Урок 1492: Зрительные/слуховые/речевые симптомы (афония, симптомы, схожие с слепотой)
Продолжительность:60 минут
Введение в тему:
Этот курс посвящен распространенным зрительным, слуховым и речевым симптомам конверсионного расстройства/функционального неврологического расстройства (ФНР): некоторые люди внезапно “не видят” или испытывают сужение или размытие поля зрения, как будто они слепы; некоторые люди “не слышат, что говорят другие” в определенных ситуациях, испытывают усиление шума в ушах и чувствуют себя изолированными от мира; другие не могут говорить в критические моменты, у них сдавливает горло, и они могут только шептать или становятся полностью афоничными. Обследования неоднократно не выявляют явных органических повреждений глазного дна, зрительного нерва, слуховых или языковых центров, что приводит к использованию таких терминов, как “функциональное”, “конверсионное” и “связанное с психологическим стрессом”, вызывая огромную путаницу и чувство стыда. Этот курс не заменит профессиональные обследования офтальмологами, отоларингологами, неврологами и логопедами. Скорее, это помогает понять, исходя из предпосылки, что “врачи исключили критические и тяжелые состояния”, что эти “слепоподобные”, “глухотоподобные” и “афониаподобные” ощущения не являются симуляцией, а представляют собой результат перехода нервной системы в состояние “защитного отключения” и “дисрегуляции каналов” под воздействием стресса и травмы. Вместе мы рассмотрим: в каких ситуациях симптомы часто появляются или усиливаются, с какими эмоциями и убеждениями они связаны, как объяснить семье, друзьям и врачам, что “я действительно не вижу/не говорю”, и как в безопасных условиях, посредством внимания, регулирования эмоций и физических упражнений, оставить место для постепенного восстановления связи между зрением, слухом и слухом.
Вопросы и ответы по искусственному интеллекту в лечении
Пожалуйста, выберите 1-2 категории симптомов, которые вас больше всего беспокоят: ① Зрительные симптомы (сужение поля зрения, внезапная потеря сознания, нечеткость зрения, повышенная светочувствительность и т. д.); ② Слуховые симптомы (шум в ушах, неспособность четко слышать других, слышание только жужжащих звуков, повышенная чувствительность к звукам и т. д.); ③ Речевые симптомы (затрудненное восприятие речи, возможность говорить только шепотом, полная неспособность говорить, сильное заикание и т. д.).
Для каждого типа симптомов ответьте, пожалуйста, на четыре вопроса:
① В каких ситуациях это чаще всего происходит (споры, допрос, публичные мероприятия, рабочие отчеты, медицинские осмотры, ситуации, схожие с детской травмой и т. д.)?
② Какие изменения произошли в вашем теле и эмоциональном состоянии за несколько минут до появления симптомов (дыхание, сердцебиение, мышцы, грудь, желудок, напряжение/страх/онемение)?
③ Когда вы не можете видеть/слышать/говорить, чего вы больше всего боитесь в глазах окружающих? И как вы оцениваете себя?
④ При каких обстоятельствах симптомы были наиболее выраженными, а при каких – ослабевали?
После отправки запроса ИИ поможет вам: ① создать персональную “карту сенсорной и слуховой разобщенности”; ② отметить ситуации высокого риска и распространенные предупреждающие признаки; ③ помочь вам написать текст, чтобы объяснить свой опыт врачу или доверенному лицу, постепенно превращая фразу “Я не могу это объяснить” в “Я могу описать свои трудности”.
○ Музыкальное сопровождение: Позвольте вашим чувствам медленно “вернуться” к безопасной мелодии.”
Когда зрение затуманено, в ушах звенит, и вы не можете издать ни звука, это как будто вы оторваны от мира: вы не видите выражений лиц других людей, не слышите, что они говорят, и не можете выразить собственные чувства. Музыкальное упражнение на этом уроке не направлено на то, чтобы заставить себя “вернуться в нормальное состояние”, а скорее на то, чтобы дать вашим чувствам мягкое “воссоединение” в относительно спокойный момент.
