பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:புளுபெர்ரி வால்நட் வேக் பானம்

பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்: புளூபெர்ரி மற்றும் வால்நட் புத்துணர்ச்சி பானம் என்பது, சமூகப் பதற்ற வகுப்புகளின் போது உங்களுக்கு ஆற்றலை அளிக்கவும், உங்கள் உடலின் தாளத்தை நிலைப்படுத்தவும் உதவும் ஒரு லேசான சிற்றுண்டியாகப் பொருத்தமான, புத்துணர்ச்சியூட்டும், மென்மையான மற்றும் எளிதில் பருகக்கூடிய மேற்கத்திய பாணி ஆரோக்கியப் பானமாகும். புளூபெர்ரி, கொட்டைகள் அல்லது தானியங்கள் போன்ற பொருட்கள் பொதுவாக அதிக கனமாகவோ அல்லது குறிப்பிடத்தக்க வயிற்று அசௌகரியத்தையோ ஏற்படுத்தாமலோ, மென்மையான ஆற்றலையும் இயற்கையான நறுமணத்தையும் வழங்குகின்றன. காலை உணவின் போது, காலையில், அல்லது மனதளவில் சோர்வாக உணரும்போது இதைச் சிறிய அளவில் பருகுவது சிறந்தது. இது புத்துணர்ச்சியான சுவையுடனும், மென்மையான நிறைவான உணர்வுடனும் உடல் மெதுவாக விழிப்புணர்வை மீண்டும் பெற அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் எண்ணங்களின் குழப்பத்திலிருந்து உங்கள் கவனத்தை நிகழ்காலத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டுவர உதவுகிறது.

புளுபெர்ரி மற்றும் வால்நட் கலந்த ஒரு லேசான பானத்தைத் தயாரிக்கும்போது, முதலில் பொருட்களின் நிறம், நறுமணம் மற்றும் பதத்தை உற்றுநோக்கி, பின்னர் படிப்படியாக உங்கள் கவனத்தை புற மதிப்பீடுகளிலிருந்து விலக்கி, மீண்டும் உங்கள் செயல்களின் பக்கம் திருப்பலாம்.

சூடுபடுத்தும்போதோ அல்லது கலக்கும்போதோ, நிதானித்து, சிதறிய துண்டுகளிலிருந்து பொருட்கள் ஒன்றுசேர்ந்து முழுமையாக மாறுவதை உணருங்கள். உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக்கொள்ளுங்கள்: நான் உடனடியாகச் செம்மையாகச் செயல்பட வேண்டியதில்லை; நான் மெதுவாக என்னை நிகழ்காலத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டுவந்தால் மட்டும் போதும்.

நீங்கள் முதல் கவளம் கடிக்கும்போது, அதன் கதகதப்பையும், மென்மையையும், எளிய நறுமணத்தையும் உணருங்கள். இந்தத் தருணத்தில் அது பாதுகாப்பானது மற்றும் தாங்கக்கூடியது என்பதை உங்கள் உடல் உணர்ந்து, நீங்கள் சற்று ஓய்வெடுக்கலாம்.

1. நீங்கள் அதை எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள்: அது காலை உணவா, மதிய உணவா, இரவு உணவா, அல்லது சமூக நிகழ்வுகளுக்கு முன்னரோ பின்னரோ உண்ணும் ஒரு சிற்றுண்டியா என்பது போன்றவற்றை.
2. உட்கொண்ட 30-60 நிமிடங்களுக்குள் வயிற்றுச் சுமை, வயிறு நிரம்பிய உணர்வு, புத்துணர்ச்சி மற்றும் மன நிலைத்தன்மையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைக் கவனிக்கவும்.
3. பதட்டம், சோர்வு அல்லது சீரற்ற பசி போன்ற உணர்வுகளின் போது இந்த புளூபெர்ரி வால்நட் புத்துணர்ச்சி பானத்தை அருந்தினால், அது உடல் கனமாக உணர்வதைக் குறைத்து, உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறதா என்பதை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.

வீடியோ தலைப்பு:புளுபெர்ரி மற்றும் வால்நட் புத்துணர்ச்சி பானம்: ஒரு மென்மையான மற்றும் நிலையான ஊட்டச்சத்து செய்முறை