పాఠం 1151: ఉన్మాద దశలలో అధిక-ప్రమాద ప్రవర్తనల కోసం కుటుంబ సహకారం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:మానిక్ ఎపిసోడ్ల సమయంలోని అధిక-ప్రమాదకర ప్రవర్తనలను కేవలం వాదించడం ద్వారా ఆపలేము. కుటుంబ సహకారానికి సురక్షిత పదాలు, ఆర్థిక పరిమితులు, వైద్య విధానాలు మరియు సంభాషణ పద్ధతులపై ముందుగా ఒప్పందం అవసరం. కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి లభించే మద్దతు స్పష్టంగా, స్థిరంగా మరియు తక్కువ విమర్శనాత్మకంగా ఉండాలి, ఇది ప్రమాదాన్ని వెంటనే తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దయచేసి గుర్తుంచుకోండి, మీకు సహాయం అవసరం. నెమ్మదిగా తీసుకోండి; తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. దయచేసి వేగాన్ని తగ్గించండి. అలాగే, దయచేసి మీకు మీరు కొంత ఓపిక ఇవ్వండి. ముందుగా స్థిరపడండి, ఆపై సమస్యను క్రమంగా పరిష్కరించండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1151: ఉన్మాద దశలలో అధిక-ప్రమాద ప్రవర్తనల కోసం కుటుంబ సహకారం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈరోజు, "మానిక్ దశలలో అధిక-ప్రమాద ప్రవర్తనల కోసం కుటుంబ సహకారం" అనే అంశాన్ని సున్నితంగా పరిశీలిద్దాం. మానిక్ దశలలోని అధిక-ప్రమాద ప్రవర్తనలను అప్పటికప్పుడు జరిగే వాదనల ద్వారా నియంత్రించడం తరచుగా కష్టం; చురుకైన కుటుంబ సహకారం చాలా కీలకం. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి వచ్చే సూచనలు ఆరోపణలుగా మారకుండా నిరోధించడానికి, సురక్షిత పదాలు, ఖర్చు పరిమితులు, ప్రయాణ ఏర్పాట్లు, వైద్య విధానాలు మరియు అత్యవసర సంప్రదింపుల వివరాల గురించి ఒక అంగీకారానికి రండి. వింటున్నప్పుడు, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బైపోలార్ I డిజార్డర్‌కు వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనం మరియు దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ అవసరం; ఇది కేవలం సంకల్ప శక్తితో అణచివేయగల భావోద్వేగ సమస్య కాదు, అలాగే ఇది వ్యక్తిత్వ లోపం కూడా కాదు. సిగ్గు మిమ్మల్ని దూరం నెట్టేయడానికి బదులుగా, మానసిక స్థితి మార్పులను గమనించాల్సిన సంకేతాలుగా పరిగణించడం ఒక సురక్షితమైన విధానం. నిద్ర, శక్తి స్థాయిలు, మాట్లాడే వేగం, ఆవేశం, సామాజిక సంబంధాలు, ఖర్చు మరియు నిరాశ భావనలు వంటి నిర్దిష్ట సంకేతాలపై శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే అస్పష్టమైన తీర్పుల కంటే ఇవి చర్య తీసుకోవడంలో మరింత సహాయపడతాయి. మీరు తీవ్రమైన ఉన్మాదం, తీవ్రమైన నిరాశ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు లేదా ప్రాథమిక జీవన ప్రమాణాలను పాటించలేకపోవడం వంటి వాటిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి వెంటనే వైద్యుడిని, చికిత్సకుడిని, అత్యవసర విభాగాన్ని లేదా విశ్వసనీయ వ్యక్తులను సంప్రదించండి. మీరు ఈరోజే అన్నింటినీ పరిష్కరించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; ఒక చిన్న చర్యను ఎంచుకోండి: మీ నిద్రను గమనించుకోండి, ఉద్దీపనను తగ్గించుకోండి, సమయానికి భోజనం చేయండి, మీకు మద్దతు ఇచ్చే స్నేహితులను సంప్రదించండి లేదా మీ వైద్యుడిని అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలను రాసుకోండి. ప్రతి చిన్న చర్య జీవితాన్ని ఒక ఊహించదగిన లయకు తిరిగి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. అది కేవలం ఒక వాక్యమైనా సరే, ఏవైనా మార్పులను నమోదు