s-9:Kipindi kikubwa cha mfadhaikojaribio

Pata uelewa wa kina wa dalili kuu za ugonjwa mkuu wa mfadhaiko, ikiwa ni pamoja na hali ya kushuka moyo inayoendelea, kupoteza hamu ya kufanya kazi, na utendaji kazi usiofaa. Kozi hii inakusaidia kutambua dalili za onyo, kujifunza mbinu za kujiamsha na kudhibiti usingizi, na inaonyesha wakati wa kutafuta msaada wa kitaalamu, na kuweka msingi imara wa kupona.

s-10. Ugonjwa wa mfadhaiko unaoendeleajaribio

Kozi hii inazingatia hisia za mfadhaiko za muda mrefu, zenye nguvu ndogo, lakini zinazoendelea, zinazokusaidia kuelewa asili yao iliyofichwa na athari zake katika maisha yako. Inatoa njia za kurekebisha utambuzi na kurekebisha midundo ya kila siku, ikikuruhusu kuongeza polepole viwango vyako vya nishati na kujifunza kupata nguvu ya kupona kupitia uvumilivu.

s-11:Sifa za mfadhaiko unaohusiana na bipolarjaribio

Kozi hii itakuongoza kuelewa tofauti kati ya mfadhaiko wa bipolar na unipolar, na kuelewa mifumo ya mabadiliko ya mhemko. Itakufundisha jinsi ya kufuatilia midundo yako ya mhemko, kujifunza mbinu za kusawazisha usingizi wako na kujidhibiti, na kutoa zana za usaidizi kwa matibabu ya muda mrefu na utulivu.

s-12:Ugonjwa wa hisia za msimujaribio

Kozi hii inakusaidia kuelewa sifa za hali ya chini ya hisia, kupungua kwa nguvu, na kupungua kwa hamu wakati wa mabadiliko ya msimu. Inatoa mikakati ya kuboresha udhibiti wa mwanga, mazoezi, na tabia za mtindo wa maisha, kukusaidia katika kupunguza dalili na kuimarisha ustahimilivu wa kisaikolojia kupitia kujisaidia na marekebisho ya mazingira.

s-13:Matatizo ya hisiajaribio

Zingatia mifumo ya ugumu wa kudhibiti hisia na milipuko ya mara kwa mara, na uelewe athari zake kwenye mahusiano ya watu binafsi na taswira yako mwenyewe. Kozi hii itakuongoza kupitia mbinu za kupumua, kuzingatia, na kujieleza kihisia, huku ikikuza polepole utulivu na kujenga upya miunganisho na uaminifu na wengine.

s-14:Unyogovu na wasiwasi wa wakati mmojajaribio

Kozi hii inakusaidia kutambua hisia changamano zinazotokea wakati mfadhaiko na wasiwasi vinapoungana, kama vile kukosa usingizi, wasiwasi, na uchovu. Inatoa mbinu ya marekebisho ya pande mbili, ikijumuisha mazoezi ya kupumzika na kupumua pamoja na udhibiti wa utambuzi na marekebisho ya mtindo wa maisha, kukusaidia katika kuboresha hali yako kikamilifu.

s-15:Mfadhaiko unaosababishwa na hisiajaribio

Kozi hii inazingatia hisia za huzuni na hasara zinazosababishwa na matukio ya nje, ikikusaidia kuelewa unyeti na mifumo ya kukabiliana nayo. Inatoa mazoezi katika kuandika shajara za hisia, kujihurumia, na mawazo ya usaidizi ili kujenga polepole uwezo wa kubadilika na ustahimilivu katika kukabiliana na mabadiliko.

S-16:Ugonjwa wa Kukabiliana na Hisiajaribio

Chunguza uzoefu wa mfadhaiko unaotokana na matukio ya maisha na mifumo isiyotosha ya kukabiliana na mfadhaiko, kukusaidia kutambua hisia zilizo hatarini. Kozi hii itakuongoza kupitia mikakati ya kukabiliana na hali, mbinu za kutatua matatizo, na matumizi ya usaidizi wa kijamii ili kujenga upya nguvu chanya unapokabiliana na changamoto.

s-17:Msongo wa mawazo unaosababishwa na dawa za kulevya au vitu vinginejaribio

Kozi hii inakusaidia kuelewa athari za dawa za kulevya, pombe, au vitu vyenye madhara kwenye hisia zako, na kutambua dalili na uhusiano unaosababishwa na ugonjwa. Inahimiza maendeleo ya mitindo ya maisha yenye afya, hutoa mbinu mbadala za kupumzika, na inapendekeza kutafuta msaada wa kimatibabu na kisaikolojia inapohitajika.

s-18:Mfadhaiko wa uzee / mfadhaiko wa kupungua kwa utambuzijaribio

Kozi hii inalenga unyogovu na kupungua kwa utambuzi kwa wazee, na kusaidia kuelewa mwingiliano kati ya upweke, kupotea, na ugonjwa wa kimwili. Inatoa ushauri kuhusu usaidizi wa kihisia, muundo wa shughuli za kila siku, na usaidizi wa kifamilia ili kuboresha ubora wa maisha na kuwaongoza washiriki kupata msaada wa kitaalamu kwa wakati unaofaa.