
A.Psikolojik testler hakkında
Psikolojik testler, etiketleme veya nihai bir yargıda bulunma amacı taşımaz; aksine, öz keşif için nazik ve rasyonel bir araçtır. Gerçek duygularınızı ve düşünce kalıplarınızı kademeli olarak keşfetmenize yardımcı olmak için Sokratik bir sorgulama yapısı kullanıyoruz. Bu test yöntemi, sonuçtan ziyade sürece odaklanır ve "neler yaşıyorum" ve "sorunlarım nereden geliyor" sorularını derinlemesine düşünmenizi, soruları yanıtlarken anlaşıldığınızı ve yönlendirildiğinizi hissetmenizi teşvik eder. Psikolojik testler, iyi veya kötüyü yargılamak için değil, "farkındalık" ışığını yakmak için iyileşme yolculuğunuzun başlangıç noktasıdır. Psikoloji geçmişine sahip olmanıza gerek yok; sadece şu anda kendinizle dürüstçe yüzleşmeniz yeterli. Test sonuçları, size net bir yön, anlama çerçevesi ve daha fazla gelişme yolu sunan nazik ve rasyonel bir dille sunulacaktır.

B. Psikolojiyle ilgili sorular
Bu bölüm, kullanıcılara yapay zeka destekli, eğitici psikolojik soru-cevap sistemi aracılığıyla güvenli, rasyonel ve sürdürülebilir bir öz farkındalık alanı sunmaktadır. Endişelerinizi, duygularınızı ve sorularınızı metin olarak girebilirsiniz ve sistem, psikolojik modellere dayanarak size yanıt verecek ve rehberlik edecek, kendi duygularınızı, düşünce kalıplarınızı ve davranışsal tepkilerinizi anlamanıza yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, soru-cevap sistemi haftalık/aylık/çeyrek yıllık/altı aylık/yıllık ilerleme raporlarının oluşturulmasını destekleyerek psikolojik gelişiminizin takibini ve kişiselleştirilmiş bir öz bakım sisteminin kurulmasını kolaylaştırır. İyileşme sürecinde olan, iç dünyasını keşfeden veya dönüşüm arayan öğrenciler için uygundur.

C.Psikolojik İyileşme Kursları Hakkında
Psikolojik iyileşme kursu yedi temel modülden oluşmaktadır: kaygıya bağlı sorunlar, depresyona bağlı sorunlar, obsesif-kompulsif ve dürtüsel sorunlar, travma ve stres sorunları, duygu durum dalgalanmaları, uyku ve fiziksel sorunlar ile bağımlılık ve madde bağımlılığı sorunları. Bu yedi psikolojik kategori, her biri 6-9 dersten oluşan ve toplamda 264 derse ulaşan 35 psikolojik olguyu kapsamaktadır. Her ders 10 içerik öğesi içerir ve toplamda 2640'tan fazla öğretim ve rehberlik unsuru sunar. Bu kurslar sadece psikolojik kavramları açıklamakla kalmaz; bunun yerine, psikolojik sıkıntının nedenlerini ve mekanizmalarını anlamanıza ve sanatın iyileştirici eşliğiyle kendinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olmak için on aşamalı işlevsel bir yapı kullanır: video açıklamaları, önemli noktalar, psikolojik soru-cevap, müzik terapisi, çay terapisi, diyet terapisi, yazma terapisi, grafik terapisi, rehberli çizim ve sanat terapisi. Her ders, mevcut duygusal deneyiminize yanıt vermeyi, zorlukların üstesinden gelmenize ve tanınabilir, uygulanabilir ve onarıcı bir şekilde iyileşmeye doğru ilerlemenize kademeli olarak yardımcı olmayı amaçlar.