చేసుకోండి. దీర్ఘకాలిక స్థిరత్వం తరచుగా ఒక పెద్ద మార్పు నుండి కాకుండా, అనేక చిన్న రికార్డులు మరియు సర్దుబాట్ల నుండి వస్తుంది. మీరు మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా ప్రశ్నల గురించి మీ వైద్యుడితో చర్చించండి; మీ మందులను మీ అంతట మీరే ఆపవద్దు లేదా మోతాదును సర్దుబాటు చేయవద్దు. వారు చెప్పినది విన్న తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు సున్నితంగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఈరోజు నేను దేనిని ఎక్కువగా కాపాడుకోవాలి—నిద్ర, భావోద్వేగాలు, సంబంధాలు లేదా నా భద్రతా పరిమితులు? సమాధానం ఖచ్చితంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కేవలం నిజాయితీగా ఉంటే చాలు. ఈ సంకేతాలను కలిసి తెలుసుకోవడానికి మీరు కుటుంబ సభ్యులను లేదా విశ్వసనీయ వ్యక్తులను కూడా అడగవచ్చు. అర్థం చేసుకోబడటం అనేది దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో ఒక కీలకమైన భాగం. చిన్న చిన్న అడుగులే ముఖ్యం. సంరక్షణను మరింత నిర్దిష్టంగా చేయండి. వేగాన్ని తగ్గించండి. ముందుగా నిద్రను, భద్రతను కాపాడుకోండి. అవసరమైనప్పుడు సహాయం అడగండి. ఈ రోజు చేసే ఒక్క చిన్న పని అయినా ఫర్వాలేదు. పునరావృత సాధన వల్ల స్థిరత్వం వస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోవడానికి సిగ్గుపై ఆధారపడకండి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
మానిక్ ఎపిసోడ్ల సమయంలో అధిక-ప్రమాద ప్రవర్తనలకు కుటుంబ సహకారం అవసరం. సహాయం కోరేటప్పుడు, భద్రతా కీలకపదాలు, సంప్రదింపుల క్రమం, వైద్య పరిస్థితులు మరియు తాత్కాలికంగా పరిమితం చేయబడిన ప్రమాదకర ప్రవర్తనలను నిర్వహించడానికి మీరు AIతో కలిసి పని చేయవచ్చు. AI ప్రణాళికలో మాత్రమే సహాయం చేయగలదు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మరియు వైద్యుల ప్రత్యక్ష నిర్ణయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు; దూకుడు, నియంత్రణ కోల్పోవడం లేదా ప్రమాదకరమైన డ్రైవింగ్ సంభవిస్తే, దయచేసి వెంటనే సహాయం కోరండి. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము. దయచేసి నెమ్మదిగా వ్యవహరించండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా శ్రమ పెట్టకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
కుటుంబ సహకారం అనే అంశం కోసం, హద్దులను పాటిస్తూనే విభిన్న స్వరాలు ఒకదానికొకటి ఎలా మద్దతు ఇచ్చుకుంటాయో అనుభూతి చెందడానికి, సౌమ్యమైన బృంద సంగీతాన్ని వినండి. ఈ సంగీతం కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు తక్కువ విమర్శనాత్మకంగా, మరింత పరిశీలనగా ఉండాలని, మరియు ముందుగానే కలిసి పనిచేయాలని గుర్తు చేస్తుంది. విన్న తర్వాత, భద్రతా పదబంధాలు, వైద్య విధానాలు మరియు అత్యవసర సంప్రదింపుల వివరాలను కలిసి ధృవీకరించుకోండి. నిద్ర, శక్తి లేదా శారీరక మార్పులకు సంబంధించిన ఏవైనా వివరాలను రాసుకోండి. మీ మానసిక స్థితిలో స్పష్టంగా పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల కనిపిస్తే, వెంటనే వాస్తవ ప్రపంచ సహాయాన్ని కోరండి. సంగీతాన్ని మీ లయను స్థిరీకరించే సాధనంగా ఉపయోగించండి, అంతేగానీ చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు. ఆ తర్వాత, నీళ్లు తాగండి, శరీరాన్ని సాగదీయండి మరియు మీ శరీరం నెమ్మదిగా వాస్తవ ప్రపంచానికి తిరిగి రావడానికి అనుమతించండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ఓరియంటల్ హీలింగ్ టీ - ఎర్ర ఖర్జూరం