
A.Über psychologische Tests
Psychologische Tests dienen nicht der Etikettierung oder der endgültigen Beurteilung, sondern sind ein sanftes und rationales Instrument zur Selbsterforschung. Wir verwenden eine sokratische Fragetechnik, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre wahren Gefühle und Denkmuster schrittweise zu entdecken. Diese Testmethode legt den Fokus auf den Prozess und ermutigt Sie, tiefgründig über Ihre Erfahrungen und die Ursachen Ihrer Probleme nachzudenken. Sie sollen sich während der Beantwortung der Fragen verstanden und begleitet fühlen. Psychologische Tests sind der Ausgangspunkt für Ihren Heilungsprozess – nicht um Gut oder Böse zu bewerten, sondern um das Licht der Erkenntnis zu entzünden. Sie benötigen keine psychologischen Vorkenntnisse; Sie müssen sich lediglich im gegenwärtigen Moment ehrlich mit sich selbst auseinandersetzen. Die Testergebnisse werden Ihnen in einer einfühlsamen und rationalen Sprache präsentiert und bieten Ihnen klare Orientierung, ein Verständnismodell und einen Weg für Ihre weitere Entwicklung.

B. Fragen zur Psychologie
Dieser Bereich bietet Nutzern einen sicheren, rationalen und nachhaltigen Raum für Selbsterkenntnis durch KI-gestützte, psychologische Frage-Antwort-Runden. Sie können Ihre Anliegen, Gefühle und Fragen in Textform eingeben. Das System antwortet Ihnen und gibt Ihnen auf Basis psychologischer Modelle Hilfestellung, um Ihre eigenen Emotionen, Denkmuster und Verhaltensweisen besser zu verstehen. Gleichzeitig erstellt das System wöchentliche, monatliche, vierteljährliche, halbjährliche und jährliche Fortschrittsberichte, mit denen Sie Ihre psychologische Entwicklung verfolgen und ein individuelles Selbstfürsorgesystem aufbauen können. Es eignet sich für Lernende, die sich in einem Heilungsprozess befinden, ihr Inneres erforschen oder Transformation anstreben.

C.Über Kurse zur psychologischen Heilung
Der Kurs zur psychologischen Heilung umfasst sieben Kernmodule: Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen und Impulsivität, Trauma und Stress, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und körperliche Beschwerden sowie Abhängigkeit und Sucht. Diese sieben psychologischen Kategorien beinhalten 35 psychologische Phänomene, wobei jede Kategorie aus 6–9 Lektionen besteht, insgesamt also 264 Lektionen. Jede Lektion umfasst 10 Inhalte, was über 2640 Lehr- und Anleitungselemente ergibt. Die Kurse erklären nicht einfach nur psychologische Konzepte, sondern nutzen eine zehnstufige Struktur – Videoerklärungen, Kernpunkte, psychologische Fragerunden, Musiktherapie, Teetherapie, Ernährungstherapie, Schreibtherapie, Grafiktherapie, angeleitetes Zeichnen und Kunsttherapie –, um Ihnen zu helfen, die Ursachen und Mechanismen psychischer Belastung zu verstehen und sich mithilfe der heilenden Kraft der Kunst zu stärken. Jede Lektion zielt darauf ab, auf Ihre aktuelle emotionale Situation einzugehen und Sie schrittweise dabei zu unterstützen, Schwierigkeiten zu überwinden und auf eine nachvollziehbare, praktikable und heilsame Weise Heilung zu finden.

