Q1. 你是否会在情绪高涨时突然做出冲动行为（摔东西、冲动消费、鲁莽驾驶、冲上去理论）？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎控制不住
Q2. 这种冲动有时是否带有攻击性（对自己或他人）？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 有时会 D. 经常会
Q3. 行为后你是否后悔，并觉得“我又失控了，我怎么老这样”？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每次都后悔
Q4. 这些冲动是否影响到你的人际关系、财务状况、工作/学业或安全？ A. 几乎没有 B. 轻微 C. 明显 D. 非常严重
Q5. 在冲动前，你是否能感觉到一种“快要爆”的压力（憋屈、委屈、愤怒、焦虑、空虚）正在积累？ A. 几乎没感觉 B. 有时能感觉到 C. 经常能感觉到 D. 几乎每次都能感觉到但拦不住
Q6. 你是否愿意尝试把“爆发”往后推1分钟、走开、用手握紧放松练习或用文字表达，而不是当场行动？ A. 还不愿意 B. 以后吧 C. 愿意尝试 D. 非常愿意
நான் தேர்ந்தெடுப்பது:உளப்பகுப்பாய்வு உருவாக்கப்படுகிறது, தயவுசெய்து காத்திருக்கவும்…வினா வங்கி மீட்டெடுப்பு தோல்வியடைந்ததுபகுப்பாய்வு உருவாக்கம் தோல்வியடைந்தது: பிணையப் பிழைசமர்ப்பிக்கவும்இந்தப் பாடநெறி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.A/B/C/D விருப்பங்களை உள்ளிடவும்…
冲动控制困难（难以抑制冲动行为）· 苏格拉底提问
ஒரு பதில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தப் பதில், பாட ஆவண மேலாண்மை மற்றும் உளவியல் சோதனை அறிக்கை பட்டியலில் சேமிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்தக் கருவி சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவிற்காக மட்டுமேயானது; இது ஒரு மருத்துவ நோயறிதலோ அல்லது சிகிச்சை பரிந்துரையோ அல்ல. நீங்கள் கடுமையான மன உளைச்சலையோ, உங்களுக்கோ அல்லது மற்றவர்களுக்கோ தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தையோ எதிர்கொண்டால், தயவுசெய்து உடனடியாக தொழில்முறை ஆதரவையோ அல்லது நிஜ உலகில் அவசர உதவியையோ நாடுங்கள்.
