第1525课：诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）
دورانیہ:70 منٹ
تھیم کا تعارف:课程标题介绍用于陪你温柔进入“诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）”。说明AUDIT-C等筛查工具、危险饮酒阈值和功能评估，帮助你用更清楚的方式认识严重度与下一步需求。本内容仅作心理教育与自我照护参考，不能替代医生诊断、戒断管理、心理治疗、药物治疗或急症处理。
○ کورس کا موضوع آڈیو
第1525课：诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）
بلند آواز سے پڑھنے والے متن کو دیکھنے کے لیے کلک کریں۔
你不需要立刻变得完美，只需要先愿意看见自己。今天我们一起学习“诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）”。诊断评估会关注饮酒频率、数量、失控程度、戒断反应、功能受损和危险行为。AUDIT-C等筛查工具能帮助初步了解风险，但不能替代医生诊断。今天会教你用更清楚的语言描述情况，方便获得合适支持。这份学习不是要求你马上做到完全清醒，而是帮助你更诚实地认识风险，更温柔地减少伤害，并在需要时及时寻求医生、心理师或团体支持。学习时，请不要把自己逼到很用力的位置。你可以只听懂一个概念，只记录一个触发点，或者只选择一个安全的小行动。如果你正在经历严重戒断、身体异常、强烈冲动、酒驾风险，或饮酒已经影响到生命安全，请把线下求助放在课程学习之前。如果今天只能做到一点点，也已经足够。把安全放在第一位，把节奏放慢，让清醒和生活质量在可承受的范围里慢慢重建。每一次愿意记录真实情况，都是在为恢复打开一扇门。不急着证明自己很强，只需要让下一步更安全一点。请允许自己用温柔而专业的方式，一点点重新学习与生活合作。当你愿意避开一个高风险情境，就是在保护未来的自己。慢慢来，稳定比完美更重要。你可以在心里默念：先安全，再改变；先求助，再硬撑。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。慢慢来，先安稳一点。
اے آئی ہیلنگ سوال و جواب
AI疗愈答疑栏目用于陪你整理“诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）”带来的疑问。请记录饮酒量、频率、危险行为和功能变化，方便配合AUDIT-C等筛查做清楚评估。AI会温柔帮助你区分事实、身体反应、情绪压力和下一步行动；它不能替代医生诊断、戒断管理、心理治疗、药物建议或急症处理。也请把安全放在第一位。
○ میوزک تھراپی کی رہنمائی
音乐疗愈引导用于陪你在“诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）”中，用低刺激声音安放渴求、压力和身体反应。评估前后听同一段音乐，帮助整理饮酒量、风险行为和功能变化。请选择低音量、平缓、无强鼓点音乐，坐稳随呼吸聆听；若有戒断、酒驾、自伤或失控饮酒风险，请立即线下求助。也请把安全放在第一位。必要时联系线下专业资源。
○ مشرقی اور مغربی شفا بخش چائے
○东方疗愈饮茶 · 枸杞菊花茶：枸杞菊花茶是一款经典的中药草本茶，具有清肝明目、滋补肝肾的作用。枸杞有助于改善肝脏健康和增强免疫力，菊花则有清热解毒的效果，有助于缓解因焦虑、压力引起的身体不适，特别是眼睛疲劳。用法：取1茶匙枸杞与几朵菊花放入热水中泡5-10分钟，加入蜂蜜调味后饮用。适合长时间用眼或情绪低落时饮用，每天饮用1-2次。适配课程“诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）”时，做筛查和评估时，可在饮茶后记录饮酒量、频率、功能受损和身体反应，让信息更清楚。温柔提醒：本饮茶内容仅作课程中的日常食养与情绪安顿参考，不能替代医生诊断、酒精戒断管理、心理治疗、药物治疗或急症处理。酒精使用障碍课程中应避免任何含酒精饮品；若出现严重戒断、酒驾风险、失控饮酒、自伤念头或意识异常，请立即联系线下医生、急诊或当地紧急资源。孕期、哺乳期、儿童、慢性病、过敏体质、肝肾疾病或正在用药者，请先咨询专业人员。
○ شفا یابی کی ترکیبیں۔
○ 西方食养 · 普罗旺斯烤鸡腿（Poulet aux Herbes）
