F. Problemas de sono e físicos

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Lição Trinta e Sete:Insônia(Lições 1341-1380)

Este curso aborda questões como dificuldade em adormecer, despertares frequentes durante a noite e despertares precoces, analisando os mecanismos subjacentes à ansiedade, ao estresse e à disrupção do ritmo circadiano. Os distúrbios do sono não afetam apenas a recuperação física, mas também exacerbam o sofrimento emocional. O curso apresentará a terapia cognitivo-comportamental (TCC-I), técnicas de relaxamento e o estabelecimento de uma rotina para dormir, visando auxiliar na recuperação de um sono de alta qualidade. 

Lição 38:narcolepsia(Lições 1381-1400)

A hipersonia é caracterizada por sonolência diurna extrema e dificuldade em permanecer acordado, podendo ser acompanhada por sintomas como cataplexia e paralisia do sono. Este curso ajudará você a distinguir entre "fadiga habitual" e "hipersonia", explorar os mecanismos neurais, os ritmos circadianos e os procedimentos de diagnóstico, além de fornecer métodos de adaptação e sugestões de mudanças no estilo de vida para melhorar o funcionamento diurno.

Lição 39:Transtorno de Sintomas Somáticos(Lições 1401-1440)

Esta lição explica como, mesmo quando os exames médicos não revelam anormalidades, os indivíduos podem experimentar ansiedade persistente e intensa em relação a sintomas como dor, fadiga e problemas gastrointestinais, levando a consultas médicas frequentes e limitações funcionais. O foco é reconhecer o mecanismo pelo qual as emoções são traduzidas em linguagem corporal, fornecendo treinamento de consciência emocional e estratégias de coordenação mente-corpo para reduzir os fardos mentais e físicos.

Lição 40:transtorno de ansiedade relacionado à doença(Lições 1441-1480)

O transtorno de ansiedade de doença se manifesta como uma preocupação persistente em ter uma doença, apesar da falta de evidências médicas concretas, levando à dificuldade em se sentir à vontade. Os indivíduos frequentemente se submetem a repetidos exames físicos, verificam sua saúde online e se concentram excessivamente em sensações corporais. Este curso ajudará a identificar o "pensamento catastrófico" e os "comportamentos compulsivos relacionados à saúde" e a aliviar gradualmente o medo da doença por meio da reestruturação cognitiva e do treinamento de exposição.

Lição 41:Transtorno de conversão(Lições 1481-1520)

O transtorno de conversão é uma reação na qual o conflito psicológico é "convertido" em sintomas físicos, como afasia, paralisia, convulsões e cegueira, mas os exames médicos não revelam nenhuma base patológica. Frequentemente, está associado a traumas e emoções reprimidas. Este curso irá guiá-lo na compreensão do mecanismo inconsciente da "expressão alternativa" e fornecerá caminhos para a orientação emocional e a intervenção simultânea mente-corpo.

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