تقييم المقرر الدراسي
يرجى تخصيص بضع دقائق للتفكير في تجربتك التعليمية، وما استفدته من التمارين، والمجالات التي تحتاج فيها إلى دعم. ستساعد ملاحظاتك في جعل الدورة التدريبية أكثر وضوحًا وسهولة في الفهم وأكثر ملاءمة للتطبيقات العملية.
课程：第三十七课：失眠障碍 – 入睡或维持睡眠困难 · 课程评估
أولاً: الفهم/المشاعر تجاه العمود (1 = أرفض بشدة ~ 5 = أوافق بشدة)
| عنوان | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 我理解了睡眠驱力/时机/觉醒系统的关系 | |||||
| AI互动帮助我制定CBT-I小实验（规律起床/限制卧床） | |||||
| 睡前放松/光线/电子产品管理对我有效 | |||||
| 睡眠日志/节律图帮助我观察趋势 | |||||
| 本课提升了我白天能量与夜间入睡的信心 |
ثانيًا: التأملات والدروس المستفادة بعد الدورة (4 بنود)
1) إجراء الطمأنة 1% الذي أنت مستعد لتجربته:
2) أهم شيء يجب أن تركز عليه اليوم:
3) نقطة ارتكاز واحدة يمكنها أن تعزز الشعور بالأمان على الفور:
4) شيء واحد أنت مستعد لوضعه جانباً مؤقتاً:
بعد إرسال التقييم، يمكنك عرضه في "قناة الشفاء - إدارة مستندات الدورة التدريبية - قائمة تقارير تقييم الدورة التدريبية".