Reserve alguns minutos para refletir sobre sua experiência de aprendizado, o que você absorveu dos exercícios e as áreas em que precisa de apoio. Seu feedback ajudará a tornar o curso mais claro, acessível e relevante para aplicações práticas.
Curso: Lição 45: Vício em Internet – Dependência da Internet ou de Jogos · Avaliação do Curso
I. Compreensão/Sentimentos sobre a coluna (1 = Discordo totalmente ~ 5 = Concordo totalmente)
tópico
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Compreendo o mecanismo de ciclagem da dopamina e o sequestro da atenção.
A interação com IA me ajuda a definir períodos de tempo/listas de permissões/atividades alternativas.
Luz, exercícios e contato social me ajudam a redefinir meu ritmo circadiano.
Criar "grades de tempo/prioridades" me ajuda a alocar minha energia de forma mais eficaz.
Essa lição me ajudou a recuperar meu tempo para coisas significativas.
II. Reflexões e principais conclusões após o curso (4 itens)
1) A ação de tranquilização 1% que você está preparado para experimentar:
2) A coisa em que você mais precisa se concentrar hoje:
3) Um ponto de ancoragem que pode aumentar imediatamente a sensação de segurança:
4) Uma coisa que você está disposto a deixar de lado temporariamente:
Após enviar a avaliação, você poderá visualizá-la em "Healing Channel - Gerenciamento de Documentos do Curso - Lista de Relatórios de Avaliação do Curso".
Teste de compreensão desta unidade
Após concluir o tópico principal da lição, você poderá acessar o teste de compreensão correspondente aqui.
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