F. Corso sui problemi del sonno e fisici
Lezione trentasette:Insonnia(Lezioni 1341-1380)
Questo corso si concentra su problematiche quali la difficoltà ad addormentarsi, i frequenti risvegli notturni e i risvegli precoci, analizzando i meccanismi sottostanti di ansia, stress e alterazione del ritmo circadiano. I disturbi del sonno non solo influiscono sul recupero fisico, ma aggravano anche il disagio emotivo. Il corso introdurrà la terapia cognitivo-comportamentale (TCC-I), le tecniche di rilassamento e l'instaurazione di una routine serale per favorire il ripristino di un sonno di alta qualità.
Lezione 38:narcolessia(Lezioni 1381-1400)
L'ipersomnia è caratterizzata da un'estrema sonnolenza diurna e difficoltà a rimanere svegli, e può essere accompagnata da sintomi come cataplessia e paralisi del sonno. Questo corso vi aiuterà a distinguere tra "stanchezza abituale" e "ipersomnia", ad esplorare i meccanismi neurali, i ritmi circadiani e le procedure diagnostiche, e a fornire metodi di adattamento e suggerimenti per la gestione dello stile di vita al fine di migliorare le funzioni diurne.
Lezione 39:Disturbo da sintomi somatici(Lezioni 1401-1440)
Questa lezione spiega come, anche in assenza di anomalie riscontrate durante gli esami medici, gli individui possano sperimentare un'ansia persistente e intensa riguardo a sintomi quali dolore, affaticamento e problemi gastrointestinali, con conseguenti frequenti visite mediche e limitazioni funzionali. L'obiettivo è comprendere il meccanismo attraverso il quale le emozioni si traducono in linguaggio del corpo, fornendo un training di consapevolezza emotiva e strategie di coordinazione mente-corpo per ridurre il disagio mentale e fisico.
Lezione 40:disturbo d'ansia per la salute(Lezioni 1441-1480)
Il disturbo d'ansia per la salute si manifesta come una preoccupazione persistente di avere una malattia, nonostante l'assenza di prove mediche concrete, con conseguente difficoltà a sentirsi a proprio agio. Spesso, chi ne soffre si sottopone a ripetuti esami fisici, si auto-controlla online e si concentra eccessivamente sulle sensazioni corporee. Questo corso aiuterà a identificare il "pensiero catastrofico" e i "comportamenti ossessivi legati alla salute", e ad alleviare gradualmente la paura della malattia attraverso la ristrutturazione cognitiva e l'esposizione graduale.
Lezione 41:Disturbo di conversione(Lezioni 1481-1520)
Il disturbo di conversione è una reazione in cui un conflitto psicologico viene "convertito" in sintomi fisici, come afasia, paralisi, convulsioni e cecità, ma gli esami medici non rivelano alcuna base patologica. È spesso associato a traumi ed emozioni represse. Questo corso vi guiderà alla comprensione del meccanismo inconscio dell'"espressione alternativa" e vi fornirà percorsi per la gestione emotiva e l'intervento simultaneo mente-corpo.