○ 东方疗愈饮茶 · 西湖龙井茶

介绍：Trà Longjing là một trong những loại trà xanh nổi tiếng nhất của Trung Quốc, được sản xuất tại vùng Hồ Tây thuộc Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang. Loại trà này nổi tiếng với những lá trà xanh non và hương vị tươi mát, đặc trưng bởi vị ngọt thanh và hương vị tinh khiết. Giàu chất chống oxy hóa, trà Longjing giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hương vị độc đáo và những lợi ích sức khỏe của nó đã khiến nó trở thành một loại đồ uống được ưa chuộng rộng rãi.

cách sử dụng:Cho 1 thìa cà phê trà Longjing vào nước nóng (80-85°C) và ngâm trong 3-5 phút. Uống 1-2 tách mỗi ngày để giúp tỉnh táo, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Thích hợp uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều để giảm mệt mỏi và cải thiện sự tập trung.

课程提醒：用于“压力事件后的急性失眠”课程后，请把饮茶当作睡眠照护中的温柔支持，而不是治疗替代。饮用前后可观察入睡时间、夜醒次数、胃部舒适度、身体紧绷、白天压力和睡前屏幕使用，帮助自己慢慢看见饮品、节律与睡眠之间的关系。

注意：失眠人群对咖啡因、可可、人参、姜、辣椒、浓茶、糖分和夜间饮水量可能更敏感；含绿茶、红茶、抹茶、可可或人参类饮品，建议尽量安排在早晨或午后，避免临睡前饮用。若有长期失眠、心悸、胃食管反流、糖尿病、肾脏疾病、孕期、哺乳期、正在用药或特殊体质，请优先遵从医生与营养师建议。