பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:தாமரை விதை மற்றும் யோபின் கண்ணீர்த் துளி சூப்

பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்: தாமரை விதை மற்றும் பார்லி சூப் ஒரு இலகுவான, மென்மையான மற்றும் நறுமணமுள்ள சீன மருத்துவ சூப் ஆகும். இது சமூகப் பதற்றத்திற்கான சிகிச்சைகளில், உடல் கனத்தைக் குறைக்கவும், உணவுப் பழக்கங்களை நிலைப்படுத்தவும் தினசரி ஆதரவாகச் சேர்க்க ஏற்றது. தாமரை விதைகள் மென்மையாகவும் தூள் போன்றும் இருக்கும், அதே சமயம் பார்லி சற்று மெல்லக்கூடிய தன்மையைக் கொண்டுள்ளது; இவற்றை மெதுவாகக் கொதிக்க வைத்து சூப்பாகக் கெட்டியாக்கும்போது, அவை புத்துணர்ச்சியூட்டும் அதே சமயம் வயிறு நிரம்பும் சுவையைத் தருகின்றன. உடல் கனமாக உணரும்போதும், பசியின்மை ஏற்படும்போதும், அல்லது ஒரு எளிய உணவை விரும்பும்போதும் இது ஏற்றது. கனமான உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது, இந்த சூப் இலகுவானது. மேலும் இது பதட்டம், வயிறு உப்புசம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து உடல் படிப்படியாக மீண்டு ஒரு நிலையான நிலையை அடைய உதவுகிறது.

தாமரை விதை மற்றும் பார்லி சூப்பிற்கான பொருட்களைத் தயாரிக்கும்போது, முதலில் அவற்றின் நிறம், தன்மை மற்றும் நறுமணத்தைக் கவனித்து, பின்னர் புற மதிப்பீடுகளிலிருந்து உங்கள் கவனத்தை படிப்படியாக நீங்கள் மேற்கொள்ளும் செயல்களுக்குத் திருப்பலாம்.

சூப் படிப்படியாக மென்மையாகும் போது, கலக்கும் வேகத்தைக் குறைத்து, அதில் கலந்திருக்கும் பொருட்கள் மெதுவாகக் கலப்பதை உணருங்கள். உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளலாம்: என்னால் வேகத்தைக் குறைக்க முடியும்; எல்லா அழுத்தத்தையும் உடனடியாகச் சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

நீங்கள் முதல் கவளம் கடிக்கும்போது, அதன் சூட்டையும், மென்மையையும், நுட்பமான நறுமணத்தையும் உணர்ந்து பாருங்கள்; இந்தத் தருணம் பாதுகாப்பானது, எளிமையானது, மற்றும் தாங்கக்கூடியது என்பதை உங்கள் உடலுக்கு அது உணர்த்தும்.

1. நீங்கள் அதை எப்போது உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்: அது காலை உணவா, மதிய நேர சிற்றுண்டியா, இரவு உணவிற்குப் பிறகா, அல்லது மன அழுத்தமாக உணரும்போது எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு மென்மையான துணை உணவா?
2. உட்கொண்ட 30-60 நிமிடங்களுக்குள் வயிற்று அசௌகரியம், இலகுவான உணர்வு, வயிறு நிறைந்த உணர்வு மற்றும் மன நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைக் கவனிக்கவும்.
3. நீங்கள் பதட்டமாகவோ, சோர்வாகவோ, அல்லது நிலையற்ற பசியுடனோ இருக்கும்போது தாமரை விதை மற்றும் பார்லி சூப்பை உட்கொண்டால், அது உங்கள் உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவுகிறதா என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.

வீடியோ தலைப்பு:தாமரை விதை மற்றும் யோபின் கண்ணீர் சூப்: ஓர் மென்மையான மற்றும் நுட்பமான சீன மருத்துவ சூப்.