Tafadhali ingia ili uitumie.
Mfumo huu unaunganisha rekodi zako zilizoandikwa za vipindi vya maswali na majibu ya kisaikolojia na akili bandia. Kwa kukusanya maudhui yako ya mwingiliano wa kisaikolojia kwa muda fulani (kama vile maswali na majibu ya kila wiki, wasiwasi wa kila mwezi, mwelekeo wa ukuaji wa muda mrefu, n.k.), mfumo utatumia mfumo wa mazungumzo ya akili bandia kwa ajili ya uchambuzi wa kina na kutoa kiotomatiki ripoti ya mwenendo wa kisaikolojia iliyopangwa vizuri na yenye maneno ya kitaalamu.
Tafadhali ingia ili uitumie.
Zana hii huunganisha rekodi zako zilizoandikwa za majaribio ya kisaikolojia yanayofanywa na AI, huzichanganya na aina ya ripoti iliyochaguliwa (kama vile muhtasari wa kila wiki, kila mwezi, robo mwaka, au nusu mwaka), hutambua kiotomatiki mada za kihisia, mifumo ya dhiki, na mapendekezo ya uboreshaji, na hutoa maandishi ya uchambuzi wa majaribio ya kisaikolojia yaliyobinafsishwa.
Tafadhali ingia ili uitumie.
Tazama rekodi zako za tathmini ya kozi binafsi na mwongozo wa busara kwa kila somo. Unaweza kufuta au kutazama maelezo, na kurahisisha kupata mafunzo zaidi na usimamizi wa kimfumo.
Tafadhali ingia ili uitumie.
Mfumo huu hutoa muhtasari wa data ya kuchora na mwingiliano wa akili bandia kila wiki, kila mwezi, na kila mwaka, ukionyesha ulinganisho wa mitindo na mapendekezo muhimu, na unasaidia kuhifadhi na kusafirisha data katika hatua tofauti.
◉ Tiba ya Chakula cha Mashariki · Uji · 40. Uji wa Tarehe Nyekundu, Longan, na Mbegu za Lotus
I. Tiba ya Lishe na Sababu Zinazopendekezwa
Sahani zilizopendekezwa:Tarehe Nyekundu, Longan, na Uji wa Mbegu za Lotus
Sababu za mapendekezo: 红枣桂圆莲子粥甜润安稳，适合正念冥想后作为收束食养。它帮助身体从观察冲动、等待冲动、放下冲动的过程中获得温柔补给，使学习者明白平静不是压抑，而是通过一次次照护慢慢建立。
II. Mapishi na Mbinu
Kichocheo (huduma 1–2):
- 红枣 3 枚，去核
- 桂圆肉 8 g
- 莲子 18 g，去芯浸泡
- 45 g ya mchele wa Kijapani
- 800 ml ya maji safi
mazoezi:
- Loweka mbegu za lotus kwa saa 1-2 mapema.
- 粳米、莲子和清水入锅煮开。
- Chemsha kwa moto mdogo kwa dakika 35 hadi mbegu za lotus ziwe laini.
- 加入红枣和桂圆肉，再煮 8 分钟。
- 温热食用，不需额外加糖。
III. Tamaduni za Akili na Mwili
加入桂圆时，提醒自己可以用温柔来安抚，而不是用拔毛来释放。
吃粥前做三次呼吸，观察冲动是否只是一个感觉。
食用后写下一句：我可以看见冲动，也可以不跟随它。
IV. Rekodi ya Uzoefu wa Tiba ya Lishe
- Rekodi muda wa matumizi, iwe ni kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, au utunzaji wa kimwili na kiakili wakati misukumo, uchovu, au wasiwasi unapoongezeka.
- Angalia mabadiliko katika shibe, faraja ya tumbo, utulivu wa mwili, na nguvu ya hamu ya kunyoa nywele ndani ya dakika 30-60 baada ya kutumia.
- Andika kama kichocheo hiki kinakusaidia kuchelewesha misukumo, kutuliza hisia zako, au kurudi kwa upole zaidi kwenye hisia zako za mwili.
V. Video za Maelekezo (takriban dakika 3–5)
Kichwa cha Video:红枣桂圆莲子粥 · 东西疗愈食谱教学
VI. Tahadhari
- 桂圆和红枣偏甜，控糖者需少量。
- 上火、口干者不宜多食。
- 睡前食用不宜过多。
- 莲子需煮软以免消化负担。
kidokezo:Kichocheo hiki ni cha ustawi wa kila siku wa kimwili na kiakili na si mbadala wa utambuzi au matibabu yoyote ya kimatibabu. Ikiwa una mzio, magonjwa sugu, una mimba, unatumia dawa maalum, au unahitaji lishe yenye sodiamu kidogo au sukari kidogo, tafadhali zingatia ushauri wa mtoa huduma wako wa afya na mtaalamu wa lishe.
Mfumo huu unapendekeza kwa busara michanganyiko ya tiba ya lishe kulingana na hatua ya kozi, ikitoa chaguzi zenye mzigo mdogo, lishe nyingi, rahisi kutumia, na zinazoweza kubadilishwa; hizi zinaweza kupakiwa kwenye kisanduku cha maudhui upande wa kulia kwa mbofyo mmoja, kuhakikisha unakula vizuri na unaendelea haraka.
Tafadhali ingia ili uitumie.
Rekodi maendeleo na tafakari muhimu kwa kila kitengo, fupisha na taswira kiotomatiki mitindo, saidia viambatisho na vikumbusho ili kukusaidia kufikia malengo yako kwa uthabiti, na uendelee kufuatilia mchakato mzima.