Методика практики: выберите инструментальную композицию продолжительностью 10-15 минут с простой мелодией и не слишком сложными партиями, поддерживая комфортный, но не резкий уровень громкости. В течение первых 3 минут сосредоточьтесь только на дыхании и весе тела, убеждаясь, что “я сейчас сижу/лежу, и это безопасно”. Затем в течение следующих 3-5 минут мягко сосредоточьте внимание на своем слухе: различайте общие типы инструментов, длинные или короткие ноты и тишину в интервалах — если шум в ушах очень заметен, признайте, что “шум в ушах тоже присутствует”, не заставляйте себя его устранять, просто позвольте музыке и шуму в ушах сосуществовать.
В течение следующих нескольких минут попробуйте тихонько напевать какой-нибудь безмолвный звук вместе с музыкой в вашем воображении, даже если это очень тихий звук, и вы просто про себя его повторяете. Главное — мягко пригласить свой “голосовой канал”, а не винить себя за то, что “не можете это произнести”.
Вам не нужно добиваться улучшения симптомов за один музыкальный сеанс. Просто напоминайте себе каждый раз, когда занимаетесь, короткой мелодией, что даже когда мир далеко, у вас все еще есть возможность постепенно восстанавливать связь со звуком, ритмом и телом.
Ароматерапевтические напитки: Когда мир становится размытым, оставьте после себя ощутимый аромат.
Для многих людей, испытывающих симптомы, похожие на слепоту, глухоту или афонию, одним из самых болезненных моментов является ощущение постепенного исчезновения мира: невозможность видеть лица других людей или слышать собственные голоса, словно они находятся за толстым стеклом. В этом курсе предлагается, если у вас нет аллергии, выбрать для себя ароматерапевтический напиток, чтобы “когда мир становится размытым”: это может быть успокаивающая смесь ромашки и лаванды, освежающая смесь мелиссы и мяты или нежная смесь розы и апельсиновой цедры.
Всякий раз, когда вы замечаете, что ваше зрение начинает расплываться, звуки затихают, горло сжимается, а окружающая обстановка кажется относительно безопасной, попробуйте заварить себе чашку этого фирменного напитка. В течение нескольких минут, пока он настаивается, сосредоточьтесь исключительно на том, что вы еще можете ощущать: как аромат поднимается от края чашки, как пар образует тонкую дымку вокруг ваших щек и какова температура ваших рук, касающихся чашки. Вам не нужно заставлять глаза видеть четче или уши слышать точнее; просто позвольте этому легкому аромату и теплу сказать вам: “Я все еще здесь, и есть часть моих чувств, которой можно доверять”.“
Эта чашка чая не изменит результаты теста мгновенно, но это конкретный способ предотвратить полное оцепенение в тот момент, когда вы чувствуете себя наиболее оторванным от реальности. Вместо этого она позволит вам уловить ненавязчивую, но ясную подсказку и вернуться в настоящий момент.
○ Органическая пищевая терапия: видимый эффект для тела, выходящий за рамки зрения, слуха и пищеварения
Когда проблемы со зрением, слухом и речью становятся “самыми неотложными” в жизни, люди легко сосредотачивают все свое внимание на том, “есть ли проблемы со зрением”, “повреждены ли уши” или “есть ли серьезные проблемы с горлом”, игнорируя при этом длительную усталость и голод в других частях тела. Сыроедческая терапия предлагает вам, с разрешения врача, добавить немного базовой жизненной энергии всему вашему организму, а не только “неисправным органам”.
Можно приготовить небольшую красочную органическую тарелку: например, темно-зеленые листовые овощи (шпинат, салат ромэн), фиолетовую капусту или тертую морковь, помидоры черри, ломтики огурца и немного грецких орехов, миндаля или тыквенных семечек; или фруктовую тарелку, состоящую из ломтиков яблок, киви, черники и долек апельсина, подаваемую с небольшим количеством йогурта или растительного йогурта.
