s-19:Tendenze compulsive e impulsivetest
Questa valutazione si concentra sul disagio causato da pensieri ossessivi e comportamenti ripetitivi, nonché da schemi impulsivi incontrollabili. Imparerai a identificare sintomi e fattori scatenanti e a comprendere i meccanismi sottostanti dell'ansia. Attraverso l'esposizione e la prevenzione della risposta, la regolazione delle emozioni e gli esercizi cognitivi, ridurrai gradualmente le limitazioni imposte da compulsioni e impulsi, aumentando la tua flessibilità nella vita e il tuo senso di controllo interiore.
S-20: Focus sulle deformità corporeetest
Questo test ti aiuta a comprendere le radici psicologiche dell'eccessiva attenzione e insoddisfazione per il tuo aspetto, e a riconoscere la sua connessione con l'ansia e l'autostima. Attraverso la ristrutturazione cognitiva e la pratica della mindfulness, imparerai a ridurre gradualmente il controllo allo specchio e i confronti negativi, a coltivare l'accettazione e l'autocompassione, ad alleviare i sentimenti di vergogna e isolamento e a ricostruire progressivamente l'autostima e la fiducia nella vita.
s-21:barriere di recinzionetest
Il disturbo da accumulo non si limita alla semplice accumulazione di oggetti; riflette anche una dipendenza emotiva e una difficoltà a lasciar andare. Questo corso ti guiderà nella comprensione dei meccanismi psicologici dell'accumulo e ti insegnerà tecniche per un'organizzazione graduale e un distacco progressivo. Attraverso la gestione delle emozioni e l'automotivazione, potrai ridurre gradualmente lo stress causato dal disordine, ricostruire l'ordine spaziale e, allo stesso tempo, aumentare il tuo senso di controllo e di leggerezza nella vita.
La tricotillomania si manifesta spesso in situazioni di stress o noia, causando vergogna e disagio. Questo corso ti aiuterà a comprendere i meccanismi di regolazione dello stress alla base di questo comportamento, fornendoti tecniche di rilassamento alternative e un training per invertire l'abitudine. Imparerai gradualmente a scegliere nuovi meccanismi di gestione dell'impulso, riducendo il danno e il senso di colpa, e coltivando pazienza e accettazione di te stesso.
La sindrome da distacco cutaneo si manifesta con un'incontenibile tendenza a schiacciare o grattarsi, spesso accompagnata da ansia o tensione. Questo corso ti guiderà alla comprensione delle connessioni emotive alla base di questo comportamento, ti insegnerà tecniche di rilassamento e consapevolezza e ti aiuterà a sviluppare strategie alternative. Attraverso la pratica e la tenuta di un diario, potrai gradualmente ridurre i danni alla pelle, alleviare i sensi di colpa e la solitudine e ritrovare salute e fiducia in te stesso.
s-24:Disturbo del controllo degli impulsitest
I disturbi del controllo degli impulsi comportano comportamenti impulsivi irresistibili come aggressività, distruzione o tentativi pericolosi. Questo corso ti aiuta a identificare i segnali premonitori di impulsi imminenti e ad apprendere tecniche di regolazione emotiva, reazioni ritardate e comportamenti alternativi. Attraverso l'uso della mindfulness e di sistemi di supporto, aumenterai gradualmente il controllo sul tuo comportamento, ridurrai il rimpianto e i danni causati e ricostruirai l'autodisciplina e la stabilità.