I. Kaygıya bağlı sorunlar
- Ders 1: Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) İyileştirme Kursu (Toplam 6 ders)
- 2. Ders: Sosyal Kaygı Bozukluğu İyileştirme Kursu (Toplam 6 ders)
- 3. Ders: Spesifik Fobi İyileştirme Kursu (Toplam 6 ders)
- 4. Ders: Panik Bozukluğu İyileştirme Kursu (Toplam 6 ders)
- 5. Ders: Agorafobi İyileştirme Kursu (Toplam 6 ders)
- 6. Ders: Ayrılık Kaygısı Bozukluğu İyileştirme Kursu (Toplam 6 ders)
- Yedinci Ders: Seçici Dilsizlik
- 8. Ders: Kaygıya Bağlı Sorunlar - Ders Özeti (50 dakika)
II. Depresyonla ilgili sorunlar
- Ders 9: Majör Depresif Bozukluk (MDD)
- Ders 10: Kalıcı Depresif Bozukluk (PDD)
- Ders 11: Adet Öncesi Kaygı Bozukluğu (PMDD)
- Ders 12: Mevsimsel Duygusal Bozukluk (MÖ)
- Ders 13: Doğum Sonrası Depresyon (DDS)
- Ders 14: Depresyonda Eş Zamanlı Kaygı (Video)
- Ders 15: Duygu Durumuna Bağlı Depresyon (Video)
- Ders 16: Duygusal Başa Çıkma Bozuklukları (Video)
- Ders 17: İlaç/Madde Kaynaklı Depresyon (Video)
- 18. Ders: Yaşlılıkta Depresyon/Bilişsel Gerileme (Video)
III. Takıntılı-Zorlayıcı ve Dürtüsel Davranış Sorunları
- Ders 19: Obsesif-Kompulsif Bozukluk
- Ders 20: Vücut Eksantrikliği Bozuklukları
- Ders 21: İstifçiliğin Engelleri
- Ders 22: Trikotillomani
- Ders 23: Deri Soyulma Sendromu
- Ders 24: Dürtü Kontrol Bozuklukları
IV. Travma ve Stres Sorunları
- Ders 25: Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
- Ders 26: Akut Stres Bozukluğu
- Ders 27: Psikolojik Uyum Bozuklukları
- Ders 28: Çocukluk Dönemi Psikolojik Travmaları
- Ders 29: Karmaşık Psikolojik Travma
- Ders 30: Ani Olaylardan Kaynaklanan Psikolojik Travma
- Ders 31: Entegrasyon ve Yeniden Başlatma: Travma ve Stres Kursunun Özeti
V. Ruh hali değişimleriyle ilgili sorunlar
- Ders 32: Bipolar I Bozukluğu (Alternatif Mani ve Depresyon)
- Ders 33: Bipolar II Bozukluğu (Alternatif Hipomani ve Depresyon)
- Ders 34: Siklotimik Duygudurum Bozukluğu
- Ders 35: Sınırda Kişilik Bozukluğu (Duygusal İstikrarsızlık ve Dürtüsellik)
- Ders 36: Yıkıcı Duygu Durum Bozuklukları (Çocukluk Dönemi)
VI. Uyku ve Fiziksel Problemler Testi
- Ders 37: Uyku Bozuklukları (Uykuya Dalma/Uykuyu Sürdürme Zorluğu)
- Ders 38: Narkolepsi / Aşırı Uyku Hali
- Ders 39: Somatik Belirti Bozukluğu (Aşırı Dikkat)
- Ders 40: Hastalık Kaygısı Bozukluğu
- Ders 41: Konversiyon Bozukluğu (Psikolojik Stresin Fiziksel Belirtilere Dönüşmesi)
VII. Bağımlılık ve Alışkanlık Sorunları
Size psikolojik durumunuzu daha iyi anlamanıza ve düşünceli tavsiyeler ve rehberlik almanıza yardımcı olmak için kullanışlı test ve yorumlama, akıllı analiz ve soru-cevap imkanı sunar.

