
A.Über psychologische Tests
Psychologische Tests dienen nicht der Etikettierung oder der endgültigen Beurteilung, sondern sind ein sanftes und rationales Instrument zur Selbsterforschung. Wir verwenden eine sokratische Fragetechnik, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre wahren Gefühle und Denkmuster schrittweise zu entdecken. Diese Testmethode legt den Fokus auf den Prozess und ermutigt Sie, tiefgründig über Ihre Erfahrungen und die Ursachen Ihrer Probleme nachzudenken. Sie sollen sich während der Beantwortung der Fragen verstanden und begleitet fühlen. Psychologische Tests sind der Ausgangspunkt für Ihren Heilungsprozess – nicht um Gut oder Böse zu bewerten, sondern um das Licht der Erkenntnis zu entzünden. Sie benötigen keine psychologischen Vorkenntnisse; Sie müssen sich lediglich im gegenwärtigen Moment ehrlich mit sich selbst auseinandersetzen. Die Testergebnisse werden Ihnen in einer einfühlsamen und rationalen Sprache präsentiert und bieten Ihnen klare Orientierung, ein Verständnismodell und einen Weg für Ihre weitere Entwicklung.

B. Fragen zur Psychologie
Dieser Bereich bietet Nutzern einen sicheren, rationalen und nachhaltigen Raum für Selbsterkenntnis durch KI-gestützte, psychologische Frage-Antwort-Runden. Sie können Ihre Anliegen, Gefühle und Fragen in Textform eingeben. Das System antwortet Ihnen und gibt Ihnen auf Basis psychologischer Modelle Hilfestellung, um Ihre eigenen Emotionen, Denkmuster und Verhaltensweisen besser zu verstehen. Gleichzeitig erstellt das System wöchentliche, monatliche, vierteljährliche, halbjährliche und jährliche Fortschrittsberichte, mit denen Sie Ihre psychologische Entwicklung verfolgen und ein individuelles Selbstfürsorgesystem aufbauen können. Es eignet sich für Lernende, die sich in einem Heilungsprozess befinden, ihr Inneres erforschen oder Transformation anstreben.

C.Über Kurse zur psychologischen Heilung
Der Kurs zur psychologischen Heilung umfasst sieben Kernmodule: Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen und Impulsivität, Trauma und Stress, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und körperliche Beschwerden sowie Abhängigkeit und Sucht. Diese sieben psychologischen Kategorien beinhalten 35 psychologische Phänomene, wobei jede Kategorie aus 6–9 Lektionen besteht, insgesamt also 264 Lektionen. Jede Lektion umfasst 10 Inhalte, was über 2640 Lehr- und Anleitungselemente ergibt. Die Kurse erklären nicht einfach nur psychologische Konzepte, sondern nutzen eine zehnstufige Struktur – Videoerklärungen, Kernpunkte, psychologische Fragerunden, Musiktherapie, Teetherapie, Ernährungstherapie, Schreibtherapie, Grafiktherapie, angeleitetes Zeichnen und Kunsttherapie –, um Ihnen zu helfen, die Ursachen und Mechanismen psychischer Belastung zu verstehen und sich mithilfe der heilenden Kraft der Kunst zu stärken. Jede Lektion zielt darauf ab, auf Ihre aktuelle emotionale Situation einzugehen und Sie schrittweise dabei zu unterstützen, Schwierigkeiten zu überwinden und auf eine nachvollziehbare, praktikable und heilsame Weise Heilung zu finden.

