Q1. Avez-vous souvent des sautes d'humeur rapides et intenses, difficiles à contrôler ? A. Rarement B. Occasionnellement C. Fréquemment D. Presque quotidiennement
Q2. Un détail, même insignifiant, peut-il provoquer chez vous d'importantes fluctuations émotionnelles (comme une crise de nerfs soudaine, de la colère ou du désespoir) ? A. Presque jamais B. Assez C. Évident D. Très évident
Q3. Après une période d'agitation émotionnelle, avez-vous besoin de beaucoup de temps pour vous calmer ? A. Non B. Parfois C. Souvent D. Cela prend presque toujours beaucoup de temps
Q4. Vos sautes d'humeur affectent-elles vos relations interpersonnelles ou vous font-elles éprouver des regrets ou de la culpabilité par la suite ? A. Pratiquement pas B. Un peu C. Évidemment D. Très fortement
Q5. Lorsque vos émotions sont fortes, avez-vous du mal à vous calmer par l'auto-apaisement ? A. Pas trop difficile B. Assez difficile C. Très difficile D. Presque impossible
Q6. Êtes-vous prêt(e) à considérer les crises émotionnelles comme un “ problème de gestion des émotions ” plutôt que comme un “ défaut de personnalité ”, et à essayer d’apprendre de nouvelles méthodes de régulation ? A. Pas pour le moment B. Peut-être C. Oui D. Tout à fait oui
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Cours sur les troubles émotionnels : questions socratiques
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