В тот момент, когда вы, скорее всего, будете слишком зацикливаться на симптомах — постоянно разглядывать свои глаза в зеркале, постоянно обращать внимание на шум в ушах и снова и снова пытаться откашляться — сознательно наложите себе эту небольшую тарелку. Во время еды сосредоточьтесь на цвете, хрусткости, сочности и траектории глотания, и шепните себе про себя: “Помимо зрения, слуха и речи, у меня есть целое тело, которое ждет, чтобы о нем позаботились”.“
Это, казалось бы, простое восстановление сигнализирует нервной системе: вы не просто “пара сломанных глаз, ушей или горла”, вы — целая жизнь, которая может постепенно восстановить связь с окружающим миром.
Реконструкция общего ощущения тела
Снять напряжение, вызванное одним симптомом.
Лечебные рецепты
/home2/lzxwhemy/public_html/arttao_org/wp-content/uploads/cookbook/rawfood-1492(В качестве альтернативы можно попробовать relaxed="1" или использовать существующее имя файла.)
Исцеление мандалами
Выберите мандалу с отчетливыми слоями, контрастными светлыми и темными участками или градациями цвета и практикуйтесь, просто глядя на нее. Представьте себе внутренний круг как “мир, когда симптомы наиболее сильны”: свет слишком яркий или слишком тусклый, звук кажется приглушенным, а рот открыт, но вы не можете издать ни звука; средний круг рассматривается как “момент, когда симптомы только начинают проявляться”, когда вы все еще можете видеть, слышать и говорить, но уже очень устали и хотите убежать; внешний круг рассматривается как “возможный круг безопасности”, где есть люди, которые вас понимают, ресурсы для исцеления и поддержки, а также жизненные этапы, к которым вы, возможно, вернетесь в будущем.
Во время наблюдения сначала сфокусируйте взгляд на центре и позвольте себе признать: “Эти моменты слепоты и немоты поистине ужасны и одиноки”. Затем медленно переведите взгляд на средний круг, замечая постепенные изменения линий и цветов, словно напоминая себе, что до полной потери связи на самом деле были некоторые тонкие изменения и предупреждения. Наконец, задержите взгляд на самом внешнем круге на некоторое время, наблюдая за текстурами и цветовыми блоками там, и представьте, что однажды вы могли бы остановиться, обратиться за помощью и немного скорректировать свой темп, прежде чем появятся симптомы. У вас была бы возможность медленно приблизиться к этому кругу?
Мандалы – это не просто рисование, а созерцание: созерцание мира, который не ограничивается “сплошным черным” или “сплошным светом”, “сплошной тишиной” или “сплошным шумом”, а имеет множество слоев и переходов, заслуживающих внимания, которые могут стать отправной точкой для переосмысления вашего восприятия окружающего мира.
[mandala_gallery1492]
○ Упражнение по средневековой готической каллиграфии: “Даже если я не могу ясно это увидеть или описать, мой опыт всё равно имеет значение”.
В этом уроке предлагаются следующие упражнения по готической каллиграфии:
“Даже если я не могу ясно видеть или говорить, мой опыт всё равно важен”.”
Среди функциональных симптомов, связанных со зрением, слухом и речью, людей легко ошеломить комментарий типа: “Результаты тестов в норме” или “Вы преувеличиваете?”. Они могут даже начать сомневаться в себе: “Не слишком ли я преувеличиваю? Неужели это не так уж и серьезно?” Вес и структура средневековой готической каллиграфии могут служить свидетельством вашего опыта в написании предложений.
Нарисуйте на листе бумаги простую сетку и медленно напишите это предложение готическим шрифтом. Пусть каждое слово будет подобно маленькой черной каменной табличке, высекающей на бумаге неописуемые моменты: размытое зрение, исчезнувшие звуки и невысказанные переживания. Первая половина, “Даже если я не могу ясно видеть или говорить”, признает суровость реальности, а вторая половина, “Мой опыт все равно имеет значение”, — это мягкое напоминание о собственной ценности: вам не нужны результаты тестов или одобрение окружающих, чтобы иметь место для своих чувств.