I. Angstbezogene Probleme
- Lektion 1: Heilungskurs für generalisierte Angststörung (GAD) (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 2: Heilungskurs für soziale Angststörungen (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 3: Kurs zur Heilung spezifischer Phobien (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 4: Kurs zur Heilung von Panikstörungen (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 5: Kurs zur Heilung von Agoraphobie (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 6: Heilungskurs für Trennungsangststörungen (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion Sieben: Selektiver Mutismus
- Lektion 8: Angstbezogene Probleme – Zusammenfassende Lektion (50 Minuten)
II. Depressionsbedingte Probleme
- Lektion 9: Schwere depressive Störung (Major Depressive Disorder, MDD)
- Lektion 10: Anhaltende depressive Störung (PDD)
- Lektion 11: Prämenstruelle Angststörung (PMDS)
- Lektion 12: Saisonale affektive Störung (SAD)
- Lektion 13: Wochenbettdepression (PPD)
- Lektion 14: Synchrone Angst bei Depressionen (Video)
- Lektion 15: Stimmungsreaktive Depression (Video)
- Lektion 16: Emotionale Bewältigungsstörungen (Video)
- Lektion 17: Drogen-/Substanzinduzierte Depression (Video)
- Lektion 18: Depression im Alter/Kognitiver Abbau (Video)
III. Zwanghafte und impulsive Probleme
- Lektion 19: Zwangsstörung
- Lektion 20: Körperexzentrizitätsstörungen
- Lektion 21: Horten von Hindernissen
- Lektion 22: Trichotillomanie
- Lektion 23: Hautentfernungssyndrom
- Lektion 24: Impulskontrollstörungen
IV. Trauma- und Stressprobleme
- Lektion 25: Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Lektion 26: Akute Belastungsstörung
- Lektion 27: Psychische Anpassungsstörungen
- Lektion 28: Psychische Traumata in der Kindheit
- Lektion 29: Komplexe psychische Traumata
- Lektion 30: Psychisches Trauma durch plötzliche Ereignisse
- Lektion 31: Integration und Neustart: Zusammenfassung des Trauma- und Stresskurses
V. Probleme im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen
- Lektion 32: Bipolare Störung I (Wechselnde Manie und Depression)
- Lektion 33: Bipolare Störung II (Wechselnde Hypomanie und Depression)
- Lektion 34: Zyklothyme Stimmungsstörung
- Lektion 35: Borderline-Persönlichkeitsstörung (Emotionale Instabilität und Impulsivität)
- Lektion 36: Destruktive Stimmungsstörungen (Kindheit)
VI. Test zu Schlaf- und körperlichen Problemen
- Lektion 37: Schlafstörungen (Ein- und Durchschlafstörungen)
- Lektion 38: Narkolepsie / Übermäßige Schläfrigkeit
- Lektion 39: Somatoforme Störung (Übermäßige Aufmerksamkeit)
- Lektion 40: Krankheitsangststörung
- Lektion 41: Konversionsstörung (Psychischer Stress, der in körperliche Symptome umgewandelt wird)
VII. Abhängigkeits- und Suchtprobleme
Es bietet bequeme Test- und Auswertungsmöglichkeiten, intelligente Analysen sowie einen Frage-und-Antwort-Bereich, um Ihnen zu helfen, Ihren psychischen Zustand besser zu verstehen und fundierte Ratschläge und Anleitungen zu erhalten.

