s-19: tendencias obsesivo-compulsivas e impulsivas
Recuerda siempre, ¡la vida es bella!
P1. ¿Experimenta pensamientos, imágenes o preocupaciones recurrentes (como contaminación, daño, malentendidos) que le resultan difíciles de controlar? A. Casi nunca B. Ocasionalmente C. A menudo D. Casi siempre
P2. Para aliviar esta ansiedad, ¿realiza ciertas rutinas (lavarse las manos constantemente, revisar las cerraduras/el gas, ordenar todo para que esté "perfecto")? A. Rara vez B. Ocasionalmente C. A menudo D. Muy frecuentemente
P3. Si no realizas estas acciones, ¿sientes ansiedad intensa o miedo a que "algo salga mal/sea mi culpa"? A. Rara vez B. Algo C. A menudo D. Casi siempre
P4. ¿Estas conductas te consumen mucho tiempo, haciendo que llegues tarde o te impidan empezar otras cosas? A. Rara vez B. Ocasionalmente C. A menudo D. Mucho
P5. ¿Sabes que estas conductas son “excesivas” e “irrazonables”, pero aun así no puedes parar? A. No realmente. B. A veces. C. A menudo. D. Soy muy consciente, pero aun así no puedo parar.
P6. ¿Estaría dispuesto/a a intentar retrasar la conducta compulsiva un minuto o reducirla una vez, observando cómo se siente, en lugar de satisfacerla inmediatamente? A. Todavía no. B. Quizás más tarde. C. Dispuesto/a a intentarlo. D. Muy dispuesto/a y quiero saber cómo.
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Esta herramienta es solo para autoconocimiento y apoyo emocional, y no pretende ser un diagnóstico clínico ni una recomendación de tratamiento. Si experimenta angustia grave o corre el riesgo de hacerse daño a sí mismo o a otros, busque apoyo profesional o asistencia de emergencia de inmediato.
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