▲I. Kaygıya bağlı sorunlar
- Ders 1: Yaygın Anksiyete Bozukluğu Kursu
- Ders 2: Sosyal Kaygı Bozukluğu Kursu
- 3. Ders: Belirli Fobiler Üzerine Kurs
- Ders 4: Panik Bozukluğu Kursu
- Ders 5: Mekansal Fobi Kursu
- Ders 6: Ayrılık Kaygısı Bozukluğu Kursu
- Yedinci Ders: Seçici Dilsizlik Kursu
- 8. Ders: Kaygı Sorunlarının Özeti
▲II. Depresyonla ilgili sorunlar
- Ders 9: Majör Depresif Bozukluk Kursu
- 10. Ders: Kalıcı Depresif Bozukluk Kursu
- Ders 11: Adet Öncesi Kaygı Bozukluğu Kursu
- Ders 12: Mevsimsel Duygusal Bozukluk Kursu
- Ders 13: Doğum Sonrası Depresyon Kursu
- On Dördüncü Ders: Eş Zamanlı Kaygı ve Depresyon Üzerine Bir Kurs
- Ders 15: Duygu Durumuna Bağlı Depresyon Kursu
- On Altıncı Ders: Duygusal Başa Çıkma Bozuklukları Kursu
- On Yedinci Ders: Uyuşturucu veya Madde Kullanımıyla Tetiklenen Depresyon
- 18. Ders: Yaşlılıkta Depresyon Üzerine Kurs
▲III. Takıntılı-Kompulsif ve Dürtüsel Sorunlar
- Ders 19: Obsesif-Kompulsif Bozukluk Kursu
- Ders 20: Vücut Eksantrikliği Bozuklukları Kursu
- Ders 21: İstifçilik Engelleri Kursu
- Ders 22: Trikotillomani Kursu
- Ders 23: Cilt Soyulma Sendromu Kursu
- Ders 24: Dürtü Kontrol Bozuklukları Kursu
▲IV. Travma ve Stres Sorunları
- Ders 25: Travma Sonrası Stres Bozukluğu Kursu
- Ders 26: Akut Stres Bozukluğu Kursu
- Ders 27: Psikolojik Uyum Bozuklukları Kursu
- Ders 28: Çocukluk Dönemi Psikolojik Travmaları Kursu
- Ders 29: Karmaşık Psikolojik Travma Üzerine Kurs
- Ders 30: Ani Olaylardan Kaynaklanan Psikolojik Travma Üzerine Kurs
- 31. Ders: Bütünleşme ve Yeniden Başlatma—Travma ve Stres Üzerine Özet Bir Ders
▲V. Duygusal Dalgalanmalarla İlgili Sorunlar
- Ders 32: Bipolar I Bozukluğu Kursu
- Ders 33: Bipolar II Bozukluğu Kursu
- Ders 34: Döngüsel Duygu Durum Bozuklukları
- Ders 35: Sınırda Kişilik Bozukluğu Kursu
- Ders 36: Yıkıcı Duygudurum Bozuklukları Kursu
▲VI. Uyku ve Fiziksel Problemler
- Ders 37: Uyku Bozuklukları Kursu
- Ders 38: Narkolepsi Kursu
- Ders 39: Somatik Belirtiler ve Bozukluklar Kursu
- Ders 40: Hastalık Kaygısı Bozukluğu Kursu
- Ders 41: Konversiyon Bozukluğu Kursu
▲VII. Bağımlılık ve Alışkanlık Sorunları
Öğrenim süreciniz boyunca özenli destek sağlıyor, sorularınızı akıllıca yanıtlıyor ve dersleri daha kolay ve etkili hale getirmek için kişiselleştirilmiş iyileştirme önerileri sunuyoruz.

Kayıt, ödeme, teknoloji, geri bildirim ve akıllı müşteri hizmetleri

Kursla ilgili sık sorulan soruları hızlıca yanıtlayın ve size uygun öğrenme konuları ve iyileştirici kaynaklar bulmanıza yardımcı olun.

Kronik kaygının temel nedenini anlayın ve gevşeme ve kendi kendini sakinleştirme tekniklerini öğrenin.

Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen öneri/şikayet/özellik isteği/teknik sorun formunu doldurun. Müşteri hizmetleri, gönderimden sonra en kısa sürede yanıt verecektir.

