இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பதின்வயதினர் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள். எனவே, சுவாசம் மற்றும் பதற்றத்தைச் சீராக்க உதவும் வகையில், நிலையான தாளத்துடன் கூடிய குறைந்த அதிர்வெண் இசையை இசைக்கப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் இலக்குக்கு தற்சமயம் மிகவும் தேவைப்படும் ஆதரவை குறித்துக்கொள்ளுங்கள்: பாதுகாப்பு, நிலைத்தன்மை, புரிதல் அல்லது வலி நிவாரணம். உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த, பின்னணி இசையாக இசையைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கிழக்கு மற்றும் மேற்கு நாடுகளின் குணப்படுத்தும் தேநீர்

பரிந்துரைக்கப்படும் பானங்கள்:அஸ்ட்ராகலஸ் மற்றும் லோங்கன் கலந்த, உடலுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மென்மையான தேநீர்

பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:கர்ப்பத்தின் இறுதிக் கட்டம், உடல் பலவீனம் உள்ளவர்கள் அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றதான அஸ்ட்ராகலஸ், உடலின் உயிர்ச்சக்தியை நிரப்பி வெளிப்புறத்தை வலுப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் லோங்கன் இரத்த ஓட்டத்தை மென்மையாக மேம்படுத்தி, உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் உடல் சோர்வை நிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

பயன்பாடு:5 கிராம் அஸ்ட்ராகலஸ் வேர் மற்றும் 3-4 லோங்கன் பழங்களை குறைந்த தீயில் 12 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இதை மாலையில் அருந்துவது சிறந்தது.

மண்டலா குணப்படுத்துதல்

மண்டலம் 'அனுமதி'க்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது—அதாவது, உணர்ச்சிகள் வெளிப்பட அனுமதிப்பதும், நிலைத்தன்மை இயல்பாக ஏற்பட அனுமதிப்பதும் ஆகும்.

கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் குணப்படுத்தும் பயிற்சிகள்

குறிப்பாக நலிவடைந்த குழுக்களின் பராமரிப்பு மற்றும் தலையீட்டைக் கையாளும்போது, சீல் செதுக்குதலில் வலியுறுத்தப்படும் "நிலையான, நுணுக்கமான மற்றும் மென்மையான" அணுகுமுறையானது, பொறுப்பின் அழுத்தத்தின் கீழ் தெளிவைப் பேணவும், செதுக்குதலின் தாளத்தின் மூலம் மிகவும் நிலையான ஆதரவான நிலைப்பாட்டை ஏற்படுத்தவும் உங்களுக்கு உதவும்.

• முத்திரைச் செதுக்கலின் பண்புகள்:
  முத்திரைச் செதுக்கல் கச்சிதமாக இருந்தாலும், அது போதுமான வெள்ளை இடத்தை விட்டுவைத்து, "பாதுகாப்பே இடைவெளி" என்பதைச் சின்னமாகக் காட்டுகிறது. பராமரிப்பாளர்களும் நோயாளிகளும் அழுத்தத்தின் மத்தியிலும் சுவாசிப்பதற்கான இடைவெளியைப் பராமரிக்க வேண்டும்.
• சொல் எழுதுதல்:
  பாதுகாப்பான மண்டலங்களில் உயிரைப் பாதுகாத்தல்
  பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களைப் பாதுகாக்கவும்
• உளவியல் நோக்கம்:
  சிந்தனை: இந்த நபரின் வாழ்க்கையில் எந்த அம்சத்திற்கு அதிகப் பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது? உணர்ச்சிகளுக்கா? உடலுக்கா? தாளத்திற்கா? மூன்று குறிப்புகளை எழுதி, அவற்றை அந்தப் பதிவில் இணைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கத்தியைக் கையாளும் நுட்பங்கள்:
  'மெதுவாகவும் சீராகவும்' என்ற அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தும்போது, நலிவடைந்த குழுக்களுக்கான மாற்றம் மெதுவாகவும், அவசரமின்றியும், அவசரப்படாமலும் இருக்க வேண்டும் என்பதை ஒவ்வொரு திருப்புமுனையும் எனக்கு நினைவூட்டுகிறது.
• உணர்ச்சி மாற்றம்:
  உங்கள் கவலையையோ அல்லது இயலாமை உணர்வையோ அதன் அம்சங்களில் புகுத்தி, சவரக்கத்தியின் நிதானத்தை உங்கள் வெளிப்புற ஆதரவின் சின்னமாக ஆக்குங்கள்.

எழுத்துரு எடுத்துக்காட்டுகள்

கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்

இந்தப் பக்கம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பதின்வயதினர் அல்லது நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் இடர் புள்ளிகள், சுமைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு வலையமைப்புகளை அடையாளம் கண்டு, அவர்களுக்கான ஒரு தெளிவான ஆதரவு வரைபடத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ, காட்சிப்படுத்தல்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

முதல் மற்றும் மூன்றாவது பாதுகாப்பு வளையங்களின் வரைபடம்

• உள் வட்டம்: உடல் மற்றும் மன நிலை (உணர்ச்சிகள், உறக்கம், வலி, மன உந்துதல்கள், சார்புப் பாங்குகள்).
• நடு வட்டம்: பெரும் மன அழுத்தக் காரணிகள் (உறவுகள், கல்வி, கர்ப்பகால மாற்றங்கள், நோயின் போக்கு, தனிமை).
• வெளி வட்டம்: கிடைக்கக்கூடிய வளங்கள் (குடும்பம், மருத்துவக் குழு, பள்ளி, சமூகம், துணையாளர்கள்).

II. இடர் குறியிடல்

• கர்ப்ப காலத்தில்: அதிக ஆபத்துள்ள விலகல் அறிகுறிகள், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, கடுமையான மன அழுத்த நிகழ்வுகள்.
• வளரிளம் பருவத்தினருக்கு: மனக்கிளர்ச்சியற்ற நடத்தை, சக வயது அழுத்தம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள்.
• நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு: அதிகரித்த வலி, மருந்து இடைவினைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு.

III. சாத்தியமான மாற்று வழிகள்

மூன்று "மாற்று வழிகளை" வரையுங்கள்: உடலியல் நிவாரணம், உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை மற்றும் சமூக ஆதரவு.

உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

ஜர்னலிங் குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்

① இலக்கு பார்வையாளர்களின் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மூன்று பகுதிகளை (உடலியல், உணர்ச்சி மற்றும் உறவுமுறை) பதிவு செய்யவும்.

② கடந்த இரண்டு வாரங்களின் முக்கிய நிகழ்வுகளையும் அபாயங்களையும் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்.

③ உடனடியாகச் செயல்படுத்தக்கூடிய மூன்று பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைத் திட்டமிடுங்கள்.

④ அடுத்த தொழில்முறை சந்திப்பிற்காக மூன்று கேள்விகளைத் தயார் செய்யவும்.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

பலவீனம் என்பது ஒரு குறையல்ல, மாறாக அது மென்மையாகப் பேணிப் பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய ஒரு பலம்.