Frage 1: Wenn Sie sich niedergeschlagen und unmotiviert fühlen, sind Sie dann auch ständig angespannt, ängstlich oder unruhig? A. Fast nie B. Gelegentlich C. Oft D. Fast immer
Frage 2: Fühlen Sie sich erschöpft und überfordert, gleichzeitig aber auch hin- und hergerissen zwischen Sorgen und Befürchtungen, dass sich die schlimmsten Szenarien ereignen könnten? A. Nein B. Etwas C. Deutlich D. Sehr deutlich
Frage 3: Erschwert Ihnen Angst das Ausruhen, Einschlafen oder Erholen? A. Fast keine Auswirkung B. Etwas C. Spürbar D. Starke Auswirkung
Frage 4. Kennen Sie das Gefühl, “anhalten und sich ausruhen zu wollen, aber Ihre Gedanken einfach nicht zur Ruhe kommen”? A. Selten B. Gelegentlich C. Oft D. Fast jeden Tag
Frage 5: Beeinträchtigt dieser Wechsel zwischen Depression und Angst Ihre Konzentrationsfähigkeit, Ihre Entscheidungsfähigkeit oder Ihr Selbstvertrauen? A. Kaum B. Leicht C. Deutlich D. Sehr stark
Frage 6: Sind Sie bereit, Angstzustände und Depressionen getrennt zu betrachten, anstatt sich selbst als “völlig kaputt” zu sehen? A. Im Moment nicht. B. Vielleicht. C. Ja. D. Auf jeden Fall.
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Kurs zu gleichzeitiger Angst und Depression: Sokratische Fragen
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Dieses Tool dient ausschließlich der Selbstreflexion und emotionalen Unterstützung und stellt keine klinische Diagnose oder Behandlungsempfehlung dar. Bei akuter Belastung oder der Gefahr, sich selbst oder anderen zu schaden, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe oder notärztliche Unterstützung.
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