పాఠం 1589: భావోద్వేగాల నుండి పలాయనం మరియు ఇంటర్నెట్ వాడకం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:ఇంటర్నెట్ వాడకంలో అధిక భాగం సోమరితనం వల్ల కాదు, ఒత్తిడి, నిరాశ, ఒంటరితనం లేదా అసహ్యకరమైన పనుల నుండి తాత్కాలికంగా తప్పించుకోవడానికే. ఈ కోర్సు, భావోద్వేగాల నుండి పలాయనవాదాన్ని ఆన్లైన్ ప్రవర్తన నుండి వేరు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దీనికోసం, 'నేను నిజంగా దేనిని తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను?' అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. భావోద్వేగాలను గుర్తించినప్పుడు మాత్రమే వాటిని ఇతర మార్గాల్లో శాంతపరచగలం. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; ఇంటర్నెట్లోకి పారిపోవడానికి ప్రయత్నించే ముందు, మీ హృదయానికి మరింత నిజమైన శ్రద్ధ ఇవ్వడం అలవాటు చేసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి తొందరపడకండి; ముందుగా మీ భావోద్వేగాలను, అలాగే మీ శరీరాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1589: భావోద్వేగాల నుండి పలాయనం మరియు ఇంటర్నెట్ వాడకం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
మనం నెమ్మదిగా "భావోద్వేగాల నుండి పలాయనం మరియు ఇంటర్నెట్ వాడకం" అనే అంశంలోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు, దయచేసి తెర బయట ఒక శ్వాస తీసుకుని ఈ ఆడియో విభాగాన్ని ప్రారంభించండి. చాలా వ్యసనాలు సోమరితనం వల్ల కాకుండా, ఒత్తిడి, నిరాశ, ఒంటరితనం లేదా ఇష్టం లేని నిజ జీవిత పనుల నుండి తాత్కాలికంగా తప్పించుకోవడానికి ఇంటర్నెట్ను ఉపయోగించడం వల్ల వస్తాయి. భావోద్వేగాలను వినియోగ ప్రవర్తన నుండి వేరు చేసి, మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చుకోవడానికి సురక్షితమైన మార్గాలను నేర్చుకోండి. ఇంటర్నెట్ లేదా గేమింగ్ వ్యసనం తరచుగా కేవలం సోమరితనం కాదు; అది ఒత్తిడి, ఒంటరితనం, నిరాశ మరియు విసుగును తాత్కాలికంగా కప్పిపుచ్చవచ్చు, లేదా మీ శరీరం మరియు నిజ జీవితం అప్పటికే అలసిపోయాయని మరచిపోయి, తక్షణ సంతృప్తి కోసం నిరంతర అన్వేషణకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, ఈ విభాగం మిమ్మల్ని సిగ్గుపడేలా చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు, కానీ మీరు మీ ఫోన్ను ఎప్పుడు ఎక్కువగా తీయాలనుకుంటున్నారో, ఎప్పుడు ఆడటం కొనసాగించడం సులభమో, మరియు మీరు స్పష్టంగా అలసిపోయినా ఎప్పుడు ఆపలేకపోతున్నారో చూడటానికి మీకు సహాయపడటమే దీని లక్ష్యం. ఈ క్షణాలను గుర్తించినప్పుడు, హద్దులు కేవలం నినాదాలుగా ఉండకుండా క్రమంగా ఆచరణీయమైన ఏర్పాట్లుగా మారతాయి. ఈ రోజు అంశాన్ని మీరు ఒక సున్నితమైన ప్రక్రియగా భావించవచ్చు: మొదట, మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే అంశాలను గమనించండి, ఆపై లక్ష్యాలను నిర్ధారించండి, తరువాత, ఆఫ్లైన్కు మారే మార్గాలను రూపొందించుకోండి, చివరగా, క్రమంగా వాస్తవ ప్రపంచంతో తిరిగి మమేకమవ్వండి. ఇది వింటున్నప్పుడు, దయచేసి అన్ని పరికరాలను శత్రువులుగా చూడటానికి తొందరపడకండి, అలాగే సిగ్గుతో మిమ్మల్ని మీరు మరింత దూరం చేసుకోకండి. నిజంగా సహాయపడే మార్పులు అంటే తరచుగా అన్నింటినీ ఒకేసారి వదిలేయడం కాదు, బదులుగా మీ ఆరోగ్యానికి అత్యంత హానికరమైన, మీ నిద్రకు భంగం కలిగించే, మరియు మీ సంబంధాలను ప్రభావితం చేసే భాగాలను గుర్తించి, వాటిని క్రమంగా తగ్గించడం. బహుశా ఈ రోజు మీరు మీ ఫోన్ను పది నిమిషాలు ముందుగా పక్కన పెట్టడం, ఒక చిన్న ఆఫ్లైన్ పనిని పూర్తి చేయడం, లేదా యాంత్రికంగా స్క్రీన్ను స్క్రోల్ చేసే అలవాటును ఒక స్పృహతో కూడిన విరామంగా మార్చడం