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Unità 43: Disturbo da gioco d'azzardo e dipendenza da Internet (Lezioni 1561-1600) · Catalogo del corso
Caratteristiche dei sintomi:
Il disturbo da gioco d'azzardo e la dipendenza da internet/videogiochi si manifestano spesso con la perdita di controllo sulle scommesse o sull'uso, un desiderio irrefrenabile, ripetuti tentativi falliti di controllo e una compromissione del funzionamento in ambito scolastico, lavorativo, finanziario, nelle relazioni familiari, nel sonno e nell'umore. Non si tratta semplicemente di pigrizia o di fallimenti morali, ma di problemi di dipendenza che richiedono comprensione, valutazione, supporto e gestione continua.
Obiettivi del corso:
Partendo dal presupposto della sicurezza, viene adottato un approccio globale che include "identificazione dei rischi, potenziamento della motivazione, training cognitivo-comportamentale, finanziamenti o limiti digitali, supporto familiare, prevenzione delle ricadute e follow-up a lungo termine", per aiutare gli studenti a ridurre le perdite, recuperare le proprie funzionalità e ricostruire gradualmente uno stile di vita più stabile.
- Il disturbo da gioco d'azzardo non è semplicemente una questione di giocosità o di debolezza di volontà, ma piuttosto un circolo vizioso di dipendenza formato da ricompensa, impulso, pressione e fuga.
- Identifica i segnali chiave come l'aumento dell'attività di gioco d'azzardo, la difficoltà a smettere, l'occultamento del comportamento, i tentativi di recuperare le perdite tramite prestiti e i danni alle relazioni.
- Comprendere come le aspettative, le illusioni, l'eccitazione e la fuga temporanea spingano al gioco d'azzardo ripetuto riduce la semplice auto-colpevolizzazione.
- Comprendere le fonti di rischio attraverso l'ambiente familiare, gli eventi stressanti, i tratti impulsivi, il disagio emotivo e i fattori scatenanti sociali.
- Valutare con moderazione la gravità del problema, considerando la frequenza del comportamento, le perdite economiche, l'impatto funzionale e la difficoltà di controllo.
- Comprendere come inseguire le perdite possa innescare un circolo vizioso e imparare a fermarsi, chiedere aiuto e interrompere i canali di finanziamento dopo una perdita.
- Quando noti un picco di persone che vogliono giocare d'azzardo, proteggiti ritardando, cambiando posizione, contattando i tuoi sostenitori e allontanandoti dalla scena.
- Identificare il rischio di ricaduta causato da stress, solitudine, noia, stipendio, pubblicità sui dispositivi mobili e vecchi luoghi di gioco d'azzardo.
- Esercitati a distinguere tra pensieri come "Ho quasi vinto" e "Posso ribaltare la situazione" per aiutare il tuo cervello a tornare a un giudizio realistico.
- Concediti di esitare, confronta onestamente la soddisfazione a breve termine del gioco d'azzardo con i suoi costi a lungo termine e trova le ragioni per cambiare.
- Annota le tue emozioni, i tuoi pensieri e le tue azioni prima e dopo aver giocato d'azzardo, in modo da individuare in anticipo un punto sicuro in cui intervenire.
- Riduci le perdite derivanti da azioni impulsive stabilendo dei limiti, utilizzando servizi di deposito a garanzia, eliminando i canali di prestito e riducendo al minimo la gestione del contante.
- Impara a spiegare i problemi alla tua famiglia, ad assumerti le tue responsabilità e a ricostruire gradualmente la fiducia danneggiata attraverso azioni concrete e costanti.
- Suddividere i problemi di debito in fasi gestibili, affrontando al contempo i fardelli psicologici di vergogna, paura ed evitamento.
- È noto che umore basso, ansia e impulsività possono aumentare il rischio di ricadute nel gioco d'azzardo, pertanto è opportuno richiedere contemporaneamente un aiuto professionale.
- Utilizza l'esercizio fisico, gli orari di lavoro, le relazioni interpersonali e gli hobby per riempire gradualmente il vuoto di tempo lasciato dal gioco d'azzardo.
- Elencare in anticipo i segnali di allarme, i contatti di supporto e le procedure di emergenza garantisce che la guarigione non si basi esclusivamente sulla resistenza temporanea.
- Considerate i ribassi come promemoria per rivedere le prestazioni passate, arrestare tempestivamente l'aumento delle perdite e tornare al sistema di supporto.
- Riconoscere il ruolo del supporto di gruppo, della consulenza psicologica, della consulenza finanziaria e della collaborazione familiare nel percorso di recupero a lungo termine.
