[gtranslate]

AI குணப்படுத்தும் தரவு மையம்

எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வாழ்க்கை அழகானது!

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

இந்த அமைப்பு, உளவியல் கேள்வி-பதில் அமர்வுகள் குறித்த உங்களின் எழுத்துப்பூர்வப் பதிவுகளை செயற்கை நுண்ணறிவுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் (வாராந்திர கேள்வி-பதில், மாதாந்திர கவலைகள், நீண்டகால வளர்ச்சிப் பாதை போன்றவை) உங்களின் உளவியல் தொடர்பு உள்ளடக்கங்களைச் சேகரிப்பதன் மூலம், இந்த அமைப்பு ஆழமான பகுப்பாய்விற்காக செயற்கை நுண்ணறிவு உரையாடல் மாதிரியைப் பயன்படுத்தி, நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறையாக வார்த்தப்பட்ட ஒரு உளவியல் போக்கு அறிக்கையைத் தானாகவே உருவாக்கும்.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

இந்தக் கருவியானது, செயற்கை நுண்ணறிவு மூலம் நடத்தப்பட்ட உளவியல் சோதனைகளின் உங்கள் எழுத்துப்பூர்வப் பதிவுகளை ஒருங்கிணைத்து, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அறிக்கை வகையுடன் (வாராந்திர, மாதாந்திர, காலாண்டு அல்லது அரையாண்டுச் சுருக்கங்கள் போன்றவை) இணைத்து, உணர்ச்சிசார் கருப்பொருள்கள், மன உளைச்சல் வடிவங்கள் மற்றும் மேம்பாட்டுப் பரிந்துரைகளைத் தானாகவே கண்டறிந்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உளவியல் சோதனைப் பகுப்பாய்வு உரையை வெளியிடுகிறது.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

ஒவ்வொரு பாடத்திற்குமான உங்கள் தனிப்பட்ட பாட மதிப்பீட்டுப் பதிவுகளையும் அறிவார்ந்த வழிகாட்டுதலையும் பார்வையிடவும். நீங்கள் விவரங்களை நீக்கலாம் அல்லது பார்க்கலாம், இது மேலதிக கற்றலைக் கண்டறிவதையும் முறையான நிர்வாகத்தையும் எளிதாக்குகிறது.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

இந்த அமைப்பு, வரைதல் மற்றும் செயற்கை நுண்ணறிவு ஊடாடல் தரவுகளை வாராந்திர, மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர அடிப்படையில் சுருக்கி, போக்கு ஒப்பீடுகள் மற்றும் முக்கியப் பரிந்துரைகளை வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் வெவ்வேறு கட்டங்களில் தரவுகளைக் காப்பகப்படுத்துவதையும் ஏற்றுமதி செய்வதையும் ஆதரிக்கிறது.

◉ கீழைநாட்டு உணவு சிகிச்சை · 122. ஆட்டுக்கறி மற்றும் கோஜி பெர்ரி கஞ்சி

கிழக்கு உணவு சிகிச்சை - 122. ஆட்டுக்கறி மற்றும் கோஜி பெர்ரி கஞ்சி

◉ கீழைநாட்டு உணவு சிகிச்சை · 122. ஆட்டுக்கறி மற்றும் கோஜி பெர்ரி கஞ்சி

I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்

பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:ஆட்டுக்கறி மற்றும் வுல்பெர்ரி கஞ்சி

பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்: ஆட்டுக்கறி மற்றும் கோஜி பெர்ரி கஞ்சி என்பது, வயிற்றின் தாளத்தை நிலைப்படுத்தவும் உடலை ஆற்றுப்படுத்தவும் ஒரு தினசரி ஆதரவாக, சமூகப் பதற்றத்திற்கான பயிற்சிகளில் சேர்க்க ஏற்ற, மென்மையான, நுட்பமான மற்றும் நிதானமாக உண்ணப்படும் ஒரு கீழைத்தேய மருத்துவக் கஞ்சியாகும். தானியங்கள், பருப்புகள், கொட்டைகள் அல்லது மூலிகைகளை நிதானமாக சமைக்கும்போது, அவை மென்மையான, சூடான மற்றும் வயிறு நிரப்பும் தன்மையை உருவாக்கி, வழக்கமான உணவு வேளைகளில் உடல் அமைதியைக் காண உதவுகின்றன. இது காலை உணவு, இரவு உணவு அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது உண்ண ஏற்றது; உண்ணும் இந்த லேசான, சூடான மற்றும் நிதானமான செயல்முறையின் மூலம் படிப்படியாக உள் ஒழுங்கை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