మరియు లాంగన్ టీ పరిచయం: ఎర్ర ఖర్జూరం మరియు లాంగన్ టీ అనేది రక్తం మరియు ప్రాణశక్తిని పోషించడం, మనస్సును ప్రశాంతపరచడం, మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించడం వంటి ప్రభావాలు కలిగిన ఒక అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సాంప్రదాయ చైనీస్ మూలికా పానీయం. ఎర్ర ఖర్జూరాలు మరియు లాంగన్‌ల కలయిక ఆందోళన మరియు నిరాశ వలన కలిగే నిద్రలేమి మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శారీరకంగా బలహీనంగా ఉన్నవారికి లేదా నిరుత్సాహంగా ఉన్నవారికి ఈ పానీయం చాలా అనువైనది. తయారీ విధానం: ఒక పాత్రలో 10 ఎర్ర ఖర్జూరాలు మరియు 5 లాంగన్‌లను ఉంచి, తగినంత నీరు పోసి, 20 నిమిషాల పాటు మరిగించాలి. రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి, ముఖ్యంగా భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి సాయంత్రం పూట తీసుకోవడం చాలా అనువైనది.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహార చికిత్స: తేనె మజ్జిగ పానీయం
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:తేనె మజ్జిగ పానీయం సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:తేనె మజ్జిగ పానీయం సరళమైన, సాంప్రదాయ పాడి పద్ధతుల నుండి ఉద్భవించింది మరియు తక్కువ శక్తి, తేలికపాటి ఆకలి ఉన్నవారికి లేదా తేలికపాటి హైడ్రేషన్ అవసరమైన వారికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. మజ్జిగ తేలికపాటి ప్రోటీన్‌ను మరియు రిఫ్రెష్ చేసే పులుపును అందిస్తుంది, అయితే తేలికపాటి తీపి కోసం తేనెను కొద్ది మొత్తంలో కలుపుతారు. మీకు పాల ఉత్పత్తుల పట్ల అలెర్జీ ఉంటే, మీరు ఈ పానీయాన్ని పెరుగు లేదా మొక్కల ఆధారిత పాలతో పలుచగా చేసుకోవచ్చు. బైఫేసిక్ మేనేజ్‌మెంట్ సమయంలో, పానీయాలు మరీ తీపిగా లేదా మరీ ఉత్తేజపరిచేవిగా ఉండకూడదు. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: తాగే ముందు, కప్పు యొక్క ఉష్ణోగ్రత మరియు బరువును గమనించండి. తక్షణ ఉత్తేజం కోసం కాకుండా, మీ శరీరానికి సున్నితమైన పోషణ అందేలా నెమ్మదిగా తాగండి. తినే ముందు, దయచేసి మూడుసార్లు శ్వాస తీసుకుని, మీరు మరింత ఉత్సాహంగా, నిరుత్సాహంగా, లేదా సాపేక్షంగా స్థిరంగా ఉన్నారో లేదో గమనించండి. ఆహారం అనేది భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సాధనం కాదు, అది మీ శరీరం దాని లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడే ఒక సున్నితమైన మద్దతు మాత్రమే. మీ మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తీసుకోండి, దాని ఉష్ణోగ్రత, ఆకృతి మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి. ఈ రోజు మీకు తీవ్రమైన మానసిక మార్పులు ఎదురైతే, మీ దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో భాగంగా, మీరు తీసుకున్న ఆహార పరిమాణం, తీసుకున్న సమయం మరియు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను దయచేసి నమోదు చేసుకోండి. వీడియో శీర్షిక:తేనె మజ్జిగ పానీయం: బైపోలార్ I డిజార్డర్ యొక్క దీర్ఘకాలిక లయ నిర్వహణకు అనువైన సున్నితమైన ఆహార విధానం. సూచన:మీరు తీవ్రమైన ఉన్మాదం, తీవ్ర నిరాశ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు లేదా నిరంతర నిద్రలేమిని అనుభవిస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహార చికిత్స: తేనె మజ్జిగ పానీయం
