s-19:Tendances compulsives et impulsives

Ce programme se concentre sur la détresse causée par les pensées obsessionnelles et les comportements répétitifs, ainsi que sur les schémas compulsifs difficiles à contrôler. Vous apprendrez à identifier les symptômes et les déclencheurs, et à comprendre les mécanismes anxieux sous-jacents. Grâce à l'exposition et à la prévention des réactions, à la régulation des émotions et aux exercices cognitifs, vous affaiblirez progressivement les contraintes des compulsions et des impulsions, améliorant ainsi votre flexibilité et votre sentiment de contrôle.

s-20 : Préoccupation relative à la déformation corporelle

Cette évaluation vous aide à comprendre les racines psychologiques de l'attention excessive et de l'insatisfaction face à votre apparence, ainsi qu'à reconnaître son lien avec l'anxiété et l'estime de soi. Grâce à la restructuration cognitive et aux exercices de pleine conscience, vous apprendrez à réduire progressivement le regard dans le miroir et les comparaisons négatives, à cultiver l'acceptation et l'autocompassion, à atténuer la honte et l'isolement, et à reconstruire progressivement votre estime de soi et votre confiance en la vie.

s-21:Trouble de la thésaurisation

Le trouble de l'accumulation compulsive ne se limite pas à l'accumulation d'objets ; il reflète également un attachement émotionnel et une difficulté à lâcher prise. Ce cours vous aidera à comprendre les mécanismes psychologiques de l'accumulation compulsive et vous enseignera des techniques d'organisation et de lâcher prise progressives. Grâce au réconfort émotionnel et à la motivation personnelle, vous pourrez progressivement réduire le stress causé par le désordre, remettre de l'ordre dans votre espace et renforcer votre sentiment de contrôle et d'aisance dans votre vie.

s-22:Trichotillomanie

La trichotillomanie survient souvent en période de stress ou d'ennui, entraînant honte et détresse. Ce cours vous aide à comprendre les mécanismes de régulation du stress à l'origine de ce comportement, en proposant des techniques de relaxation alternatives et des formations à l'inversion des habitudes. Vous développerez progressivement de nouvelles façons de gérer cette envie, en réduisant les traumatismes et la culpabilité, et en cultivant la patience et l'acceptation de soi.

s-23:Grattage de la peau/tendance au grattage de la peau

Le syndrome de desquamation cutanée se manifeste par des pincements et des grattages compulsifs, souvent accompagnés d'anxiété ou de tension. Ce cours vous aide à comprendre le lien émotionnel derrière votre comportement, à apprendre des techniques de relaxation et de pleine conscience, et à développer des stratégies de remplacement comportemental. Grâce à la pratique et à la tenue d'un journal, vous pouvez progressivement réduire les dommages cutanés, atténuer la culpabilité et la solitude, et retrouver santé et confiance en vous.

s-24:troubles du contrôle des impulsions

Les troubles du contrôle des impulsions se manifestent par des comportements impulsifs et irrésistibles tels que l'agression, la destruction ou les tentatives dangereuses. Ce cours vous aide à reconnaître les signes avant-coureurs d'un comportement impulsif et à apprendre à réguler vos émotions, à temporiser vos réactions et à développer des comportements alternatifs. En pratiquant la pleine conscience et en bénéficiant d'un réseau de soutien, vous gagnerez progressivement en contrôle sur vos actions, réduirez les regrets et les blessures, et retrouverez autodiscipline et stabilité.