[gtranslate]

AI குணப்படுத்தும் தரவு மையம்

எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், வாழ்க்கை அழகானது!

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

இந்த அமைப்பு, உளவியல் கேள்வி-பதில் அமர்வுகள் குறித்த உங்களின் எழுத்துப்பூர்வப் பதிவுகளை செயற்கை நுண்ணறிவுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் (வாராந்திர கேள்வி-பதில், மாதாந்திர கவலைகள், நீண்டகால வளர்ச்சிப் பாதை போன்றவை) உங்களின் உளவியல் தொடர்பு உள்ளடக்கங்களைச் சேகரிப்பதன் மூலம், இந்த அமைப்பு ஆழமான பகுப்பாய்விற்காக செயற்கை நுண்ணறிவு உரையாடல் மாதிரியைப் பயன்படுத்தி, நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறையாக வார்த்தப்பட்ட ஒரு உளவியல் போக்கு அறிக்கையைத் தானாகவே உருவாக்கும்.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

இந்தக் கருவியானது, செயற்கை நுண்ணறிவு மூலம் நடத்தப்பட்ட உளவியல் சோதனைகளின் உங்கள் எழுத்துப்பூர்வப் பதிவுகளை ஒருங்கிணைத்து, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அறிக்கை வகையுடன் (வாராந்திர, மாதாந்திர, காலாண்டு அல்லது அரையாண்டுச் சுருக்கங்கள் போன்றவை) இணைத்து, உணர்ச்சிசார் கருப்பொருள்கள், மன உளைச்சல் வடிவங்கள் மற்றும் மேம்பாட்டுப் பரிந்துரைகளைத் தானாகவே கண்டறிந்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உளவியல் சோதனைப் பகுப்பாய்வு உரையை வெளியிடுகிறது.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

ஒவ்வொரு பாடத்திற்குமான உங்கள் தனிப்பட்ட பாட மதிப்பீட்டுப் பதிவுகளையும் அறிவார்ந்த வழிகாட்டுதலையும் பார்வையிடவும். நீங்கள் விவரங்களை நீக்கலாம் அல்லது பார்க்கலாம், இது மேலதிக கற்றலைக் கண்டறிவதையும் முறையான நிர்வாகத்தையும் எளிதாக்குகிறது.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

இந்த அமைப்பு, வரைதல் மற்றும் செயற்கை நுண்ணறிவு ஊடாடல் தரவுகளை வாராந்திர, மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர அடிப்படையில் சுருக்கி, போக்கு ஒப்பீடுகள் மற்றும் முக்கியப் பரிந்துரைகளை வெளிப்படுத்துகிறது, மேலும் வெவ்வேறு கட்டங்களில் தரவுகளைக் காப்பகப்படுத்துவதையும் ஏற்றுமதி செய்வதையும் ஆதரிக்கிறது.

◉ சீன உணவு சிகிச்சை · சூப் செய்முறைகள் · 66. ஏஞ்சலிகா மற்றும் லோங்கன் சூப்

சீன உணவு சிகிச்சை - சூப்கள் - 66. ஏஞ்சலிகா மற்றும் லோங்கன் சூப்

◉ சீன உணவு சிகிச்சை · சூப் செய்முறைகள் · 66. ஏஞ்சலிகா மற்றும் லோங்கன் சூப்

I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்

பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:ஏஞ்சலிகா மற்றும் லோங்கன் சூப்

பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்: ஏஞ்சலிகா மற்றும் லோங்கன் சூப் என்பது ஒரு மென்மையான, மூலிகை மற்றும் இயற்கையாகவே இனிப்பான சீன மருத்துவ சூப் ஆகும். இது சோர்வு, குளிர் நடுக்கம் அல்லது மன உளைச்சலுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக சமூகப் பதற்ற வகுப்புகளின் போது, ஒரு மென்மையான ஆதரவாகப் பயன்படுத்த ஏற்றது. ஏஞ்சலிகா வேருக்கு வலுவான நறுமணம் இருப்பதால், அதை அளவோடு பயன்படுத்த வேண்டும்; லோங்கன் இனிப்பையும், ஒட்டுமொத்த சுவையையும் மென்மையாக்குகிறது. தாமரை வேர் மாவுச்சத்து, மூலிகை நறுமணத்தை மென்மையாக்கி, அதன் கடுமையைக் குறைத்து, அமைதியான உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. இது ஒரு தற்காலிக டானிக்காகப் பயன்படுத்த மிகவும் ஏற்றது, மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவில் உட்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

