Frage 1: Erleben Sie häufig schnelle und intensive Stimmungsschwankungen, die schwer zu kontrollieren sind? A. Selten B. Gelegentlich C. Häufig D. Fast täglich
Frage 2: Können selbst Kleinigkeiten bei Ihnen starke emotionale Schwankungen auslösen (wie z. B. einen plötzlichen Zusammenbruch, Wut oder Verzweiflung)? A. Fast nie B. Teilweise C. Offensichtlich D. Sehr offensichtlich
Frage 3. Benötigen Sie lange Zeit, um sich nach einer emotionalen Aufregung zu beruhigen? A. Nein B. Gelegentlich C. Oft D. Fast immer dauert es lange
Frage 4: Beeinflussen Stimmungsschwankungen Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen oder lösen sie im Nachhinein Reue oder Schuldgefühle aus? A. Kaum B. Etwas C. Deutlich D. Sehr stark
Frage 5: Fällt es Ihnen schwer, sich durch Selbstberuhigung zu beruhigen, wenn Ihre Emotionen hochkochen? A. Nicht allzu schwer. B. Etwas schwer. C. Sehr schwer. D. Fast unmöglich.
Frage 6: Sind Sie bereit, Gefühlsausbrüche als “Problem mit der Selbstregulation” und nicht als “Persönlichkeitsfehler” zu betrachten und neue Regulationsmethoden zu erlernen? A. Im Moment nicht. B. Vielleicht. C. Ja. D. Auf jeden Fall.
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Kurs über emotionale Störungen: Sokratische Fragen
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Dieses Tool dient ausschließlich der Selbstreflexion und emotionalen Unterstützung und stellt keine klinische Diagnose oder Behandlungsempfehlung dar. Bei akuter Belastung oder der Gefahr, sich selbst oder anderen zu schaden, suchen Sie bitte umgehend professionelle Hilfe oder notärztliche Unterstützung.