- Riesaminando costantemente le esperienze passate, proteggendo i fondi, fornendo supporto emotivo e entrando in contatto con persone di fiducia, possiamo gradualmente costruire uno stile di vita più sicuro.
- È risaputo che dietro l'uso eccessivo di internet o dei videogiochi si celano spesso incentivi legati alla ricerca di gratificazione, alla fuga dallo stress, alla solitudine e a difficoltà nella regolazione emotiva.
- Individua segnali come l'uso incontrollato, il restare svegli fino a tardi, la procrastinazione, l'isolamento sociale, il calo del rendimento scolastico o lavorativo e l'ansia offline.
- Comprendere come il feedback immediato, le ricompense casuali, le classifiche e i brevi video incentivano costantemente il sistema di ricompensa del cervello.
- Osserviamo come il senso di realizzazione, l'identità di ruolo, l'appartenenza a una squadra e l'evasione rendano i videogiochi difficili da abbandonare.
- Riconoscete il vuoto, l'ansia e la gratificazione immediata che si celano dietro lo scorrere compulsivo dei contenuti e imparate a fare una breve pausa prima di iniziare a scorrere automaticamente.
- Comprendere il rischio attraverso lo stress, la solitudine, le difficoltà di comunicazione familiare, le difficoltà di apprendimento, il senso di autostima e i fattori scatenanti ambientali.
- Valutare la gravità del problema considerando fattori quali il tempo trascorso utilizzando il dispositivo, la difficoltà nel controllarlo, lo sforzo fisico e l'impatto sul rapporto tra lavoro e studio.
- Constatando come rimanere sveglio fino a tardi online alteri il sonno, l'umore e la concentrazione, ho imparato a ripristinare gradualmente il mio ciclo sonno-veglia.
- Capisco che molte dipendenze non siano dovute alla pigrizia, ma piuttosto all'utilizzo di internet come mezzo per sfuggire temporaneamente allo stress, alla delusione e alla solitudine.
- Individua l'impatto della frammentazione delle informazioni sulla concentrazione e ricomincia da capo con piccoli compiti, brevi periodi di tempo e un ambiente rinnovato.
- Aiutare le famiglie a passare dai litigi alla negoziazione, stabilendo regole d'uso chiare, applicabili e non umilianti.
- Presta attenzione allo stress, alle relazioni e all'autostima di tuo figlio e sostienilo con compagnia, regole e attività alternative.
- Questo studio esplora come lo stress lavorativo, le difficoltà nelle relazioni intime e un senso di vuoto nella vita spingano gli adulti a rifugiarsi ripetutamente nel mondo online.
- Annota le emozioni e i fattori scatenanti prima dell'uso e stabilisci gradualmente attività alternative offline e una fonte di gratificazione più stabile.
- Riduci l'utilizzo dell'automazione disattivando le notifiche push, limitando i periodi di tempo, allontanando i dispositivi e creando spazi senza schermo.
- Impara a usare la respirazione, il camminare, il bere acqua e il contatto con gli altri per passare da un'attività all'altra quando senti il bisogno di scorrere i social, giocare o evadere.
- Iniziate con interazioni interpersonali rilassate e gradualmente ristabilite un senso di connessione, partecipazione e calore nella vita reale.
- Elabora in anticipo un piano online sostenibile per affrontare il rischio di ricaduta causato dal rimanere svegli fino a tardi, dallo stress, dalla solitudine e dalla noia.
- Utilizzare routine regolari, relazioni stabili, limiti digitali e comunicazione familiare può aiutare a riprendere il controllo del proprio comportamento di utilizzo.
- Esamina i tuoi fattori scatenanti personali, gli scenari di rischio e le risorse di supporto per trasformare il recupero in un percorso di vita che puoi continuare a praticare.
- I corsi supplementari tradizionali sui mandala vengono utilizzati dopo i percorsi di recupero dalle dipendenze per aiutare i partecipanti a riportare gradualmente la loro attenzione, precedentemente tesa, al corpo e alla mente attraverso immagini, colori e una contemplazione silenziosa.
- Le valutazioni del corso servono a ripassare quanto appreso in questa unità, identificare i rischi, modificare gli esercizi e stabilire quale supporto di approfondimento sia necessario. Contribuiscono inoltre ad adattare continuamente il corso alle esigenze degli studenti.
Nota: questo contenuto è fornito esclusivamente a scopo di auto-comprensione e formazione e non sostituisce la diagnosi medica professionale, la psicoterapia, la consulenza finanziaria o legale o il trattamento di emergenza. In caso di grave crisi debitoria, rischio di autolesionismo, violenza domestica, significativa compromissione funzionale o comportamenti ad alto rischio che non è possibile interrompere, si prega di contattare immediatamente risorse professionali offline.
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Test di comprensione di questa unità
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