II. செய்முறை மற்றும் முறை

செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு):

  • ஏஞ்சலிகா சினென்சிஸ் துண்டுகள் 5–8 கிராம்
  • 15 கிராம் உலர்ந்த லோங்கன் கூழ்
  • கொட்டை நீக்கப்பட்ட 3 சிவப்பு பேரீச்சம்பழங்கள்.
  • 1.5 தேக்கரண்டி தாமரை வேர் மாவு
  • 750 மில்லி சுத்தமான தண்ணீர்
  • சிறிதளவு பழுப்பு சர்க்கரை, விருப்பப்பட்டால்

பயிற்சி:

  1. முக்கியப் பொருட்களை முன்கூட்டியே கழுவி, கடினமான அவரைக்காய், தாமரை விதைகள் அல்லது பார்லியை முன்கூட்டியே ஊறவைக்கவும்.
  2. ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரையும், நீண்ட நேரம் சமைக்க வேண்டிய பொருட்களையும் சேர்த்து, அதிக வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும்.
  3. பொருட்கள் மென்மையாகும் வரை, 25 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை குறைந்த தீயில் கொதிக்க விடவும்.
  4. எளிதில் வேகக்கூடிய பொருட்களைச் சேர்த்து, 8 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை குறைந்த தீயில் தொடர்ந்து கொதிக்க விடவும்.
  5. தாமரை வேர் மாவு அல்லது அரிசி மாவை சிறிதளவு குளிர்ந்த நீரில் கலந்து, அதை மெதுவாகப் பாத்திரத்தில் ஊற்றவும்.
  6. கிளறியபடியே ஊற்றி, சூப் மிருதுவாகவும் கிரீமியாகவும் ஆகும் வரை சமைக்கவும்.
  7. சிறிதளவு கற்கண்டு அல்லது தேவைக்கேற்ப மற்ற பொருட்களைச் சேர்த்து, 2-3 நிமிடங்கள் மிதமான தீயில் கொதிக்க விடவும். இப்போது சூடாகச் சாப்பிடத் தயாராகிவிடும்.

III. மனம்-உடல் சடங்குகள்

ஏஞ்சலிகா மற்றும் லோங்கன் சூப்பிற்கான பொருட்களைத் தயாரிக்கும்போது, முதலில் அவற்றின் நிறம், பதம் மற்றும் நறுமணத்தைக் கவனித்துவிட்டு, படிப்படியாக உங்கள் கவனத்தை புற மதிப்பீடுகளிலிருந்து விலக்கி, நீங்கள் மேற்கொள்ளும் செயல்களின் மீது மீண்டும் திருப்பலாம்.

சூப் படிப்படியாக மென்மையாகும் போது, கலக்கும் வேகத்தைக் குறைத்து, அதில் கலந்திருக்கும் பொருட்கள் மெதுவாகக் கலப்பதை உணருங்கள். உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளலாம்: என்னால் வேகத்தைக் குறைக்க முடியும்; எல்லா அழுத்தத்தையும் உடனடியாகச் சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

நீங்கள் முதல் கவளம் கடிக்கும்போது, அதன் சூட்டையும், மென்மையையும், நுட்பமான நறுமணத்தையும் உணர்ந்து பாருங்கள்; இந்தத் தருணம் பாதுகாப்பானது, எளிமையானது, மற்றும் தாங்கக்கூடியது என்பதை உங்கள் உடலுக்கு அது உணர்த்தும்.

IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு

  1. நீங்கள் அதை எப்போது உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்: அது காலை உணவா, மதிய நேர சிற்றுண்டியா, இரவு உணவிற்குப் பிறகா, அல்லது மன அழுத்தமாக உணரும்போது எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு மென்மையான துணை உணவா?
  2. உட்கொண்ட 30-60 நிமிடங்களுக்குள் வயிற்று அசௌகரியம், இலகுவான உணர்வு, வயிறு நிறைந்த உணர்வு மற்றும் மன நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைக் கவனிக்கவும்.
  3. நீங்கள் பதட்டமாகவோ, சோர்வாகவோ, அல்லது நிலையற்ற பசியுடனோ இருக்கும்போது இதை உட்கொண்டால், ஏஞ்சலிகா மற்றும் லோங்கன் சூப் உங்கள் உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவுகிறதா என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.

V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)

வீடியோ தலைப்பு:ஏஞ்சலிகா மற்றும் லோங்கன் சூப்: ஒரு மென்மையான மற்றும் நுட்பமான சீன மருத்துவ சூப்

VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்

  • சூப்பைச் சூடாகச் சாப்பிடப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் குளிரூட்டிய பிறகு உடனடியாக அதிக அளவில் சாப்பிட வேண்டாம்.
  • மூலிகைப் பொருட்களை அதிக அளவில் பயன்படுத்தக் கூடாது. உடல்நலக் குறைபாடு உள்ளவர்கள், கர்ப்பிணிகள் அல்லது தற்போது மருந்து உட்கொள்பவர்கள் முதலில் ஒரு நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
  • மூலப்பொருட்களே இனிப்பாக இருப்பதால், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துபவர்கள், பயன்படுத்தப்படும் கற்கண்டு மற்றும் இனிப்புப் பொருட்களின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
  • தாமரை வேர் மாவு அல்லது அரிசி மாவை முதலில் குளிர்ந்த நீரில் கலந்து, பின்னர் பாத்திரத்தில் சேர்த்து கட்டிகள் வராமல் இருக்கக் கிளற வேண்டும்.
  • வயிற்று உப்புசம் ஏற்படாமலும், வழக்கமான உணவு முறைகள் பாதிக்கப்படாமலும் இருக்க, ஒரே நேரத்தில் அதிகமாகச் சாப்பிடக்கூடாது.

குறிப்பு:இந்த சமையல் குறிப்பு தினசரி உடல் மற்றும் மன நலனுக்கானது; இது எந்தவொரு மருத்துவ நோயறிதலுக்கோ அல்லது சிகிச்சைக்கோ மாற்றாகாது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தாலோ, கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, நாள்பட்ட நோய்கள், உணவு ஒவ்வாமைகள் இருந்தாலோ, மருந்துகளை உட்கொண்டாலோ, அல்லது சிறப்பு ஊட்டச்சத்துக் கட்டுப்பாடுகள் இருந்தாலோ, தயவுசெய்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதற்கு முன்னுரிமை அளியுங்கள்.

இந்த அமைப்பு, சிகிச்சை நிலையின் அடிப்படையில் உணவுமுறை சிகிச்சைக் கலவைகளை புத்திசாலித்தனமாகப் பரிந்துரைக்கிறது; இது குறைந்த சுமை, அதிக ஊட்டச்சத்து, பயன்படுத்த எளிதான மற்றும் மாற்றக்கூடிய விருப்பங்களை வழங்குகிறது. இவற்றை ஒரே சொடுக்கில் வலதுபுறத்தில் உள்ள உள்ளடக்கப் பெட்டியில் ஏற்றிக்கொள்ளலாம், இதன்மூலம் நீங்கள் நன்றாகச் சாப்பிட்டு விரைவாக முன்னேறுவதை உறுதிசெய்யலாம்.

இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.

பிரிவு வாரியாக முக்கிய முன்னேற்றங்களையும் பிரதிபலிப்புகளையும் பதிவுசெய்து, போக்குகளைத் தானாகவே சுருக்கி காட்சிப்படுத்தி, உங்கள் இலக்குகளைத் தொடர்ந்து அடைய உதவும் வகையில் இணைப்புகளையும் நினைவூட்டல்களையும் ஆதரித்து, முழு செயல்முறையையும் கண்காணிக்கக்கூடியதாக வைத்திருங்கள்.