[gtranslate]

Yapay Zeka Müşteri Hizmetleri Merkezi

Her zaman hatırlayın, hayat güzeldir!

A.Psikolojik testler hakkında

Psikolojik testler, etiketleme veya nihai bir yargıda bulunma amacı taşımaz; aksine, öz keşif için nazik ve rasyonel bir araçtır. Gerçek duygularınızı ve düşünce kalıplarınızı kademeli olarak keşfetmenize yardımcı olmak için Sokratik bir sorgulama yapısı kullanıyoruz. Bu test yöntemi, sonuçtan ziyade sürece odaklanır ve "neler yaşıyorum" ve "sorunlarım nereden geliyor" sorularını derinlemesine düşünmenizi, soruları yanıtlarken anlaşıldığınızı ve yönlendirildiğinizi hissetmenizi teşvik eder. Psikolojik testler, iyi veya kötüyü yargılamak için değil, "farkındalık" ışığını yakmak için iyileşme yolculuğunuzun başlangıç noktasıdır. Psikoloji geçmişine sahip olmanıza gerek yok; sadece şu anda kendinizle dürüstçe yüzleşmeniz yeterli. Test sonuçları, size net bir yön, anlama çerçevesi ve daha fazla gelişme yolu sunan nazik ve rasyonel bir dille sunulacaktır.

B. Psikolojiyle ilgili sorular

Bu bölüm, kullanıcılara yapay zeka destekli, eğitici psikolojik soru-cevap sistemi aracılığıyla güvenli, rasyonel ve sürdürülebilir bir öz farkındalık alanı sunmaktadır. Endişelerinizi, duygularınızı ve sorularınızı metin olarak girebilirsiniz ve sistem, psikolojik modellere dayanarak size yanıt verecek ve rehberlik edecek, kendi duygularınızı, düşünce kalıplarınızı ve davranışsal tepkilerinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, soru-cevap sistemi haftalık/aylık/çeyrek yıllık/altı aylık/yıllık ilerleme raporlarının oluşturulmasını destekleyerek psikolojik gelişiminizin takibini ve kişiselleştirilmiş bir öz bakım sisteminin kurulmasını kolaylaştırır. İyileşme sürecinde olan, iç dünyasını keşfeden veya dönüşüm arayan öğrenciler için uygundur.

C.Psikolojik İyileşme Kursları Hakkında

Psikolojik iyileşme kursu yedi temel modülden oluşmaktadır: kaygıya bağlı sorunlar, depresyona bağlı sorunlar, obsesif-kompulsif ve dürtüsel sorunlar, travma ve stres sorunları, duygu durum dalgalanmaları, uyku ve fiziksel sorunlar ile bağımlılık ve madde bağımlılığı sorunları. Bu yedi psikolojik kategori, her biri 6-9 dersten oluşan ve toplamda 264 derse ulaşan 35 psikolojik olguyu kapsamaktadır. Her ders 10 içerik öğesi içerir ve toplamda 2640'tan fazla öğretim ve rehberlik unsuru sunar. Bu kurslar sadece psikolojik kavramları açıklamakla kalmaz; bunun yerine, psikolojik sıkıntının nedenlerini ve mekanizmalarını anlamanıza ve sanatın iyileştirici eşliğiyle kendinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olmak için on aşamalı işlevsel bir yapı kullanır: video açıklamaları, önemli noktalar, psikolojik soru-cevap, müzik terapisi, çay terapisi, diyet terapisi, yazma terapisi, grafik terapisi, rehberli çizim ve sanat terapisi. Her ders, mevcut duygusal deneyiminize yanıt vermeyi, zorlukların üstesinden gelmenize ve tanınabilir, uygulanabilir ve onarıcı bir şekilde iyileşmeye doğru ilerlemenize kademeli olarak yardımcı olmayı amaçlar.

I. Kaygıya bağlı sorunlar

II. Depresyonla ilgili sorunlar

III. Takıntılı-Zorlayıcı ve Dürtüsel Davranış Sorunları

IV. Travma ve Stres Sorunları

V. Ruh hali değişimleriyle ilgili sorunlar

VI. Uyku ve Fiziksel Problemler Testi

VII. Bağımlılık ve Alışkanlık Sorunları

Size psikolojik durumunuzu daha iyi anlamanıza ve düşünceli tavsiyeler ve rehberlik almanıza yardımcı olmak için kullanışlı test ve yorumlama, akıllı analiz ve soru-cevap imkanı sunar.