I. Angstbezogene Probleme
- Lektion 1: Heilungskurs für generalisierte Angststörung (GAD) (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 2: Heilungskurs für soziale Angststörungen (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 3: Kurs zur Heilung spezifischer Phobien (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 4: Kurs zur Heilung von Panikstörungen (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 5: Kurs zur Heilung von Agoraphobie (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 6: Heilungskurs für Trennungsangststörungen (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion Sieben: Selektiver Mutismus
- Lektion 8: Angstbezogene Probleme – Zusammenfassende Lektion (50 Minuten)
II. Depressionsbedingte Probleme
- Lektion 9: Schwere depressive Störung (Major Depressive Disorder, MDD)
- Lektion 10: Anhaltende depressive Störung (PDD)
- Lektion 11: Prämenstruelle Angststörung (PMDS)
- Lektion 12: Saisonale affektive Störung (SAD)
- Lektion 13: Wochenbettdepression (PPD)
- Lektion 14: Synchrone Angst bei Depressionen (Video)
- Lektion 15: Stimmungsreaktive Depression (Video)
- Lektion 16: Emotionale Bewältigungsstörungen (Video)
- Lektion 17: Drogen-/Substanzinduzierte Depression (Video)
- Lektion 18: Depression im Alter/Kognitiver Abbau (Video)
III. Zwanghafte und impulsive Probleme
- Lektion 19: Zwangsstörung
- Lektion 20: Körperexzentrizitätsstörungen
- Lektion 21: Horten von Hindernissen
- Lektion 22: Trichotillomanie
- Lektion 23: Hautentfernungssyndrom
- Lektion 24: Impulskontrollstörungen
IV. Trauma- und Stressprobleme
- Lektion 25: Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Lektion 26: Akute Belastungsstörung
- Lektion 27: Psychische Anpassungsstörungen
- Lektion 28: Psychische Traumata in der Kindheit
- Lektion 29: Komplexe psychische Traumata
- Lektion 30: Psychisches Trauma durch plötzliche Ereignisse
- Lektion 31: Integration und Neustart: Zusammenfassung des Trauma- und Stresskurses
V. Probleme im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen
- Lektion 32: Bipolare Störung I (Wechselnde Manie und Depression)
- Lektion 33: Bipolare Störung II (Wechselnde Hypomanie und Depression)
- Lektion 34: Zyklothyme Stimmungsstörung
- Lektion 35: Borderline-Persönlichkeitsstörung (Emotionale Instabilität und Impulsivität)
- Lektion 36: Destruktive Stimmungsstörungen (Kindheit)
VI. Test zu Schlaf- und körperlichen Problemen
- Lektion 37: Schlafstörungen (Ein- und Durchschlafstörungen)
- Lektion 38: Narkolepsie / Übermäßige Schläfrigkeit
- Lektion 39: Somatoforme Störung (Übermäßige Aufmerksamkeit)
- Lektion 40: Krankheitsangststörung
- Lektion 41: Konversionsstörung (Psychischer Stress, der in körperliche Symptome umgewandelt wird)
VII. Abhängigkeits- und Suchtprobleme
Es bietet bequeme Test- und Auswertungsmöglichkeiten, intelligente Analysen sowie einen Frage-und-Antwort-Bereich, um Ihnen zu helfen, Ihren psychischen Zustand besser zu verstehen und fundierte Ratschläge und Anleitungen zu erhalten.

▲I. Angstbezogene Probleme
- Lektion 1: Kurs über generalisierte Angststörung
- Lektion 2: Kurs über soziale Angststörungen
- Lektion 3: Kurs über spezifische Phobien
- Lektion 4: Kurs Panikstörung
- Lektion 5: Kurs über Raumangst
- Lektion 6: Kurs zur Trennungsangststörung
- Lektion Sieben: Kurs für selektiven Mutismus
- Lektion 8: Zusammenfassung der Angstprobleme
▲II. Depressionsbedingte Probleme
- Lektion 9: Kurs über schwere depressive Störungen
- Lektion 10: Kurs über anhaltende depressive Störungen
- Lektion 11: Kurs zu prämenstruellen Angststörungen
- Lektion 12: Kurs zu saisonalen affektiven Störungen
- Lektion 13: Kurs zur postpartalen Depression
- Lektion 14: Kurs über gleichzeitige Angstzustände und Depressionen
- Lektion 15: Kurs über stimmungsreaktive Depression
- Lektion 16: Kurs über emotionale Bewältigungsstörungen
- Lektion 17: Durch Drogen oder Substanzen ausgelöste Depressionen
- Lektion 18: Kurs über Depressionen im Alter
▲III. Zwanghafte und impulsive Probleme
- Lektion 19: Kurs über Zwangsstörungen
- Lektion 20: Kurs zu Körperexzentrizitätsstörungen
- Lektion 21: Hindernisparcours für Hortungsübungen
- Lektion 22: Trichotillomanie-Kurs
- Lektion 23: Kurs zum Hautentfernungssyndrom
- Lektion 24: Kurs über Impulskontrollstörungen
▲IV. Trauma- und Stressprobleme
- Lektion 25: Kurs zu posttraumatischen Belastungsstörungen
- Lektion 26: Kurs über akute Belastungsstörung
- Lektion 27: Kurs über psychische Anpassungsstörungen
- Lektion 28: Kurs zu psychischen Kindheitstraumata
- Lektion 29: Kurs über komplexe psychische Traumata
- Lektion 30: Kurs über psychische Traumata durch plötzliche Ereignisse
- Lektion 31: Integration und Neustart – Eine zusammenfassende Lektion zum Thema Trauma und Stress
▲V. Probleme mit emotionalen Schwankungen
- Lektion 32: Kurs zu bipolarer Störung I
- Lektion 33: Kurs zu bipolarer Störung II
- Lektion 34: Zyklische Stimmungsstörungen
- Lektion 35: Kurs zur Borderline-Persönlichkeitsstörung
- Lektion 36: Kurs über destruktive Stimmungsstörungen
▲VI. Schlaf- und körperliche Probleme
- Lektion 37: Kurs zu Schlafstörungen
- Lektion 38: Narkolepsie-Kurs
- Lektion 39: Kurs über somatische Symptome und Störungen
- Lektion 40: Kurs über Krankheitsangststörungen
- Lektion 41: Kurs zur Konversionsstörung
▲VII. Abhängigkeits- und Suchtprobleme
Wir bieten Ihnen während Ihres gesamten Lernprozesses aufmerksame Unterstützung, beantworten Ihre Fragen kompetent und geben Ihnen individuelle Tipps zur Verbesserung Ihrer Lernergebnisse, um die Kurse einfacher und effektiver zu gestalten.