మాత్రమే అవసరం కావచ్చు. కుటుంబం మొత్తం ఈ సమస్యను కలిసి ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, నియమాలు స్పష్టంగా ఉండాలని, మరియు మాట్లాడే స్వరం గౌరవప్రదంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి; సిగ్గుపడేలా చేయడం వల్ల సాధారణంగా ప్రజలు స్క్రీన్ వెనుక మరింతగా దాక్కోవాలని కోరుకుంటారు, అయితే స్థిరమైన సహవాసం ప్రజలను తిరిగి జీవితంలోకి తీసుకువచ్చే అవకాశం ఉంది. భావోద్వేగాలను గుర్తించిన తర్వాత, స్క్రీన్ మాత్రమే ఏకైక ఆశ్రయం కాదు. ఇది విన్న తర్వాత మీకు అపరాధభావం, నిరాశ కలిగినా, లేదా వాదించాలనిపించినా, ఫర్వాలేదు; దీని అర్థం ఈ అంశం నిజ జీవితానికి సంబంధించినది. దయచేసి గెలుపు ఓటముల గురించి వాదించడానికి తొందరపడకండి; మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఈ మధ్య దీని వాడకం వల్ల నా శరీరం, సంబంధాలు, లేదా పని/చదువులు మరింత కష్టంగా మారాయా? యాంత్రికంగా కిందకి స్క్రోల్ చేయడం కంటే, మీ స్క్రీన్ను నిజాయితీగా చూడటానికి సిద్ధంగా ఉండటమే ఒక అడుగు స్పష్టమైన ఆలోచన. భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడానికి ఒక మార్గం ఉన్నప్పుడు, ఇంటర్నెట్ అన్ని రకాల ఓదార్పును అందించాల్సిన అవసరం లేదు.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా ఒంటరితనం నుండి తప్పించుకోవడానికి మీరు ఇంటర్నెట్ను ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు దేని నుండి తప్పించుకోవాలనుకుంటున్నారో వ్రాసి AIకి చెప్పవచ్చు. భావోద్వేగాలకు మరియు వినియోగ ప్రవర్తనలకు మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో AI మీకు సహాయం చేస్తుంది, తద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చుకోవడానికి సురక్షితమైన మార్గాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వ్యసనం ఎల్లప్పుడూ సోమరితనం కాదు; కొన్నిసార్లు మీ మనస్సు చాలా అలసిపోవడం వల్ల కూడా అలా జరుగుతుంది. కానీ నిజమైన శ్రద్ధకు, వాస్తవ ప్రపంచంలోని మద్దతుకు క్రమంగా తిరిగి రావడం అవసరం. మీ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు పొందిన తర్వాత, దయచేసి ఇంటర్నెట్పై ఆధారపడకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చుకునే పద్ధతిని వ్రాయండి; అది చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే, ఒక నిజమైన వ్యక్తిని సంప్రదించడంతో ప్రారంభించండి. వాస్తవ ప్రపంచంలోని మద్దతు కూడా అందుబాటులో ఉండాలి. దయచేసి మరింత దగ్గరవ్వండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
చాలా మంది సోమరితనం వల్ల కాకుండా, ఒత్తిడి, నిరాశ, ఒంటరితనం లేదా తమను ఎవరూ అర్థం చేసుకోలేదనే భావన నుండి తప్పించుకోవడానికి ఆన్లైన్కి వెళ్తారు. ఆ భావోద్వేగాలు పైకి రావడానికి, మరీ విచారంగా లేని, సున్నితమైన సంగీతాన్ని వినండి. మీరు వాటిని వెంటనే పరిష్కరించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం ఇలా గుర్తించండి: కొంత అసౌకర్యాన్ని తట్టుకోవడానికి నేను ఇంటర్నెట్ను ఉపయోగిస్తున్నాను. విన్న తర్వాత, మీ భావోద్వేగాల కోసం వాటిని రాసుకోవడం, అటూ ఇటూ తిరగడం లేదా ఎవరినైనా సంప్రదించడం వంటి సురక్షితమైన మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు కోరుకుంటే, మీ భావాలను క్లుప్తంగా రాసుకోండి, తద్వారా ఇంటర్నెట్కు వెలుపల కూడా మీకు ఒక మార్గం లభిస్తుంది. కేవలం స్క్రీన్పైనే ఆధారపడకండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ స్వస్థతనిచ్చే టీ · కోకో స్వస్థత · సాంప్రదాయ కోకో ఆచారం పరిచయం: సాంప్రదాయ కోకో ఆచారంలో పచ్చి కోకో పొడిని ఉపయోగిస్తారు మరియు ఇది ధ్యానం