◉ Batı Diyet Terapisi · Balık · 47. Otlu Roma Balığı
I. Diyet Tedavisi ve Nedenleri
Bu yemek:Otlu Roma Balığı
Öneri nedenleri: 罗马香草烤鱼清淡而富含蛋白质,适合整理后补充体力。鱼肉易消化,迷迭香、欧芹或百里香带来清新气息,柠檬汁让风味更明亮。它象征在杂乱减少后,生活可以重新变得清爽、轻盈和有秩序。
II. Tarife ve Yöntem
Tarife (1-2 kişilik):
- 白鱼片 160 g
- 1 çay yağı yağı
- 1 çay kaşığı limon suyu
- 迷迭香或欧芹少许
- Bir tutam tuz ve karabiber
pratik:
- Ana malzemeleri iyice temizleyin ve gerekirse ayırın, dilimlere kesin veya önceden suya batırın.
- Küçük bir tenencere, fırın tepsisi veya tava hazırlamak ve tarifin türüne göre kaynatma, haşlama, fırınlama veya karıştırma yöntemlerinden birini seçin.
- Öncelikle daha uzun süre ısıtılması gereken aralıkları, baklagilleri, kök sebzeleri veya protein içerikli malzemeleri işleyin.
- Damak zevkinize göre zeytinyağı, bitki, limon suyu, bal veya bir tutam tuz ekleyin; tadı hafif ve çok yoğun yaşam dikkat edin.
- Malzemelerin yumuşaması ve aromalarını salması için orta sıcaklıktaki şiddet sıcaklıkları, hafifçe kavurma veya sıcaklıkları karıştırır.
- Pişirme işlemi sonrasında, sıcaklığın biraz azalması ve daha düzgün bir doku elde edilmesi için 2-3 dakika bekletilir.
- İşlem öncesinde ve sonrasında bağlantı sağlamak için bir özet olarak, yavaş yavaş ve küçük yerlerde tüketilir.
III. Zihin-Beden Ritüelleri
准备罗马香草烤鱼(Herbed Roman Fish)时,可以先观察食材的颜色、香气与质地,让注意力从杂乱空间、物品去留和外界评价慢慢回到手上的动作。
verilerini şunu hatırlatın: Her şeyi bir anda temizlemem gerekmiyor; sadece yönetilebilir küçük bir adımı tamamlamam gerekiyor.
İlk lokmanızı, vücudunuza güvenli ve dayanıklı olduğunu bildirmek ve biraz rahat edebilmeniz için sıcaklığa, yumuşaklığa, kokuya veya dolgunluğa odaklanın.
IV. Diyet Tedavisi Deneyimi Kaydı
- Tüketim zamanını kaydetme: temizlik öncesinde, sırasında veya sonrasında ya da zihinsel ve fiziksel rahatlama için yatmadan önce.
- Tüketimden sonraki 30-60 dakika içinde mide yükünde, tokluk hissinde, zihinsel huzurda ve kaygı kaybında herhangi bir değişiklik olup olmadığını gözlemleyin.
- 若在清理、分类、丢弃或复盘后食用,可记录罗马香草烤鱼(Herbed Roman Fish)是否帮助你减少疲惫感,恢复一点身体掌控感。
V.Eğitim Videoları (yaklaşık 3-5 dakika)
Video Başlığı:罗马香草烤鱼(Herbed Roman Fish) · 温和稳定的食养轻料理
VI. Önlemler
- Balık tamamen paketlenmelidir.
- 海鲜过敏者应避免。
- 调味以清淡为主,避免过咸。
- Aşırı yemek yememek ve midenizi fazla zorlamak için bir kerede çok fazla yemek performansın.
- İlk kez kullananlar için az miktarda denemeleri ve bunların tepkilerini gözlemlemeleri önerilir.
- Bu ürün, tek seferde aşırı tüketimi önlemek için küçük parçalar ve yavaş yavaş tüketilmelidir.
:Bu tarife, günlük fiziksel ve zihinsel iyilik hali herkes için ve herhangi bir tıbbi teşhis veya bunların yerine geçmez. Kısıtlamalarınız varsa, lütfen sağlık uzmanınızın ve uzmanınızın tavsiyelerine açıklık verin.
Sistem, tedavi aşamasına göre akıllıca diyet tedavisi kombinasyonları önerir; düşük yük, yüksek besin değeri, kullanımı kolay ve değiştirilebilir seçenekler sunar; bunlar tek bir tıklamayla sağdaki içerik kutusuna yüklenebilir, böylece iyi beslenmeniz ve hızlı ilerlemeniz sağlanır.