II. செய்முறை மற்றும் முறை

செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு):

  • 70–90 கிராம் ஆட்டுக்கறி, சிறிய கனசதுரங்களாக வெட்டப்பட்டது
  • 8 கிராம் கோஜி பெர்ரி
  • 60 கிராம் ஜபோனிகா அரிசி
  • 2-3 துண்டுகள் இஞ்சி
  • 900 மில்லி சுத்தமான தண்ணீர்
  • ஒரு சிட்டிகை உப்பு

பயிற்சி:

  1. பீன்ஸ், தாமரை விதைகள், கருப்பு அரிசி அல்லது மூலிகைகளை தேவைக்கேற்ப முன்கூட்டியே ஊறவைக்கவும் அல்லது விரைவாக அலசவும்.
  2. அரிசி அல்லது மற்ற அத்தியாவசிய தானியங்களை நன்கு கழுவி, பின்னர் பயன்படுத்துவதற்காக ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும்.
  3. ஒரு பாத்திரத்தில் முக்கியப் பொருட்களையும் தண்ணீரையும் சேர்த்து, அதிக வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும்.
  4. அரிசித் தானியங்கள் படிப்படியாக விரிவடையவும், பொருட்கள் மென்மையாவதற்கும், 30-45 நிமிடங்கள் குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
  5. கோஜிப் பழங்கள், பூக்கள் அல்லது விரைவாக வேகக்கூடிய இனிப்புப் பொருட்களைச் சமையல் செயல்முறையின் பிற்பகுதியில் சேர்க்கலாம்.
  6. தேவைக்கேற்ப சிறிதளவு கற்கண்டு, பழுப்புச் சர்க்கரை அல்லது உப்பு சேர்த்து, மேலும் 2–3 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் கொதிக்க விடவும்.
  7. கஞ்சி கெட்டியானதும், அதைச் சூடாகச் சாப்பிடலாம்.

III. மனம்-உடல் சடங்குகள்

மட்டன் மற்றும் வுல்பெர்ரி கஞ்சி தயாரிக்கும்போது, முதலில் பொருட்களின் நிறம், வடிவம் மற்றும் வாசனையைக் கவனித்து, படிப்படியாக உங்கள் கவனத்தை புற மதிப்பீடுகளிலிருந்து விலக்கி, மீண்டும் உங்கள் செயல்களின் பக்கம் திருப்பலாம்.

சூப் கொதிக்கும்போது, தண்ணீரின் சத்தமும் எழும் ஆவியும் உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்க உதவும். நீங்கள் மனதிற்குள் இவ்வாறு நினைவூட்டிக்கொள்ளலாம்: நான் எல்லா மன அழுத்தத்தையும் உடனடியாகச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை; ஒரு சிறிய விஷயத்தின் மூலம் என் உடலை நான் கவனித்துக்கொள்கிறேன்.

நீங்கள் முதல் கவளம் உண்ணும்போதோ அல்லது முதல் மிடறு பருகும்போதோ, அந்த இதத்தையும், மென்மையையும், நுட்பமான நறுமணத்தையும் உணருங்கள். இந்தத் தருணம் பாதுகாப்பானது, எளிமையானது மற்றும் தாங்கக்கூடியது என்பதை உங்கள் உடலுக்கு அது உணர்த்தும்.

IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு

  1. நீங்கள் அதை எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள் – அது காலை உணவா, மதிய உணவா, இரவு உணவா, அல்லது சமூக நிகழ்வுகளுக்கு முன்னரோ பின்னரோ எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு மென்மையான துணை உணவா என்பது உட்பட.
  2. உட்கொண்ட 30-60 நிமிடங்களுக்குள் வயிற்று அசௌகரியம், உடல் சூடு, வயிறு நிறைந்த உணர்வு மற்றும் மன உறுதி ஆகியவற்றில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைக் கவனிக்கவும்.
  3. நீங்கள் பதட்டமாகவோ, சோர்வாகவோ, அல்லது நிலையற்ற பசியுடனோ இருக்கும்போது இதை உட்கொண்டால், அந்த மட்டன் மற்றும் வுல்பெர்ரி கஞ்சி, உங்கள் உடல் கனமாக உணர்வதைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறவும் உதவுகிறதா என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.

V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)

வீடியோ தலைப்பு:ஆட்டுக்கறி மற்றும் கோஜி பெர்ரி கஞ்சி: ஒரு மென்மையான மற்றும் நிலையான கீழைத்தேய மருத்துவக் கஞ்சி

VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்

  • கஞ்சியை சூடாகச் சாப்பிடப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் குளிரூட்டிய பிறகு உடனடியாக அதிக அளவில் சாப்பிட வேண்டாம்.
  • பீன்ஸ், கருப்பு அரிசி, ஜாப்ஸ் டியர்ஸ் அல்லது தாமரை விதைகளை முன்கூட்டியே ஊறவைத்து நன்கு வேகவைக்க வேண்டும்.
  • இறைச்சி சார்ந்த சூப்கள் நல்ல சத்துக்கள் நிறைந்தவை, எனவே பலவீனமான செரிமான அமைப்பு உள்ளவர்கள் அல்லது கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியவர்கள் அவற்றின் நுகர்வைக் குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
  • அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடுவதையும், வயிற்றுக்கு அதிக சிரமம் ஏற்படுவதையும் தவிர்க்க, ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிட வேண்டாம்.
  • முதல் முறையாகப் பயன்படுத்துபவர்கள், சிறிதளவு எடுத்துக்கொண்டு உடலின் எதிர்வினையைக் கவனிக்குமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குறிப்பு:இந்த சமையல் குறிப்பு தினசரி உடல் மற்றும் மன நலனுக்கானது; இது எந்தவொரு மருத்துவ நோயறிதலுக்கோ அல்லது சிகிச்சைக்கோ மாற்றானது அல்ல. உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய்கள் இருந்தாலோ, கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, உணவு ஒவ்வாமை இருந்தாலோ, மருந்துகளை உட்கொண்டாலோ, அல்லது சிறப்பு ஊட்டச்சத்துக் கட்டுப்பாடுகள் இருந்தாலோ, தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதற்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்.

இந்த அமைப்பு, சிகிச்சை நிலையின் அடிப்படையில் உணவுமுறை சிகிச்சைக் கலவைகளை புத்திசாலித்தனமாகப் பரிந்துரைக்கிறது; இது குறைந்த சுமை, அதிக ஊட்டச்சத்து, பயன்படுத்த எளிதான மற்றும் மாற்றக்கூடிய விருப்பங்களை வழங்குகிறது. இவற்றை ஒரே சொடுக்கில் வலதுபுறத்தில் உள்ள உள்ளடக்கப் பெட்டியில் ஏற்றிக்கொள்ளலாம், இதன்மூலம் நீங்கள் நன்றாகச் சாப்பிட்டு விரைவாக முன்னேறுவதை உறுதிசெய்யலாம்.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

பிரிவு வாரியாக முக்கிய முன்னேற்றங்களையும் பிரதிபலிப்புகளையும் பதிவுசெய்து, போக்குகளைத் தானாகவே சுருக்கி காட்சிப்படுத்தி, உங்கள் இலக்குகளைத் தொடர்ந்து அடைய உதவும் வகையில் இணைப்புகளையும் நினைவூட்டல்களையும் ஆதரித்து, முழு செயல்முறையையும் கண்காணிக்கக்கூடியதாக வைத்திருங்கள்.