Registrierung, Zahlung, Technologie, Feedback und intelligenter Kundenservice

Schnelle Beantwortung häufig gestellter Fragen zum Kurs und Unterstützung bei der Suche nach geeigneten Lernthemen und Heilmitteln.

Verstehe die Ursache chronischer Angstzustände und erlerne Entspannungs- und Selbstberuhigungstechniken.

Bei Fragen füllen Sie bitte das Formular für Vorschläge/Beschwerden/Funktionswünsche/technische Probleme aus. Unser Kundenservice wird sich nach dem Absenden umgehend bei Ihnen melden.

◉ Mittelmeerdiät · 16. Griechische Zitronenkartoffeln
I. Empfohlene Ernährungstherapie und Gründe
Empfohlene Gerichte:Griechische Zitronenkartoffeln
Gründe für die Empfehlung: 希腊柠檬土豆是一道温暖、柔软、带有清亮酸香的地中海食养配菜,适合放在社交焦虑课程中作为稳定能量与安定胃部的主食支持。土豆提供温和碳水和饱足感,柠檬汁带来清爽气息,橄榄油和牛至让口感更柔润。它既可以搭配烤鸡、烤鱼,也可以作为单独轻食,在紧张、疲惫或需要简单热食时帮助身体获得熟悉而可靠的能量。
II. Rezept und Methode
Rezept (1–2 Portionen):
- 土豆 2 个,中等大小
- 1,5 Esslöffel natives Olivenöl extra
- 1–1,5 Esslöffel Zitronensaft
- 清水或蔬菜高汤 80 ml
- 1/2 gehackte Knoblauchzehe (optional)
- Mindestens ein paar getrocknete Rindfleischstücke
- Eine Prise schwarzer Pfeffer
- Eine Prise Meersalz
- 柠檬片 2 片,可选
- Eine kleine Menge gehackte Petersilie, optional
üben:
- 土豆去皮或保留外皮洗净,切成较厚的楔形块。
- 将土豆放入碗中,加入橄榄油、柠檬汁、蒜末、干牛至、黑胡椒和少量海盐。
- 轻轻翻拌,让每块土豆都均匀裹上调味。
- 烤盘中加入清水或蔬菜高汤,再铺入土豆块。
- 烤箱预热至 200°C,烤 35–45 分钟。
- 中途翻面一次,让土豆吸收汤汁并形成微焦边缘。
- 出炉后撒上欧芹碎,静置 3 分钟再食用。
III.
切土豆时,可以感受它扎实、稳定的质地,让注意力从紧张想法回到手里的食材。
把柠檬汁和橄榄油倒入碗中时,观察酸香和油润慢慢覆盖土豆。可以提醒自己:稳定也可以带着一点清爽。
吃第一口时,先感受外层微焦、内部柔软和柠檬香气,让身体获得踏实感。
IV. Erfahrungsbericht zur Ernährungstherapie
- 记录食用时间,是正餐配菜、晚餐主食,还是压力较大时的温热补充。
- 观察食用后 30–60 分钟内,饱足感、胃部舒适度、精神稳定度和疲劳感的变化。
- 若在社交活动前食用,可记录它是否提供了足够能量而不过度刺激。
V. Lehrvideos (ca. 3–5 Minuten)
Videotitel:希腊柠檬土豆 · 酸香柔软的地中海稳定主食
VI. Vorführungen
- 土豆块不要切得太小,否则容易烤干或碎裂。
- 胃酸明显者可减少柠檬汁用量,避免酸味过强。
- 蒜末为可选材料,胃部敏感者可省略。
- 如需控制碳水摄入,应减少份量,并搭配蛋白质和绿叶蔬菜。
- 烤制过程中若水分完全蒸干,可少量补水,避免底部焦硬。
Hinweis:本食谱为日常身心调养参考,不替代任何医疗诊断与治疗。如有血糖管理需求、胃酸明显、低盐饮食要求或特殊营养限制,请优先遵从医护与营养师建议。
Das System empfiehlt intelligent auf Basis des jeweiligen Therapiestadiums Kombinationen von Ernährungstherapien und bietet unkomplizierte, nährstoffreiche, einfach anzuwendende und austauschbare Optionen an; diese können mit einem einzigen Klick in das Inhaltsfeld auf der rechten Seite geladen werden, sodass Sie sich gut ernähren und schnell Fortschritte erzielen.


