Q1۔ کیا آپ نے کبھی اچانک، شدید تکلیف (دل کی تیز دھڑکن، کانپنا، پسینہ آنا، سینے میں جکڑن، سانس لینے میں دشواری، چکر آنا) کا تجربہ کیا ہے؟ A. تقریبا کبھی نہیں B. کبھی کبھار C. بار بار آنے والا D. بار بار اور شدید
Q2. کیا یہ دورے آپ کو ایسا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کنٹرول کھونے، بیہوش، دم گھٹنے، یا یہاں تک کہ "مرنے" جا رہے ہیں؟ A. نہیں B. کبھی کبھار C. اکثر D. تقریباً ہر بار
Q3. کیا آپ نے گاڑی چلانے، ورزش کرنے، محفوظ علاقوں سے دور رہنے، یا سوشلائز کرنے سے گریز کرنا شروع کر دیا ہے کیونکہ آپ دوبارہ ہونے کے بارے میں فکر مند ہیں؟ A. شاذ و نادر ہی B. کبھی کبھار C. اکثر D. اس نے میری زندگی کو بری طرح محدود کر دیا ہے۔
Q4. کیا آپ نے اس کے لیے متعدد جسمانی معائنے کیے ہیں، لیکن کوئی واضح جسمانی وجہ نہیں ملی؟ A. کوئی امتحان نہیں B. ایک بار C. متعدد بار D. حفاظت کی تصدیق کے لیے اب بھی امتحانات سے گزر رہے ہیں۔
Q5. کیا ان تجربات نے آپ کے روزمرہ کے کام، باہمی تعلقات، یا سفری منصوبوں کو متاثر کیا؟ A. مشکل سے B. تھوڑا سا C. نمایاں طور پر D. نمایاں طور پر
Q6. کیا آپ کنڈیشنگ کے کوئی طریقے آزما رہے ہیں (آہستہ سانس لینا، گراؤنڈ کرنا، پیشہ ورانہ کوچنگ)؟ A. نہیں B. کبھی کبھار C. فی الحال پریکٹس کر رہے ہیں D. جاری تعاون حاصل کرنا
میں منتخب کرتا ہوں:نفسیاتی تجزیہ تیار ہو رہا ہے، براہ کرم انتظار کریں…سوالیہ بینک کی بازیافت ناکام ہو گئی۔تجزیہ تخلیق ناکام: نیٹ ورک کی خرابی۔جمع کروائیںاس کورس کی سفارش کی جاتی ہے۔A/B/C/D کے اختیارات درج کریں…
گھبراہٹ کا حملہ/گھبراہٹ کی خرابی - سقراطی سوالات
ٹیسٹ ریکارڈ اور رپورٹس تیار کر لی گئی ہیں۔ براہ کرم انہیں اے آئی ہیلنگ ڈیٹا سینٹر اور نفسیاتی ٹیسٹ رپورٹس کی فہرست میں دیکھیں۔
یہ ٹول صرف خود آگاہی اور جذباتی مدد کے لیے ہے اور یہ طبی تشخیص یا علاج کی سفارش نہیں ہے۔ اگر آپ شدید پریشانی، اپنے آپ کو یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے خطرے کا سامنا کر رہے ہیں، تو براہ کرم حقیقی دنیا میں فوری طور پر پیشہ ورانہ مدد یا ہنگامی مدد حاصل کریں۔
