इकाई दो: सामाजिक चिंता विकार पाठ्यक्रम - पाठ्यक्रम मूल्यांकन
पाठ्यक्रम मूल्यांकन
कृपया कुछ मिनट निकालकर अपने सीखने के अनुभव, अभ्यासों से प्राप्त ज्ञान और उन क्षेत्रों पर विचार करें जहाँ आपको सहायता की आवश्यकता है। आपकी प्रतिक्रिया से पाठ्यक्रम को अधिक स्पष्ट, सरल और वास्तविक जीवन के अनुप्रयोगों के लिए अधिक प्रासंगिक बनाने में मदद मिलेगी।
पाठ्यक्रम: पाठ 2: सामाजिक चिंता विकार पाठ्यक्रम - पाठ्यक्रम मूल्यांकन
I. इस कॉलम के बारे में समझ/भावनाएँ (1 = पूरी तरह असहमत ~ 5 = पूरी तरह सहमत)
विषय
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मैं "सामाजिक मेलजोल से पहले होने वाली चिंता" और सामान्य स्वतःस्फूर्त विचारों को पहचान सकता हूँ।
एआई के साथ बातचीत ने मुझे "छोटे-छोटे चरणों में एक्सपोजर/परिदृश्य अभ्यास" योजना विकसित करने में मदद की।
सांस लेने, आराम करने और लिखने के व्यायाम सामाजिक तनाव को कम कर सकते हैं।
रेखाचित्र बनाने/संदर्भगत स्तरीकरण के अभ्यासों ने मुझे उच्च जोखिम वाले परिदृश्यों और वैकल्पिक मुकाबला तंत्रों को व्यवस्थित करने में मदद की।
इस पाठ्यक्रम ने सामाजिक परिस्थितियों का धीरे-धीरे सामना करने में मेरी आत्म-प्रभावकारिता को बेहतर बनाया।
II. पाठ्यक्रम के बाद के विचार और सीख (4 बिंदु)
1) 1% आश्वासन कार्रवाई जिसे आप आजमाने के लिए तैयार हैं:
2) आज आपको सबसे ज्यादा जिस चीज पर ध्यान देना चाहिए वह है:
3) एक ऐसा आधार बिंदु जो सुरक्षा की भावना को तुरंत बढ़ा सकता है:
4) एक ऐसी चीज़ जिसे आप अस्थायी रूप से टालने के लिए तैयार हैं:
मूल्यांकन जमा करने के बाद, आप इसे "हीलिंग चैनल - कोर्स दस्तावेज़ प्रबंधन - कोर्स मूल्यांकन रिपोर्ट सूची" में देख सकते हैं।
इस इकाई का बोध परीक्षण
पाठ का मुख्य विषय पूरा करने के बाद, आप यहां संबंधित पाठ की समझ की परीक्षा देख सकते हैं।
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