▲I. Kaygıya bağlı sorunlar

▲II. Depresyonla ilgili sorunlar

▲III. Takıntılı-Kompulsif ve Dürtüsel Sorunlar

▲IV. Travma ve Stres Sorunları

▲V. Duygusal Dalgalanmalarla İlgili Sorunlar

▲VI. Uyku ve Fiziksel Problemler

▲VII. Bağımlılık ve Alışkanlık Sorunları

Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen öneri/şikayet/özellik isteği/teknik sorun formunu doldurun. Müşteri hizmetleri, gönderimden sonra en kısa sürede yanıt verecektir.

◉ Şifalı Tarif: Mercimek Güveci

◉ Şifalı Tarif: Mercimek Güveci

I. Diyet Tedavisi ve Nedenleri

Bu yemek:扁豆炖菜(Lentil Stew,厚实稳定、情绪日志)

Öneri nedenleri:本课练习从反应到理解的情绪日志法。扁豆炖菜厚实稳定,适合在记录事件、解释、身体反应、情绪和新选择时给身体支持。炖菜的慢煮感提醒你理解自己也需要时间,不是立刻审判。食用时不必追求立即改变情绪,只把这道食物当作一个温柔停顿,让身体先得到支持,心才更容易重新选择。

II. Tarife ve Yöntem

Tarife (1-2 kişilik):

  • 扁豆 120 g
  • 80 gramlık patates
  • 1 domates
  • az miktarda soğan
  • 1 çay yağı yağı

pratik:

  1. Ana malzemelerin yıkanması ve doğranması, buharda pişirilmesi, yumuşayana kadar haşlanması veya önceden hazırlaması gereken kısımları hazırlayın.
  2. 扁豆提前浸泡后与蔬菜慢炖至软,调味保持温和。
  3. Malzemelerin yavaş yavaş bir araya gelmesini sağlamak için, alevler halinde toplanır, karıştırır veya düşük aralıklarla fırınlanır.
  4. Tuz, şeker ve yağ oranları düşük tutularak, baharatlar hafif tutun ve malzemelerin tadını bastıracak güçlü, keskin tatlardan kaçınılmalıdır.
  5. Servisin ardından yemeden önce biraz soğumasını bekleyin.

III. Zihin-Beden Ritüelleri

准备扁豆炖菜时,可以先把食材整齐放好,看见颜色、形状和质地,让注意力从情绪反应、关系刺激、事件解释或自责里慢慢回到眼前。

Sadece vücuduna son vermek: Küçük bir şey yapmak ve bu başarılabilir.

İlk önce lokmanızı kurtarın, önce para ve vücudunuzu hissedin, sonra kendinize özgü seçenekleri seçin: Kendime iyi bakıyorum, yavaş ilerlemeye razıyım ve bir sonraki adım atmayı tekrar gözden geçiriyorum.

Hala duygusal hissediyorsanız, durun ve kendinizi zorla çalışmaya devam etmeyin. gondermektir.

IV. Diyet Tedavisi Deneyimi Kaydı

  1. Neler oluyor?
  2. Tüketimden sonraki 30-60 dakika içinde mide rahatlamasında, vücut bölgesi ve ruh hali yoğunluğunda ortaya çıkan değişiklikleri gözlemleyin.
  3. Bir cümle yazın: Bu diyet tedavisinin ardından kendime nasıl bakmak istiyorum?

V.Eğitim Videoları (yaklaşık 3-5 dakika)

Video Başlığı:扁豆炖菜 · 情绪因应障碍课程中的温柔食疗支持

VI. Önlemler

  • Diyet tedavisi küçük, hafif ve ölçülü olmalıdır; Kendinizi iyi hissetmenizi bitirmek için kendinizi zorlamanıza gerek yoktur.
  • Tahıllara, baklagillere, kuruyemişlere, yumurtaya, süt ürünlerine, balığa, bala veya vanilyaya alerjiniz varsa lütfen bu değişiklik başka bir yiyecekle öğrenildi.
  • Bu tarife günlük sağlık bakımlarının genel ve tıbbi teşhis ve yer aldığı yeri tutmaz; Özel sağlık durumunuz için lütfen tıbbi tavsiyeye başvurun.

:Duygusal sıkıntı yaşıyorsanız veya belirgin ya da sürekli fiziksel belirtiler gösteriyorsanız, lütfen profesyonel yardım alın.

Sistem, tedavi aşamasına göre akıllıca diyet tedavisi kombinasyonları önerir; düşük yük, yüksek besin değeri, kullanımı kolay ve değiştirilebilir seçenekler sunar; bunlar tek bir tıklamayla sağdaki içerik kutusuna yüklenebilir, böylece iyi beslenmeniz ve hızlı ilerlemeniz sağlanır.