▲I. Angstbezogene Probleme
- Lektion 1: Kurs über generalisierte Angststörung
- Lektion 2: Kurs über soziale Angststörungen
- Lektion 3: Kurs über spezifische Phobien
- Lektion 4: Kurs Panikstörung
- Lektion 5: Kurs über Raumangst
- Lektion 6: Kurs zur Trennungsangststörung
- Lektion Sieben: Kurs für selektiven Mutismus
- Lektion 8: Zusammenfassung der Angstprobleme
▲II. Depressionsbedingte Probleme
- Lektion 9: Kurs über schwere depressive Störungen
- Lektion 10: Kurs über anhaltende depressive Störungen
- Lektion 11: Kurs zu prämenstruellen Angststörungen
- Lektion 12: Kurs zu saisonalen affektiven Störungen
- Lektion 13: Kurs zur postpartalen Depression
- Lektion 14: Kurs über gleichzeitige Angstzustände und Depressionen
- Lektion 15: Kurs über stimmungsreaktive Depression
- Lektion 16: Kurs über emotionale Bewältigungsstörungen
- Lektion 17: Durch Drogen oder Substanzen ausgelöste Depressionen
- Lektion 18: Kurs über Depressionen im Alter
▲III. Zwanghafte und impulsive Probleme
- Lektion 19: Kurs über Zwangsstörungen
- Lektion 20: Kurs zu Körperexzentrizitätsstörungen
- Lektion 21: Hindernisparcours für Hortungsübungen
- Lektion 22: Trichotillomanie-Kurs
- Lektion 23: Kurs zum Hautentfernungssyndrom
- Lektion 24: Kurs über Impulskontrollstörungen
▲IV. Trauma- und Stressprobleme
- Lektion 25: Kurs zu posttraumatischen Belastungsstörungen
- Lektion 26: Kurs über akute Belastungsstörung
- Lektion 27: Kurs über psychische Anpassungsstörungen
- Lektion 28: Kurs zu psychischen Kindheitstraumata
- Lektion 29: Kurs über komplexe psychische Traumata
- Lektion 30: Kurs über psychische Traumata durch plötzliche Ereignisse
- Lektion 31: Integration und Neustart – Eine zusammenfassende Lektion zum Thema Trauma und Stress
▲V. Probleme mit emotionalen Schwankungen
- Lektion 32: Kurs zu bipolarer Störung I
- Lektion 33: Kurs zu bipolarer Störung II
- Lektion 34: Zyklische Stimmungsstörungen
- Lektion 35: Kurs zur Borderline-Persönlichkeitsstörung
- Lektion 36: Kurs über destruktive Stimmungsstörungen
▲VI. Schlaf- und körperliche Probleme
- Lektion 37: Kurs zu Schlafstörungen
- Lektion 38: Narkolepsie-Kurs
- Lektion 39: Kurs über somatische Symptome und Störungen
- Lektion 40: Kurs über Krankheitsangststörungen
- Lektion 41: Kurs zur Konversionsstörung
▲VII. Abhängigkeits- und Suchtprobleme
Wir bieten Ihnen während Ihres gesamten Lernprozesses aufmerksame Unterstützung, beantworten Ihre Fragen kompetent und geben Ihnen individuelle Tipps zur Verbesserung Ihrer Lernergebnisse, um die Kurse einfacher und effektiver zu gestalten.

Registrierung, Zahlung, Technologie, Feedback und intelligenter Kundenservice

Schnelle Beantwortung häufig gestellter Fragen zum Kurs und Unterstützung bei der Suche nach geeigneten Lernthemen und Heilmitteln.

Verstehe die Ursache chronischer Angstzustände und erlerne Entspannungs- und Selbstberuhigungstechniken.

Bei Fragen füllen Sie bitte das Formular für Vorschläge/Beschwerden/Funktionswünsche/technische Probleme aus. Unser Kundenservice wird sich nach dem Absenden umgehend bei Ihnen melden.

