Kozi hii bado haijapatikana kikamilifu kwenye akaunti yako.
Unaweza kuhakiki maudhui kwenye ukurasa huu, lakini huwezi kubofya viungo vya ndani, kufungua somo linalofuata, au kupakua nyenzo kwa wakati huu. Ili kutumia kozi hii kwa ukamilifu, tafadhali kamilisha/sasisha jaribio la kisaikolojia au boresha uanachama wako ili kulifungua.
I. Kuelewa/Kuhisi kuhusu safu wima (1 = Sikubaliani kabisa ~ 5 = Nakubaliana kabisa)
mada
1
2
3
4
5
我理解了焦虑与抑郁交织时的优先处理
AI互动帮助我明确“先安稳后推进”的步骤
身心同步练习（呼吸+微行动）更易坚持
绘画将“紧张/低落”放在同一张纸上观察
本课让我更少苛责自己，更多耐心
II. Tafakari na mambo ya kuzingatia baada ya kozi (vipengee 4)
1) Kitendo cha Uhakikisho cha 1% ambacho uko tayari kujaribu:
2) Jambo moja unalohitaji kuzingatia zaidi leo:
3) Sehemu moja ya nanga ambayo inaweza kuongeza hisia ya usalama mara moja:
4) Jambo moja ambalo uko tayari kuliweka kando kwa muda:
Baada ya kuwasilisha tathmini, unaweza kuiona katika "Healing Channel - Usimamizi wa Hati za Kozi - Orodha ya Ripoti ya Tathmini ya Kozi".
Tafadhali jaza tathmini ya kozi ili kupitia yale uliyojifunza na kutoa mapendekezo. Hii itakusaidia kuongeza uelewa wako na pia kutusaidia kuboresha kozi.
