Frage 1: Haben Sie längerfristige oder wiederkehrende traumatische Erlebnisse gehabt (anhaltende Kontrolle, Missbrauch, langjähriges Mobbing, langjährige unsichere Beziehungen)? A. Nein B. Unsicher C. Ja D. Ja, und zwar über einen langen Zeitraum
Frage 2: Fällt es Ihnen oft schwer, Ihre emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten (plötzlicher Zusammenbruch, plötzliche Gefühllosigkeit, übermäßige Wut oder tiefe Leere)? A. Selten B. Gelegentlich C. Oft D. Sehr deutlich
Frage 3: Verspüren Sie häufig anhaltende Schamgefühle oder Selbstvorwürfe (Gefühle wie “Es ist alles meine Schuld”, “Ich habe es nicht verdient”) und fällt es Ihnen schwer, diese Gefühle loszuwerden? A. Fast nie B. Teilweise C. Deutlich D. Sehr intensiv
Frage 4. Fällt es Ihnen schwer, anderen in zwischenmenschlichen Beziehungen zu vertrauen, oder ziehen Sie sich immer wieder aus engen Beziehungen zurück? A. Selten B. Gelegentlich C. Oft D. Fast immer
Frage 5: Haben Sie jemals Dissoziation oder eine Instabilität des Selbst (Trance, das Gefühl, sich selbst zu beobachten, Gedächtnisverlust, das Gefühl, nicht Sie selbst zu sein) erlebt? A. Nein B. Gelegentlich C. Oft D. Sehr deutlich
Frage 6: Wären Sie bereit, Ihre Ziele als “phasenweise Wiederherstellung” zu gestalten: zuerst Stabilisierung und Gewährleistung der Sicherheit, dann Aufarbeitung traumatischer Erinnerungen und schließlich Wiederaufbau von Beziehungen und Lebensstruktur? A. Im Moment nicht. B. Vielleicht. C. Ja. D. Auf jeden Fall.
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Komplexe psychische Traumata: Sokratische Fragen
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Dieses Tool dient ausschließlich der Selbstreflexion und emotionalen Unterstützung und stellt keine klinische Diagnose oder Behandlungsempfehlung dar. Bei akuter Belastung oder der Gefahr, sich selbst oder anderen zu schaden, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe oder notärztliche Unterstützung.
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