
A.Über psychologische Tests
Psychologische Tests dienen nicht der Etikettierung oder der endgültigen Beurteilung, sondern sind ein sanftes und rationales Instrument zur Selbsterforschung. Wir verwenden eine sokratische Fragetechnik, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre wahren Gefühle und Denkmuster schrittweise zu entdecken. Diese Testmethode legt den Fokus auf den Prozess und ermutigt Sie, tiefgründig über Ihre Erfahrungen und die Ursachen Ihrer Probleme nachzudenken. Sie sollen sich während der Beantwortung der Fragen verstanden und begleitet fühlen. Psychologische Tests sind der Ausgangspunkt für Ihren Heilungsprozess – nicht um Gut oder Böse zu bewerten, sondern um das Licht der Erkenntnis zu entzünden. Sie benötigen keine psychologischen Vorkenntnisse; Sie müssen sich lediglich im gegenwärtigen Moment ehrlich mit sich selbst auseinandersetzen. Die Testergebnisse werden Ihnen in einer einfühlsamen und rationalen Sprache präsentiert und bieten Ihnen klare Orientierung, ein Verständnismodell und einen Weg für Ihre weitere Entwicklung.

B. Fragen zur Psychologie
Dieser Bereich bietet Nutzern einen sicheren, rationalen und nachhaltigen Raum für Selbsterkenntnis durch KI-gestützte, psychologische Frage-Antwort-Runden. Sie können Ihre Anliegen, Gefühle und Fragen in Textform eingeben. Das System antwortet Ihnen und gibt Ihnen auf Basis psychologischer Modelle Hilfestellung, um Ihre eigenen Emotionen, Denkmuster und Verhaltensweisen besser zu verstehen. Gleichzeitig erstellt das System wöchentliche, monatliche, vierteljährliche, halbjährliche und jährliche Fortschrittsberichte, mit denen Sie Ihre psychologische Entwicklung verfolgen und ein individuelles Selbstfürsorgesystem aufbauen können. Es eignet sich für Lernende, die sich in einem Heilungsprozess befinden, ihr Inneres erforschen oder Transformation anstreben.

C.Über Kurse zur psychologischen Heilung
Der Kurs zur psychologischen Heilung umfasst sieben Kernmodule: Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen und Impulsivität, Trauma und Stress, Stimmungsschwankungen, Schlaf- und körperliche Beschwerden sowie Abhängigkeit und Sucht. Diese sieben psychologischen Kategorien beinhalten 35 psychologische Phänomene, wobei jede Kategorie aus 6–9 Lektionen besteht, insgesamt also 264 Lektionen. Jede Lektion umfasst 10 Inhalte, was über 2640 Lehr- und Anleitungselemente ergibt. Die Kurse erklären nicht einfach nur psychologische Konzepte, sondern nutzen eine zehnstufige Struktur – Videoerklärungen, Kernpunkte, psychologische Fragerunden, Musiktherapie, Teetherapie, Ernährungstherapie, Schreibtherapie, Grafiktherapie, angeleitetes Zeichnen und Kunsttherapie –, um Ihnen zu helfen, die Ursachen und Mechanismen psychischer Belastung zu verstehen und sich mithilfe der heilenden Kraft der Kunst zu stärken. Jede Lektion zielt darauf ab, auf Ihre aktuelle emotionale Situation einzugehen und Sie schrittweise dabei zu unterstützen, Schwierigkeiten zu überwinden und auf eine nachvollziehbare, praktikable und heilsame Weise Heilung zu finden.

