एफ. झोप आणि शारीरिक समस्या अभ्यासक्रम

धडा सदतीस:अनिद्रा(धडे १३४१-१३८०)

हा अभ्यासक्रम झोप न लागणे, रात्री वारंवार जाग येणे आणि लवकर जाग येणे यांसारख्या समस्यांवर लक्ष केंद्रित करतो, तसेच चिंता, तणाव आणि जैविक लय (circadian rhythm) विस्कळीत होण्यामागील मूळ यंत्रणांचे विश्लेषण करतो. झोपेचे विकार केवळ शारीरिक आरोग्यावरच परिणाम करत नाहीत, तर भावनिक त्रासही वाढवतात. उत्तम दर्जाची झोप पुन्हा मिळवण्यासाठी, हा अभ्यासक्रम संज्ञानात्मक वर्तणूक उपचारपद्धती (CBT-I), शिथिलीकरण प्रशिक्षण आणि झोपण्यापूर्वीची दिनचर्या स्थापित करण्याची ओळख करून देईल. 

धडा अठ्ठेचाळीस:नार्कोलेप्सी(धडे १३८१-१४००)

हायपरसोम्नियामध्ये दिवसा खूप जास्त झोप येते आणि जागे राहण्यास अडचण येते, तसेच कॅटाप्लेक्सी आणि स्लीप पॅरालिसिससारखी लक्षणेही दिसू शकतात. हा कोर्स तुम्हाला 'सवयीचा थकवा' आणि 'हायपरसोम्निया' यांमधील फरक ओळखण्यास, त्यामागील मज्जासंस्थेची कार्यप्रणाली, सर्केडियन लय आणि निदान प्रक्रिया समजून घेण्यास, तसेच दिवसाची कार्यक्षमता सुधारण्यासाठी समायोजन पद्धती आणि जीवनशैली व्यवस्थापनाच्या सूचना देण्यास मदत करेल.

पाठ ३९:शारीरिक लक्षण विकार(धडे १४०१-१४४०)

या पाठात स्पष्ट केले आहे की, वैद्यकीय तपासणीत कोणतीही असामान्यता न आढळल्याससुद्धा, व्यक्तींना वेदना, थकवा आणि पचनसंस्थेच्या समस्या यांसारख्या लक्षणांमुळे सतत आणि तीव्र चिंता वाटू शकते, ज्यामुळे वारंवार डॉक्टरांना भेट द्यावी लागते आणि दैनंदिन कामांवर मर्यादा येतात. भावना देहबोलीत कशा रूपांतरित होतात ही प्रक्रिया ओळखण्यावर, तसेच मानसिक आणि शारीरिक ताण कमी करण्यासाठी भावनिक जागरूकता प्रशिक्षण आणि मन-शरीर समन्वयाच्या रणनीती प्रदान करण्यावर यात लक्ष केंद्रित केले आहे.

पाठ ४०:आजारपण चिंता विकार(धडे १४४१-१४८०)

आजाराच्या चिंतेचा विकार म्हणजे, कोणताही ठोस वैद्यकीय पुरावा नसतानाही, आपल्याला एखादा आजार झाल्याची सततची चिंता वाटणे, ज्यामुळे व्यक्तीला सहज वाटणे कठीण होते. अशा व्यक्ती अनेकदा वारंवार शारीरिक तपासण्या करून घेतात, ऑनलाइन स्वतःची तपासणी करतात आणि शारीरिक संवेदनांवर प्रमाणापेक्षा जास्त लक्ष केंद्रित करतात. हा अभ्यासक्रम 'विनाशकारी विचार' आणि 'आरोग्याविषयीची सक्तीची वर्तणूक' ओळखण्यास मदत करेल, तसेच बोधात्मक पुनर्रचना आणि एक्सपोजर ट्रेनिंगद्वारे आजाराची भीती हळूहळू कमी करेल.

पाठ ४१:रूपांतरण विकार(धडे १४८१-१५२०)

रूपांतरण विकार ही एक अशी प्रतिक्रिया आहे, ज्यामध्ये मानसिक संघर्ष वाचाविकार, पक्षाघात, झटके आणि अंधत्व यांसारख्या शारीरिक लक्षणांमध्ये 'रूपांतरित' होतो, परंतु वैद्यकीय तपासणीत कोणताही रोगविषयक आधार आढळत नाही. हा विकार अनेकदा आघात आणि दडपलेल्या भावनांशी संबंधित असतो. हा अभ्यासक्रम तुम्हाला 'पर्यायी अभिव्यक्ती'ची अचेतन यंत्रणा समजून घेण्यासाठी मार्गदर्शन करेल आणि भावनिक मार्गदर्शन व एकाच वेळी मन-शरीर हस्तक्षेपासाठी मार्ग उपलब्ध करून देईल.