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మానిక్ దశలలో అధిక-ప్రమాద ప్రవర్తనలకు కుటుంబ సహకారం అవసరం. ఒక మండలాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, కేంద్రాన్ని మీరుగా, బయటి వలయాలను కుటుంబ సభ్యులుగా, వైద్యులుగా మరియు సురక్షా పదాలుగా ఊహించుకోండి. ప్రతి వలయానికి దాని స్థానం ఉంటుంది, అవి ఒకదానికొకటి ఇబ్బంది కలిగించకూడదు. ఈ చిత్రం మీకు గుర్తు చేస్తుంది: సహాయం కోరడం అనేది స్వేచ్ఛను కోల్పోవడం కాదు, అది భద్రత పట్ల ఒక ఉమ్మడి నిబద్ధత. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఈ కుటుంబ సహకార అభ్యాసానికి నిర్దిష్టమైన విషయం ఏమీ లేదు. మద్దతు మరియు హద్దులు రెండూ ఒకేసారి ఉన్న అనుభూతిని పొందడానికి, నెమ్మదిగా, స్థిరమైన కదలికలను ఉపయోగించండి. ప్రతి విరామం ఒక సున్నితమైన జ్ఞాపిక: సంభాషణ నిందారోపణలు లేకుండా, మరింత స్పష్టంగా ఉండవచ్చు. పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించవద్దు. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దయచేసి విరామం తీసుకోండి. భద్రతే మీ ప్రథమ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. ఈ రోజు కొద్దిగా సాధించినా మంచిదే. మీ శ్వాస క్రమంగా మీ కదలికలకు అనుగుణంగా మారేలా చూసుకోండి. విషయం మీద కాకుండా, లయ మీద దృష్టి పెట్టండి. మీ పట్ల మీరు సున్నితంగా ఉండండి. మీ సమయం తీసుకోండి; బలవంతం చేయవద్దు. అభ్యాసం తర్వాత మీ మణికట్టుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
కుటుంబ సహకారం అనే ఇతివృత్తం కోసం, వివిధ వ్యక్తుల స్థానాలను సూచించడానికి చిత్రాన్ని ఉపయోగించండి. రంగులు దగ్గరగా లేదా దూరంగా ఉండవచ్చు. చిత్రం ఎక్కడ మరీ రద్దీగా లేదా మరీ దూరంగా ఉందో గమనించండి, ఇది సంబంధాలలో మద్దతు మరియు హద్దుల మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిని ఎవరికీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దయచేసి ఆపండి. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ రోజు కొద్దిగా చేసినా చాలు. రంగులు నెమ్మదిగా మీతో పాటు సాగనివ్వండి. అందం కోసం కాకుండా, కేవలం గమనించగలిగేలా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి. మీ సమయం తీసుకోండి, బలవంతం చేయకండి. మీరు చిత్రాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, దయచేసి ఆగి దానిని చూడండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
జర్నలింగ్ ద్వారా స్వస్థత పొందే సూచన: ఈ రోజు మీ ఉద్రేకపూరిత దశలో కుటుంబ సహకారంలో మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన అంశాన్ని, మరియు మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఒక చిన్న పనిని దయచేసి రాసుకోండి. హెచ్చరిక సంకేతాలను గమనించడంలో మీకు ఎవరు సహాయపడగలరో, భద్రతా సమాచారాన్ని భద్రపరచడానికి ఎవరు సరైనవారో, మరియు మీరు ఎప్పుడు వైద్య సహాయం కోరాలో కూడా నమోదు చేసుకోవచ్చు. సహకారం అంటే మిమ్మల్ని నియంత్రించడం కాదు, అధిక ప్రమాదం ఉన్న పరిస్థితులలో కూడా మీరు సురక్షితంగా ఉండేందుకు సహాయపడటం. మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ రోజు ఒక్క చిన్న అడుగు పూర్తి చేసినా అది ప్రశంసనీయం. దయచేసి ఈ జర్నల్‌ను మీ భవిష్యత్తు కోసం భద్రపరచుకోండి. నెమ్మదిగా చేయండి; ప్రతీదీ మార్చడానికి తొందరపడకండి. అవసరమైనప్పుడు, నిజ జీవిత సహాయాన్ని సంప్రదించండి. మాటలు మీకు ఒక సున్నితమైన తోడుగా ఉండనివ్వండి. రాసిన తర్వాత, దయచేసి కాసేపు ఆగి మీ శరీరాన్ని గమనించండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.