F. Tidur dan Masalah Fisik

[arttao_ag_course_entrance_f]

[arttao_ag_group_gate group=”F”]

Pelajaran Ketiga Puluh Tujuh:Insomnia(Pelajaran 1341-1380)

Kursus ini berfokus pada masalah seperti kesulitan tidur, sering terbangun di malam hari, dan bangun terlalu pagi, menganalisis mekanisme yang mendasari kecemasan, stres, dan gangguan ritme sirkadian. Gangguan tidur tidak hanya memengaruhi pemulihan fisik tetapi juga memperburuk tekanan emosional. Kursus ini akan memperkenalkan terapi perilaku kognitif (CBT-I), pelatihan relaksasi, dan pembentukan ritual sebelum tidur untuk membantu membangun kembali kualitas tidur yang tinggi. 

Pelajaran Ketiga Puluh Delapan:narkolepsi(Pelajaran 1381-1400)

Hipersomnia ditandai dengan rasa kantuk yang ekstrem di siang hari dan kesulitan untuk tetap terjaga, dan dapat disertai dengan gejala seperti katapleksi dan kelumpuhan tidur. Kursus ini akan membantu Anda membedakan antara "kelelahan kebiasaan" dan "hipersomnia," mengeksplorasi mekanisme saraf, ritme sirkadian, dan prosedur diagnostik, serta memberikan metode penyesuaian dan saran manajemen gaya hidup untuk meningkatkan fungsi di siang hari.

Pelajaran 39:Gangguan Gejala Somatik(Pelajaran 1401-1440)

Pelajaran ini menjelaskan bagaimana, bahkan ketika pemeriksaan medis tidak menunjukkan kelainan, individu mungkin mengalami kecemasan yang terus-menerus dan intens tentang gejala seperti nyeri, kelelahan, dan masalah pencernaan, yang menyebabkan kunjungan medis yang sering dan keterbatasan fungsional. Fokusnya adalah pada pengenalan mekanisme bagaimana emosi diterjemahkan ke dalam bahasa tubuh, memberikan pelatihan kesadaran emosional dan strategi koordinasi pikiran-tubuh untuk mengurangi beban mental dan fisik.

Pelajaran 40:Gangguan kecemasan terkait penyakit(Pelajaran 1441-1480)

Gangguan kecemasan terhadap penyakit bermanifestasi sebagai kekhawatiran terus-menerus tentang kemungkinan terkena penyakit, meskipun tidak ada bukti medis yang sebenarnya, sehingga menyebabkan kesulitan untuk merasa tenang. Individu sering menjalani pemeriksaan fisik berulang, melakukan pengecekan mandiri secara daring, dan terlalu fokus pada sensasi tubuh. Kursus ini akan membantu mengidentifikasi "pemikiran katastrofik" dan "perilaku kompulsif kesehatan," dan secara bertahap mengurangi rasa takut terhadap penyakit melalui restrukturisasi kognitif dan pelatihan paparan.

Pelajaran 41:Gangguan konversi(Pelajaran 1481-1520)

Gangguan konversi adalah reaksi di mana konflik psikologis "diubah" menjadi gejala fisik, seperti afasia, kelumpuhan, kejang, dan kebutaan, tetapi pemeriksaan medis tidak menunjukkan dasar patologis. Gangguan ini sering dikaitkan dengan trauma dan emosi yang ditekan. Kursus ini akan membimbing Anda untuk memahami mekanisme bawah sadar dari "ekspresi alternatif" dan menyediakan jalur untuk bimbingan emosional dan intervensi pikiran-tubuh secara simultan.

[/arttao_ag_group_gate]