I. Angstbezogene Probleme
- Lektion 1: Heilungskurs für generalisierte Angststörung (GAD) (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 2: Heilungskurs für soziale Angststörungen (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 3: Kurs zur Heilung spezifischer Phobien (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 4: Kurs zur Heilung von Panikstörungen (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 5: Kurs zur Heilung von Agoraphobie (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion 6: Heilungskurs für Trennungsangststörungen (insgesamt 6 Lektionen)
- Lektion Sieben: Selektiver Mutismus
- Lektion 8: Angstbezogene Probleme – Zusammenfassende Lektion (50 Minuten)
II. Depressionsbedingte Probleme
- Lektion 9: Schwere depressive Störung (Major Depressive Disorder, MDD)
- Lektion 10: Anhaltende depressive Störung (PDD)
- Lektion 11: Prämenstruelle Angststörung (PMDS)
- Lektion 12: Saisonale affektive Störung (SAD)
- Lektion 13: Wochenbettdepression (PPD)
- Lektion 14: Synchrone Angst bei Depressionen (Video)
- Lektion 15: Stimmungsreaktive Depression (Video)
- Lektion 16: Emotionale Bewältigungsstörungen (Video)
- Lektion 17: Drogen-/Substanzinduzierte Depression (Video)
- Lektion 18: Depression im Alter/Kognitiver Abbau (Video)
III. Zwanghafte und impulsive Probleme
- Lektion 19: Zwangsstörung
- Lektion 20: Körperexzentrizitätsstörungen
- Lektion 21: Horten von Hindernissen
- Lektion 22: Trichotillomanie
- Lektion 23: Hautentfernungssyndrom
- Lektion 24: Impulskontrollstörungen
IV. Trauma- und Stressprobleme
- Lektion 25: Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Lektion 26: Akute Belastungsstörung
- Lektion 27: Psychische Anpassungsstörungen
- Lektion 28: Psychische Traumata in der Kindheit
- Lektion 29: Komplexe psychische Traumata
- Lektion 30: Psychisches Trauma durch plötzliche Ereignisse
- Lektion 31: Integration und Neustart: Zusammenfassung des Trauma- und Stresskurses
V. Probleme im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen
- Lektion 32: Bipolare Störung I (Wechselnde Manie und Depression)
- Lektion 33: Bipolare Störung II (Wechselnde Hypomanie und Depression)
- Lektion 34: Zyklothyme Stimmungsstörung
- Lektion 35: Borderline-Persönlichkeitsstörung (Emotionale Instabilität und Impulsivität)
- Lektion 36: Destruktive Stimmungsstörungen (Kindheit)
VI. Test zu Schlaf- und körperlichen Problemen
- Lektion 37: Schlafstörungen (Ein- und Durchschlafstörungen)
- Lektion 38: Narkolepsie / Übermäßige Schläfrigkeit
- Lektion 39: Somatoforme Störung (Übermäßige Aufmerksamkeit)
- Lektion 40: Krankheitsangststörung
- Lektion 41: Konversionsstörung (Psychischer Stress, der in körperliche Symptome umgewandelt wird)
VII. Abhängigkeits- und Suchtprobleme
Es bietet bequeme Test- und Auswertungsmöglichkeiten, intelligente Analysen sowie einen Frage-und-Antwort-Bereich, um Ihnen zu helfen, Ihren psychischen Zustand besser zu verstehen und fundierte Ratschläge und Anleitungen zu erhalten.

▲I. Angstbezogene Probleme
- Lektion 1: Kurs über generalisierte Angststörung
- Lektion 2: Kurs über soziale Angststörungen
- Lektion 3: Kurs über spezifische Phobien
- Lektion 4: Kurs Panikstörung
- Lektion 5: Kurs über Raumangst
- Lektion 6: Kurs zur Trennungsangststörung
- Lektion Sieben: Kurs für selektiven Mutismus
- Lektion 8: Zusammenfassung der Angstprobleme
▲II. Depressionsbedingte Probleme
- Lektion 9: Kurs über schwere depressive Störungen
- Lektion 10: Kurs über anhaltende depressive Störungen
- Lektion 11: Kurs zu prämenstruellen Angststörungen
- Lektion 12: Kurs zu saisonalen affektiven Störungen
- Lektion 13: Kurs zur postpartalen Depression
- Lektion 14: Kurs über gleichzeitige Angstzustände und Depressionen
- Lektion 15: Kurs über stimmungsreaktive Depression
- Lektion 16: Kurs über emotionale Bewältigungsstörungen
- Lektion 17: Durch Drogen oder Substanzen ausgelöste Depressionen
- Lektion 18: Kurs über Depressionen im Alter
▲III. Zwanghafte und impulsive Probleme
- Lektion 19: Kurs über Zwangsstörungen
- Lektion 20: Kurs zu Körperexzentrizitätsstörungen
- Lektion 21: Hindernisparcours für Hortungsübungen
- Lektion 22: Trichotillomanie-Kurs
- Lektion 23: Kurs zum Hautentfernungssyndrom
- Lektion 24: Kurs über Impulskontrollstörungen
▲IV. Trauma- und Stressprobleme
- Lektion 25: Kurs zu posttraumatischen Belastungsstörungen
- Lektion 26: Kurs über akute Belastungsstörung
- Lektion 27: Kurs über psychische Anpassungsstörungen
- Lektion 28: Kurs zu psychischen Kindheitstraumata
- Lektion 29: Kurs über komplexe psychische Traumata
- Lektion 30: Kurs über psychische Traumata durch plötzliche Ereignisse
- Lektion 31: Integration und Neustart – Eine zusammenfassende Lektion zum Thema Trauma und Stress
▲V. Probleme mit emotionalen Schwankungen
- Lektion 32: Kurs zu bipolarer Störung I
- Lektion 33: Kurs zu bipolarer Störung II
- Lektion 34: Zyklische Stimmungsstörungen
- Lektion 35: Kurs zur Borderline-Persönlichkeitsstörung
- Lektion 36: Kurs über destruktive Stimmungsstörungen
▲VI. Schlaf- und körperliche Probleme
- Lektion 37: Kurs zu Schlafstörungen
- Lektion 38: Narkolepsie-Kurs
- Lektion 39: Kurs über somatische Symptome und Störungen
- Lektion 40: Kurs über Krankheitsangststörungen
- Lektion 41: Kurs zur Konversionsstörung
▲VII. Abhängigkeits- und Suchtprobleme
Wir bieten Ihnen während Ihres gesamten Lernprozesses aufmerksame Unterstützung, beantworten Ihre Fragen kompetent und geben Ihnen individuelle Tipps zur Verbesserung Ihrer Lernergebnisse, um die Kurse einfacher und effektiver zu gestalten.

