Q1. Você costuma ter mudanças de humor rápidas e intensas que são difíceis de controlar? A. Raramente B. Ocasionalmente C. Frequentemente D. Quase diariamente
Q2. Mesmo uma pequena coisa pode causar oscilações emocionais significativas (como um colapso repentino, raiva ou desespero)? A. Quase nunca B. Um pouco C. Óbvio D. Muito óbvio
Q3. Depois de ficar emocionalmente agitado(a), você precisa de muito tempo para se acalmar? A. Não B. Ocasionalmente C. Frequentemente D. Quase sempre leva muito tempo
Q4. As oscilações de humor afetam seus relacionamentos interpessoais ou fazem você se sentir arrependido ou culpado depois? A. Quase nada B. Um pouco C. Obviamente D. Muito seriamente
Q5. Quando as emoções estão à flor da pele, você acha difícil se acalmar por meio de técnicas de auto-acalmação? A. Não muito difícil B. Um pouco difícil C. Muito difícil D. Quase impossível
Q6. Você está disposto a encarar explosões emocionais como um "problema com habilidades de regulação" em vez de uma "falha de personalidade" e tentar aprender novos métodos de regulação? A. Não no momento. B. Talvez. C. Sim. D. Com certeza.
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Curso sobre Transtornos Emocionais: Perguntas Socráticas
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Esta ferramenta destina-se apenas ao autoconhecimento e apoio emocional, não constituindo um diagnóstico clínico ou recomendação de tratamento. Se estiver a sentir-se em sofrimento intenso ou em risco de se magoar a si próprio ou a outros, procure imediatamente ajuda profissional ou assistência de emergência.
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