शिफारस केलेले पदार्थ:शेफर्ड्स पर्स आणि गोजी बेरी चिकन सूप

शिफारशीची कारणे:शेफर्ड्स पर्स आणि गोजी बेरी चिकन सूप हे एक सौम्य, पौष्टिक आणि हळूहळू प्यायले जाणारे पौर्वात्य औषधी सूप आहे. सामाजिक चिंतेवरील उपचारांमध्ये ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि शारीरिक लय स्थिर करण्यासाठी दैनंदिन आधार म्हणून याचा समावेश करणे योग्य आहे. मांस, हाडांचा रस्सा, कडधान्ये, कंदमुळे, औषधी वनस्पती किंवा सौम्य पौष्टिक घटक दीर्घकाळ मंद आचेवर शिजवल्यानंतर एक सौम्य आणि स्तरित चव विकसित करतात, ज्यामुळे तणावाच्या काळात पोटावरील भार कमी होतो. हे दुपारच्या, रात्रीच्या जेवणासाठी किंवा थकव्यानंतर पिण्यासाठी योग्य आहे, ज्यामुळे शरीराला या गरम रस्स्यात, त्याच्या हलक्या चवीत आणि त्यातून मिळणाऱ्या सातत्यपूर्ण काळजीमध्ये शांतता मिळते.

शेफर्ड्स पर्स आणि गोजी बेरी चिकन सूप तयार करताना, तुम्ही प्रथम घटकांचा रंग, आकार आणि वास यांचे निरीक्षण करू शकता आणि हळूहळू तुमचे लक्ष बाह्य मूल्यांकनावरून पुन्हा तुमच्या हातातील कृतींकडे वळवू शकता.

मंद आचेवर शिजवताना, उकळताना किंवा ढवळताना, पाण्याचा आवाज आणि वर येणाऱ्या वाफेमुळे तुमचा श्वास मंद होण्यास मदत होऊ शकते. तुम्ही स्वतःला मानसिकरित्या आठवण करून देऊ शकता: मला लगेचच सगळ्या तणावाचा सामना करण्याची गरज नाही; मी एका छोट्याशा गोष्टीने माझ्या शरीची काळजी घेत आहे.

जेव्हा तुम्ही पहिला घास घेता किंवा पहिला घोट घेता, तेव्हा त्यातील ऊब, मऊपणा आणि मंद सुगंध अनुभवा, जेणेकरून तुमच्या शरीराला कळेल की हा क्षण सुरक्षित, साधा आणि सुसह्य आहे.

1. तुम्ही ते केव्हा खाता याची नोंद ठेवा – नाश्त्याला, दुपारच्या जेवणाला, रात्रीच्या जेवणाला, किंवा सामाजिक कार्यक्रमांच्या आधी वा नंतर एक हलका पूरक आहार म्हणून.
2. सेवन केल्यानंतर ३०-६० मिनिटांच्या आत पोटाला आराम, शरीराची ऊब, पोट भरल्याची भावना आणि मानसिक स्थिरता यामध्ये काही बदल होतात का याचे निरीक्षण करा.
3. जर तुम्ही अस्वस्थ, थकलेले असाल किंवा तुमची भूक अस्थिर असेल तेव्हा हे सूप प्यायल्यास, शेफर्ड्स पर्स आणि गोजी बेरी चिकन सूपमुळे जडपणाची भावना कमी होण्यास आणि तुमच्या शरीरावरील नियंत्रण परत मिळवण्यास मदत होते की नाही, याचा तुम्ही मागोवा घेऊ शकता.

व्हिडिओचे शीर्षक:शेफर्ड्स पर्स आणि गोजी बेरी चिकन सूप: एक सौम्य आणि पौष्टिक पौर्वात्य औषधी सूप.