Пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы поразмышлять о своем опыте обучения, о том, что вы почерпнули из упражнений, и о тех областях, где вам нужна помощь. Ваши отзывы помогут сделать курс более понятным, доступным и актуальным для реального мира.
I. Понимание/чувства по поводу данной колонки (1 = Категорически не согласен ~ 5 = Категорически согласен)
тема
1
2
3
4
5
Я могу распознать “тревожное предвкушение перед социальным взаимодействием” и распространенные автоматические мысли.
Взаимодействие с ИИ помогло мне разработать план "пошагового воздействия/проведения тренировочных сценариев".
Дыхательные упражнения, релаксация и письменные упражнения могут снизить социальное напряжение.
Упражнения по рисованию/контекстуальному наложению помогли мне систематизировать ситуации высокого риска и альтернативные механизмы преодоления трудностей.
Этот курс повысил мою уверенность в собственных силах при постепенном преодолении социальных трудностей.
II. Размышления и выводы по итогам курса (4 пункта)
1) Меры 1% для повышения уверенности в себе, которые вы готовы попробовать:
2) Сегодня вам нужно сосредоточиться на самом главном:
3) Один ключевой момент, способный немедленно усилить чувство безопасности:
4) От чего-то одного вы готовы временно отказаться:
После отправки оценки вы сможете просмотреть ее в разделе “Healing Channel - Управление документами курса - Список отчетов об оценке курса”.
Тест на понимание данного раздела
После изучения основной темы урока вы можете пройти тест на понимание пройденного материала здесь.
Перед прохождением экзамена по теме курса, пожалуйста, войдите в систему.