Registrierung, Zahlung, Technologie, Feedback und intelligenter Kundenservice

Schnelle Beantwortung häufig gestellter Fragen zum Kurs und Unterstützung bei der Suche nach geeigneten Lernthemen und Heilmitteln.

Verstehe die Ursache chronischer Angstzustände und erlerne Entspannungs- und Selbstberuhigungstechniken.

Bei Fragen füllen Sie bitte das Formular für Vorschläge/Beschwerden/Funktionswünsche/technische Probleme aus. Unser Kundenservice wird sich nach dem Absenden umgehend bei Ihnen melden.

◉ Mittelmeerdiät · 9. Tomateneintopf mit grünen Bohnen (Gigantes Plaki)
I. Empfohlene Ernährungstherapie und Gründe
Empfohlene Gerichte:Tomaten- und grüne Bohneneintopf (Gigantes Plaki)
Gründe für die Empfehlung: 番茄炖芸豆是一道温暖、厚实、植物蛋白丰富的地中海食养料理,适合放在社交焦虑课程中作为补充耐力与稳定饱足感的正餐支持。芸豆质地绵软,能够提供膳食纤维和缓释能量;番茄、洋葱、橄榄油和香草共同形成酸甜柔和的汤汁,使整道料理既有饱足度又不会过于油腻。它适合在疲惫、紧张、需要一餐稳定热食的时候使用,让身体从空虚和急促中慢慢回到踏实状态。
II. Rezept und Methode
Rezept (1–2 Portionen):
- 熟白芸豆或大白豆 250 g
- 番茄 2 个,切丁,或番茄罐头 200 g
- 1/4 Zwiebel, gewürfelt
- 胡萝卜 1/3 根,切小丁,可选
- 1,5 Esslöffel natives Olivenöl extra
- 1 gehackte Knoblauchzehe
- Eine kleine Menge getrockneter Oregano- oder Lorbeerblätter
- Eine Prise schwarzer Pfeffer
- Eine Prise Meersalz
- 清水或蔬菜高汤 100–150 ml
üben:
- 若使用干芸豆,需提前浸泡并煮熟;若使用罐头芸豆,应冲洗后沥干。
- 锅中加入橄榄油,小火炒香洋葱丁和蒜末,避免炒焦。
- 加入胡萝卜丁略炒,让甜味慢慢释放。
- 倒入番茄丁或番茄罐头,加入干牛至、黑胡椒和少量海盐。
- 放入熟芸豆,加入清水或蔬菜高汤,轻轻搅拌。
- 小火炖煮 18–25 分钟,直到汤汁变浓、芸豆吸收番茄香气。
- 关火后静置 5 分钟,再淋少量橄榄油即可食用。
III.
炖煮番茄和芸豆时,可以观察红色汤汁慢慢包裹豆子,让注意力停留在锅中变化,而不是停留在担心中。
小火等待时,提醒自己:稳定不是一下子出现的,它也可以像炖菜一样慢慢形成。
吃第一口时,先感受豆子的绵软和番茄的温热酸甜,让身体获得一种被托住的感觉。
IV. Erfahrungsbericht zur Ernährungstherapie
- 记录食用时间,是午餐、晚餐,还是压力较大时的一餐热食。
- 观察食用后 30–60 分钟内,饱足感、胃部稳定度、疲劳感和情绪安定度的变化。
- 若在社交活动后食用,可记录它是否帮助你从消耗感中慢慢恢复。
V. Lehrvideos (ca. 3–5 Minuten)
Videotitel:番茄炖芸豆 · 温暖饱足的地中海植物蛋白料理
VI. Vorführungen
- 干芸豆必须充分煮熟后再炖,不建议直接用未煮熟的豆子制作。
- 肠胃容易胀气者可减少份量,并将豆子煮得更软。
- 番茄酸度较高,胃酸明显者可减少番茄用量或延长炖煮时间。
- 如需控制盐分,应减少海盐,并利用香草和洋葱增加风味。
- 可搭配少量全麦面包或糙米饭,但不宜一次吃得过量。
Hinweis:Dieses Rezept dient dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Ernährungsbeschränkungen beachten Sie bitte unbedingt die Empfehlungen Ihres Arztes oder Ernährungsberaters.
Das System empfiehlt intelligent auf Basis des jeweiligen Therapiestadiums Kombinationen von Ernährungstherapien und bietet unkomplizierte, nährstoffreiche, einfach anzuwendende und austauschbare Optionen an; diese können mit einem einzigen Klick in das Inhaltsfeld auf der rechten Seite geladen werden, sodass Sie sich gut ernähren und schnell Fortschritte erzielen.


