पाठ्यक्रम: पाठ 45: इंटरनेट की लत से मुक्ति का पाठ्यक्रम<br>
I. इस कॉलम के बारे में समझ/भावनाएँ (1 = पूरी तरह असहमत ~ 5 = पूरी तरह सहमत)
| विषय | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| मैं डोपामाइन साइक्लिंग और ध्यान भटकाने की प्रक्रिया को समझता हूं। | |||||
| एआई की मदद से मैं समय अवधि/श्वेत सूची/वैकल्पिक गतिविधियाँ निर्धारित कर सकता हूँ। | |||||
| प्रकाश, व्यायाम और सामाजिक संपर्क मुझे अपनी सर्कैडियन लय को ठीक करने में मदद करते हैं। | |||||
| समय-सीमा/प्राथमिकताएं निर्धारित करने से मुझे अपनी ऊर्जा को अधिक प्रभावी ढंग से आवंटित करने में मदद मिलती है। | |||||
| इस पाठ ने मुझे सार्थक कार्यों के लिए अपना समय वापस पाने में मदद की। |
II. पाठ्यक्रम के बाद के विचार और सीख (4 बिंदु)
1) 1% आश्वासन कार्रवाई जिसे आप आजमाने के लिए तैयार हैं:
2) आज आपको सबसे ज्यादा जिस चीज पर ध्यान देना चाहिए वह है:
3) एक ऐसा आधार बिंदु जो सुरक्षा की भावना को तुरंत बढ़ा सकता है:
4) एक ऐसी चीज़ जिसे आप अस्थायी रूप से टालने के लिए तैयार हैं:
मूल्यांकन जमा करने के बाद, आप इसे "हीलिंग चैनल - कोर्स दस्तावेज़ प्रबंधन - कोर्स मूल्यांकन रिपोर्ट सूची" में देख सकते हैं।
आपने जो सीखा है उसकी समीक्षा करने और सुझाव देने के लिए कृपया पाठ्यक्रम मूल्यांकन फॉर्म भरें। इससे आपको अपनी समझ को और गहरा करने में मदद मिलेगी और हमें भी पाठ्यक्रम को बेहतर बनाने में सहायता मिलेगी।