تجویز کردہ پکوان:普罗旺斯烤鸡腿（Poulet aux Herbes） سفارش کی وجوہات:诊断评估需要清楚记录饮酒量、频率、风险和功能变化。普罗旺斯烤鸡腿提供温和蛋白，适合配合饮食记录与身体观察，让评估信息更具体。这份食谱以无酒精、温和、稳定、低刺激为原则，帮助身体获得一点可持续支持。它不能替代医学评估，也不能直接治疗酒精使用障碍，但可以作为规律进食、清醒生活重建和身心观察的一部分。 نسخہ (1-2 سرونگ): مشق: 准备这道料理或饮品时，请先停下来观察自己此刻的饮酒风险：是渴求、戒断不适、情绪低落、压力冲突，还是习惯性想找酒精放松。请不要责备自己，只把这些反应当作需要被及时照顾的讯号。 食用前做三次缓慢呼吸，确认今天不会酒驾、不会酒后工作、不会独自硬扛戒断。若身边有酒精、劝酒环境或强烈冲动，请优先离开高风险场景，联系支持者或专业资源。 第一口请慢一点。白天可配合补水、光照、散步和记录；晚间请控制份量，避免过饱、过甜或饮水过多影响睡眠。 ویڈیو کا عنوان:普罗旺斯烤鸡腿 · 支持诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）课程中安全饮食与清醒生活重建的温和食养做法 اشارہ:若饮酒已影响身体安全、家庭关系、驾驶、工作、睡眠、情绪稳定，或伴随抑郁、自伤念头、严重戒断，请及时联系线下医生、成瘾治疗资源、心理师、同伴支持团体或急诊资源。شفا یابی کی ترکیبیں دیکھنے کے لیے کلک کریں۔
◉ 西方食养 · 普罗旺斯烤鸡腿（Poulet aux Herbes）
I. تجویز کردہ غذائی تھراپی اور وجوہات
II نسخہ اور طریقہ
III دماغی جسم کی رسومات
چہارم غذائی تھراپی کے تجربے کا ریکارڈ
V. تدریسی ویڈیوز (تقریباً 3-5 منٹ)
VI احتیاطی تدابیر
○ منڈالا ہیلنگ
曼陀罗疗愈栏目用于陪你在“诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）”中，通过安静观看图案，安放渴求、压力和身体反应。评估前后观看同一图案，帮助饮酒量、风险行为和功能变化各有位置。请选择色彩柔和、线条稳定、不过度刺激的图像，坐稳后缓慢观看；若有戒断、酒驾、自伤或失控饮酒风险，请立即线下求助。也请把安全放在第一位。
● AI بیلنس سائیکولوجیکل سمولیشن انجن ●
AI بیلنس سائیکولوجی سمیلیٹر
اے آئی منڈلا رنگی علاج انجنAZ تصویر رنگ کاری · 40 رنگ
○ خطاطی اور نقاشی تھراپی کی مشق
书写楷刻疗愈练习栏目用于陪你在“诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）”中，用缓慢、端正的笔画安放渴求、压力和身体反应。评估前后短练片刻，让饮酒量、风险行为、功能变化和医生建议各有位置。练习句统一为“慢整理”，不规定具体写什么，也不要求表达隐私；若有戒断、酒驾、自伤或失控饮酒风险，请立即线下求助。
○ آرٹ تھراپی گائیڈنس
绘画疗愈引导栏目用于陪你在“诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）”中，用绘画方式把感受外化，让模糊情绪变成可观察图像。把饮酒量、风险行为、功能变化和评估问题画成四个区域，帮助自己看清。不追求美感，可用线条、色块或形状表达；若有戒断、酒驾、自伤或失控饮酒风险，请立即线下求助。也请把安全放在第一位。
براہ کرم اپنی ڈرائنگ اور احساسات جمع کرانے سے پہلے لاگ ان کریں۔
○ ڈائری شفا یابی کی تجاویز
日志疗愈建议栏目用于陪你在“诊断评估与严重度分级（含AUDIT-C）”之后，写下今天课程中最有触动的一点，以及你愿意尝试的一个小行动。可以写下饮酒频率、数量、风险行为或功能变化中最需要被看见的一点，再准备一个想向医生或专业人员确认的问题，让评估更清楚、更少慌乱。请用真实、简短、可承受的方式写，不必写给别人看；重要的是让感受被温柔看见。不需要写得完整，也不需要表现坚强。
براہ کرم اسے استعمال کرنے کے لیے لاگ ان کریں۔
آج کی مشق کے ذریعے آپ بتدریج اپنے آپ کو زیادہ مستحکم، صاف ستھرا، اور نرم شکل کی طرف لوٹ سکتے ہیں۔