మరియు ఎక్కువ మాటలు చెప్పడానికి తొందరపడకండి. నిరంతరం సందేశాలకు జవాబు ఇవ్వడం కంటే, ఆ క్షణంలో లీనమై ఉండటమే ముఖ్యమని ఆ చిత్రం మధ్యభాగం మీకు గుర్తు చేస్తుంది. దానిని చూసిన తర్వాత, మీ నిజమైన భావాలను పంచుకోండి. కలిసి గడిపే సమయం ఎక్కువ ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం వారి పక్కన ఉండటమే నెమ్మదిగా ఆ దూరాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ ఉమ్మడి సాన్నిధ్యం క్రమంగా దూరాన్ని నయం చేస్తుంది మరియు ఈ సంబంధం పదిలపరచుకోవడానికి అర్హమైనదని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. ఈ సాన్నిధ్యం అమూల్యమైనది.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపే సమయాన్ని, రచన మరియు కాలిగ్రఫీ ద్వారా క్రమంగా తిరిగి పొందవచ్చు. సాధన చేసేటప్పుడు, దయచేసి మీ ఫోన్‌ను దూరంగా ఉంచండి, తద్వారా అభ్యాసకులు కాగితం, హావభావాలు మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క స్పష్టమైన అనుభూతిని పొందగలరు. ఇది సంభాషణకు ప్రత్యామ్నాయం కానవసరం లేదు, కానీ ప్రజలు స్క్రీన్ నుండి బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుంది. రాసిన తర్వాత, మీ భాగస్వామి కోసం మీ ఫోన్‌ను చూడకుండా కొంత సమయం కేటాయించండి, తద్వారా నిజమైన సాన్నిహిత్యం ఏర్పడటానికి వీలు కలుగుతుంది. సంబంధాలకు నిజమైన సాన్నిహిత్యం అవసరమని, స్క్రీన్‌ల ద్వారా నిరంతరం వేరుచేయడం కాదని ఈ అభ్యాసం అభ్యాసకులకు గుర్తు చేస్తుంది. సాన్నిహిత్యాన్ని మరింత వాస్తవికంగా చేసుకోండి. మరింత దగ్గరగా. ఇంకొంచెం దగ్గరగా.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
సన్నిహిత సంబంధాలలో కలిసి గడిపే సమయాన్ని చిత్రలేఖనం ద్వారా సున్నితంగా తిరిగి పొందవచ్చు. ఒక స్క్రీన్ వల్ల ఒకరికొకరు దూరమైన అనుభూతిని, అలాగే తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇష్టపడే ఒక చిన్న ప్రదేశాన్ని గీయమని అభ్యాసకులను కోరడం జరుగుతుంది. ఆ చిత్రం అందంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కేవలం సహజంగా ఉంటే చాలు. పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ ఫోన్‌కు దూరంగా మీ భాగస్వామి కోసం కొద్దిసేపు కేటాయించండి. కలిసి గడిపే సమయం ఎక్కువ ఉండనవసరం లేదు, కానీ భౌతికంగా కలిసి ఉండటం అమూల్యమైనది. సంబంధాలకు కేవలం స్క్రీన్ ద్వారా కనెక్ట్ అవ్వడం మాత్రమే కాకుండా, నిజమైన సాన్నిహిత్యం అవసరమని ఈ చిత్రలేఖన సమయం అభ్యాసకులకు గుర్తు చేస్తుంది. నిజమైన సమయాన్ని కలిసి గడపండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
సన్నిహిత సంబంధాలలో, కలిసి గడిపిన సమయాన్ని, ముఖ్యంగా స్క్రీన్‌లపై గడిపిన క్షణాలను నమోదు చేసుకోండి. ఈ రోజు మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ మీ ఫోన్‌లను చూశారా లేదా, మరియు మీకు ఏదైనా లోటు లేదా దూరం అనిపించిందా లేదా అని రాసుకోండి. ఆ తర్వాత, మీరు ఆ సంబంధానికి తిరిగి ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్న కొద్ది సమయాన్ని రాసుకోండి—అది ఎక్కువ సేపు ఉండనవసరం లేదు, కానీ మీరు నిజంగా వారితో గడపాలనుకునే సమయం అయి ఉండాలి. ఈ డైరీ ఎవరినీ విమర్శించడం కోసం కాదు, కానీ ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవడానికి అర్హులని గుర్తు చేసుకోవడం కోసం. చివరగా, మీరు వ్యక్తపరచాలనుకుంటున్న ఒక నిజమైన భావనను రాసుకోండి. సంబంధంలో ఇప్పటికే కొంత దూరం ఉంటే, దాన్ని పూర్తిగా పూడ్చడానికి తొందరపడకండి. ఈ రోజు మీరు చేయగలిగే ఒక చిన్న సాన్నిహిత్య కార్యాన్ని రాసుకోండి, తద్వారా సహవాసం అనేది సాధ్యమైనంత వరకు మొదలవుతుంది. ఒక చిన్న విషయంతో ప్రారంభించండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.