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Q1. 你是否经历过长期或反复的创伤经历（持续控制、虐待、长期霸凌、长期不安全关系）？ A. 没有 B. 不确定 C. 有 D. 有且持续很久
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Q2. 你是否常感到情绪很难稳定（忽然崩溃、突然麻木、过度愤怒或强烈空虚）？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 非常明显
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Q3. 你是否长期带着羞耻或自责（觉得“都是我的错”“我不配”）并难以摆脱？ A. 几乎没有 B. 有一点 C. 明显 D. 非常强烈
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Q4. 你是否在人际中很难信任他人，或在亲密中反复出现拉近与推开？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎总是
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Q5. 你是否出现过解离或自我感不稳（恍惚、像旁观自己、记忆断片、感觉自己不是自己）？ A. 没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 很明显
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Q6. 你是否愿意把目标设为“分阶段修复”：先稳定与安全，再处理创伤记忆，最后重建关系与生活结构？ A. 暂时不愿 B. 也许 C. 愿意 D. 非常愿意
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心理复杂性创伤 · 苏格拉底提问
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