После того, как вы закончите писать, положите этот лист бумаги туда, где вы храните результаты анализов, медицинские карты или записи о приступах. Когда вас снова охватят сомнения или неуверенность в себе, взгляните на эту линию, написанную жирными черными чернилами, и пусть она напомнит вам: вы не “гиперреакция”, а человек, который пытается пережить сложные события.
руководство по арт-терапии
Нарисуйте на листе бумаги большой круг, разделите его на три сектора и напишите в каждом из них соответственно “зрение”, “слух” и “речь”.
В разделе “Зрение” запишите ключевые слова, описывающие ваш наиболее релевантный опыт, такие как “сужение поля зрения”, “внезапная темнота”, “крайняя светочувствительность”, “неспособность четко видеть слова” и “размытие лиц”. В разделе “Слух” запишите “шум в ушах”, “неспособность четко слышать других”, “звуки, кажется, распространяются дальше” и “боязнь шума”. В разделе “Речь” запишите “сужение горла”, “трудности с речью”, “могу говорить только шепотом” и “полную неспособность издавать звуки”.
Далее, в пустом пространстве на краю каждого сектора запишите 1-2 ситуации, в которых, по вашим воспоминаниям, эти симптомы, скорее всего, могли бы возникнуть, например, “во время допроса”, “в людных местах”, “перед тем, как сказать правду” или “во время ожидания в больнице”. После этого не спешите анализировать; просто спокойно посмотрите на эту “карту сенсорной разобщенности” и признайте, что эти, казалось бы, хаотичные переживания на самом деле имеют форму и структуру. Вы также можете нарисовать небольшой круг за пределами карты и постепенно записать любые вспомогательные элементы, которые вы хотите добавить, например, “объяснение врача”, “понимание семьи”, “лечение и обучение” или “самопомощь и практика”.
Это изображение не призвано определять вас, а скорее позволить вам впервые увидеть сложную, но в то же время понятную взаимосвязь между вашими чувствами и контекстом.
[arttao_Healing_Course_tts_group1491_1495]
Рекомендации по ведению дневника для исцеления
① Вспомните, когда в последний раз вы испытывали “сужение/затуманивание зрения, неспособность четко слышать, потерю голоса или крайние трудности с речью”, и запишите события и эмоции, которые вы пережили, в хронологическом порядке, начиная с предыдущего дня.
② Запишите три самые сильные мысли, которые у вас возникли в тот момент (например, “Я ослепну/оглохну?”, “Я должен узнать, что у меня серьёзная болезнь”, “Другие подумают, что я притворяюсь”), и какие чувства они у вас вызывали.
③ На основе упражнений этого урока напишите короткое эссе, описывающее этот опыт врачу или человеку, которому вы доверяете: как можно подробнее опишите, “что произошло”, “в каком контексте” и “что вам больше всего нужно, чтобы они поняли”.
④ Наконец, запишите фразу, которую вы хотели бы сказать себе в следующий раз, когда появятся симптомы или сразу после того, как они пройдут, например: “Этот опыт был очень неприятным, но он был реальным, и я имею право постепенно находить способы помочь себе”.”
Для использования этой функции необходимо войти в систему.
Когда вы начинаете серьезно описывать моменты “неспособности видеть, слышать или говорить” и рассматривать их в контексте конверсионного расстройства/функционального неврологического расстройства, симптомы перестают быть просто постыдными “странными поступками”, а становятся способом вступить в диалог со своей нервной системой и с прошлым стрессом и травмой. Вам по-прежнему необходима профессиональная медицинская оценка и лечение, но в то же время вы заслуживаете место, где ваш опыт может быть услышан — место, где постепенно могут развиваться новые связи и пути.