एफ. नींद और शारीरिक समस्याओं का पाठ्यक्रम

पाठ सैंतीस:अनिद्रा(पाठ 1341-1380)

यह कोर्स नींद आने में कठिनाई, रात में बार-बार जागना और जल्दी जागने जैसी समस्याओं पर केंद्रित है, साथ ही चिंता, तनाव और दैनिक लय में गड़बड़ी के अंतर्निहित तंत्रों का विश्लेषण करता है। नींद संबंधी विकार न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं बल्कि भावनात्मक तनाव को भी बढ़ाते हैं। यह कोर्स संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT-I), विश्राम प्रशिक्षण और सोने से पहले की दिनचर्या स्थापित करने के बारे में जानकारी देगा, जिससे बेहतर नींद प्राप्त करने में मदद मिलेगी। 

पाठ अड़तीस:नार्कोलेप्सी(पाठ 1381-1400)

अतिनींद आना दिन में अत्यधिक नींद आना और जागते रहने में कठिनाई होना है, और इसके साथ कैटाप्लेक्सी और स्लीप पैरालिसिस जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। यह कोर्स आपको "आदतन थकान" और "अतिनींद" के बीच अंतर समझने में मदद करेगा, तंत्रिका तंत्र, सर्कैडियन लय और निदान प्रक्रियाओं के बारे में जानकारी देगा, और दिन के समय कार्यक्षमता में सुधार के लिए समायोजन विधियाँ और जीवनशैली प्रबंधन संबंधी सुझाव प्रदान करेगा।

पाठ 39:दैहिक लक्षण विकार(पाठ 1401-1440)

इस पाठ में समझाया गया है कि कैसे, भले ही चिकित्सीय जांच में कोई असामान्यता न दिखे, फिर भी व्यक्ति दर्द, थकान और पाचन संबंधी समस्याओं जैसे लक्षणों को लेकर लगातार और तीव्र चिंता का अनुभव कर सकता है, जिससे बार-बार डॉक्टर के पास जाना और शारीरिक कार्यक्षमता में कमी आना जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसमें भावनाओं के शारीरिक भाषा में परिवर्तित होने की प्रक्रिया को समझने पर ध्यान केंद्रित किया गया है, साथ ही मानसिक और शारीरिक बोझ को कम करने के लिए भावनात्मक जागरूकता प्रशिक्षण और मन-शरीर समन्वय रणनीतियों पर भी जोर दिया गया है।

पाठ 40:बीमारी संबंधी चिंता विकार(पाठ 1441-1480)

बीमारी संबंधी चिंता विकार में व्यक्ति को लगातार इस बात की चिंता रहती है कि उसे कोई बीमारी है, भले ही इसका कोई चिकित्सीय प्रमाण न हो, जिससे उसे सहज महसूस करने में कठिनाई होती है। व्यक्ति अक्सर बार-बार शारीरिक जांच करवाते हैं, ऑनलाइन स्व-जांच करते हैं और शारीरिक संवेदनाओं पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। यह पाठ्यक्रम "विनाशकारी सोच" और "स्वास्थ्य संबंधी बाध्यकारी व्यवहार" की पहचान करने में मदद करेगा और संज्ञानात्मक पुनर्गठन और एक्सपोजर प्रशिक्षण के माध्यम से धीरे-धीरे बीमारी के डर को कम करेगा।

पाठ 41:रूपांतरण विकार(पाठ 1481-1520)

रूपांतरण विकार एक ऐसी प्रतिक्रिया है जिसमें मनोवैज्ञानिक संघर्ष शारीरिक लक्षणों में "परिवर्तित" हो जाता है, जैसे कि वाचाघात, पक्षाघात, दौरे और अंधापन, लेकिन चिकित्सा जांच में इसका कोई रोग संबंधी आधार नहीं मिलता। यह अक्सर आघात और दमित भावनाओं से जुड़ा होता है। यह पाठ्यक्रम आपको "वैकल्पिक अभिव्यक्ति" की अवचेतन प्रक्रिया को समझने में मार्गदर्शन करेगा और भावनात्मक मार्गदर्शन तथा मन-शरीर के सहक्रियात्मक हस्तक्षेप के मार्ग प्रशस्त करेगा।