◉ Mittelmeerdiät: In Olivenöl geschmortes Gemüse (Briam)
I. Empfohlene Ernährungstherapie und Gründe
Empfohlene Gerichte:橄榄油炖蔬菜(Briam)
Gründe für die Empfehlung: 橄榄油炖蔬菜承袭古希腊医学中“以蔬菜与橄榄油为养生根本”的饮食观念。Briam 将茄子、节瓜、土豆、番茄与洋葱放在同一烤盘中,用橄榄油、蒜香与香草慢慢烘烤,使蔬菜从清脆转为柔软,味道从分散转为浓郁。茄子带来绵软口感,节瓜提供清爽水分,土豆增加温和饱足,番茄释放自然酸甜,橄榄油则让整道料理具有圆润、滋养而不厚重的质地。它高纤维、富含钾和植物性营养,适合作为主菜、配菜,也适合轻断食之后的温和复食。
II. Rezept und Methode
Rezept (für 2–3 Personen):
- 茄子 1 根,切厚片或滚刀块
- 节瓜 1 根,切厚片
- 土豆 1–2 个,去皮切薄片或小块
- 番茄 2 个,切块,或番茄罐头 200 g
- 洋葱 1/2 个,切丝
- 大蒜 2–3 瓣,切片或切末
- 特级初榨橄榄油 3–4 汤匙
- 清水或蔬菜高汤 80–120 ml
- Eine kleine Menge getrockneter Oregano oder Thymian
- Eine Prise schwarzer Pfeffer
- Eine Prise Meersalz
- Eine kleine Menge gehackte Petersilie, optional
üben:
- 烤箱预热至 190°C,准备一个较深的烤盘或陶瓷烤皿。
- 茄子、节瓜、土豆、番茄与洋葱全部切好,尽量保持大小接近,方便均匀成熟。
- 将所有蔬菜放入大碗中,加入大蒜、橄榄油、干牛至、黑胡椒和少量海盐。
- 用手或大勺轻轻翻拌,让每一块蔬菜都沾到橄榄油和香草。
- 把蔬菜铺入烤盘,加入清水或蔬菜高汤,表面可再淋少许橄榄油。
- 盖上锡纸,放入烤箱烘烤 35–40 分钟,使土豆和茄子先充分变软。
- 取下锡纸,再烤 20–25 分钟,让表面微微收汁、边缘略带焦香。
- 出炉后静置 5–10 分钟,撒上欧芹碎,即可温热食用。
III.
切蔬菜时,可以把不同颜色分开放在案板上,观察紫色、绿色、黄色与红色如何形成一种朴素而丰盛的秩序。
把橄榄油淋在蔬菜上时,可以想象它正在把分散的材料慢慢连接起来,像是在为身体建立一层温和的保护。
烘烤过程中,让香气自然充满厨房,不急着催促食物完成,而是练习等待。吃第一口时,在心里说:“我允许自己慢下来。”
IV. Erfahrungsbericht zur Ernährungstherapie
- 记录食用时间,是午餐、晚餐,还是轻断食后的第一餐。
- 观察食用后 30–60 分钟内,胃部舒适度、饱足感、身体温暖感与精神稳定度的变化。
- 若搭配酸奶、鹰嘴豆泥或全麦面包食用,可记录不同搭配对饱足感和消化感受的影响。
V. Lehrvideos (ca. 3–5 Minuten)
◉ Videotitel:橄榄油炖蔬菜 · 一盘温柔丰盛的希腊家常食养
V. Lehrvideos (ca. 3–5 Minuten)
Videotitel:Griechischer Salat: Ein erfrischendes und nahrhaftes mediterranes Rezept, das in 10 Minuten zubereitet ist.
VI. Vorführungen
- 土豆比节瓜和番茄更难熟,建议切得稍薄或稍小,避免蔬菜成熟不均。
- 橄榄油是此菜风味核心,但若需要控制热量,可适当减少用量,不必完全去除。
- 低盐饮食者可减少盐量,利用番茄、蒜、香草和烘烤后的自然甜味来增加风味。
- 胃部较敏感者可减少大蒜和洋葱用量,并把蔬菜烤得更软一些。
Hinweis:本食谱为日常身心调养参考,不替代任何医疗诊断与治疗。如有肾脏疾病、严格控钾要求、糖尿病饮食限制或特殊营养需求,请优先遵从医护与营养师建议。
Das System empfiehlt intelligent auf Basis des jeweiligen Therapiestadiums Kombinationen von Ernährungstherapien und bietet unkomplizierte, nährstoffreiche, einfach anzuwendende und austauschbare Optionen an; diese können mit einem einzigen Klick in das Inhaltsfeld auf der rechten Seite geladen werden, sodass Sie sich gut ernähren und schnell Fortschritte erzielen.