చేసేటప్పుడు, ప్రశాంతంగా ఆలోచించుకునేటప్పుడు, లేదా భావోద్వేగాలను స్వీకరించాల్సినప్పుడు తాగడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. కోకో యొక్క ఘుమఘుమలాడే సువాసన మనల్ని నెమ్మదింపజేసి, బాహ్య ప్రేరణల నుండి మన దృష్టిని తిరిగి అంతర్ముఖం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది వృత్తిపరమైన చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. తయారీ విధానం: 2 టేబుల్ స్పూన్ల పచ్చి కోకో పొడిని 250ml వేడి నీటిలో కలపండి, దానికి 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్, మరియు కొద్దిగా దాల్చినచెక్క పొడిని జోడించండి. ప్రశాంత క్షణాలలో తాగడానికి అనువైనది.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · సూప్ వంటకాలు · ఊదా క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ సూప్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:ఊదా క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ సూప్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:తేలికైన, సాధారణమైన మరియు సులభంగా తయారుచేయగల పదార్థాలతో చేసే ఊదా రంగు క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ సూప్, భావోద్వేగాల నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు ఇంటర్నెట్ వాడకంపై శిక్షణా కోర్సుల సమయంలో రోజువారీ ఆహార సహాయంగా అనువుగా ఉంటుంది. వ్యసనం నుండి కోలుకునేటప్పుడు లేదా ప్రవర్తనా సర్దుబాటు సమయంలో, ప్రజలు తరచుగా ఆవేశం, ఆందోళన, శూన్యత, అలసట లేదా నిద్రలేమి వంటి వాటిని అనుభవిస్తారు. ఒక స్థిరమైన భోజనం చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కానప్పటికీ, అది శరీరానికి ఒక ప్రశాంతమైన విశ్రాంతి స్థానాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి పదార్థాలు, ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, తద్వారా తినడాన్ని నిజ జీవితంలోకి తిరిగి వేసే ఒక చిన్న అడుగుగా భావించండి. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఊదా రంగు క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ సూప్ తయారుచేసేటప్పుడు, కొన్ని నిమిషాల పాటు మీ ఫోన్ను పక్కన పెట్టి, కేవలం మీ చేతిలో ఉన్న పదార్థాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. తరిగే, కలిపే, ఉడకబెట్టే, మరియు కాల్చే పనులు వేగంగా లేదా పరిపూర్ణంగా జరగాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు తొందరలో ఉంటే, ఆ దశలను సులభతరం చేసుకోండి; మీరు నిరుత్సాహంగా ఉంటే, ఒక చిన్న భాగాన్ని మాత్రమే తయారుచేసుకోవడానికి మీకు మీరు అనుమతి ఇచ్చుకోండి. ఆహారం అనేది ఒక పని కాదు, అది ఒక జ్ఞాపిక: నేను ఇప్పటికీ నన్ను నేను సున్నితంగా చూసుకోగలను. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, దాని రంగు, వాసన, ఉష్ణోగ్రతను ఆస్వాదించడానికి మూడు సెకన్ల పాటు ఆగండి. ఆ రోజు మీకు జూదం ఆడాలని, సోషల్ మీడియాలో స్క్రోల్ చేయాలని, బయటి ప్రపంచంతో సంబంధం తెంచుకోవాలని, లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తేజపరుచుకోవడం కొనసాగించాలని కోరికలు కలిగితే, ఈ భోజనాన్ని ఒక విరామ సమయంగా భావించండి. మీ తదుపరి అడుగును నిర్ణయించుకునే ముందు, మీ శరీరం కుదురుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. వీడియో శీర్షిక:ఊదా క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ సూప్: మీ సర్కాడియన్ రిథమ్ను స్థిరీకరించే ఒక ఆరోగ్యకరమైన వంటకం సూచన:దయచేసి ఆహారాన్ని ఒక సంపూర్ణ సంరక్షణ ప్రణాళిక సందర్భంలో అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, ఆర్థిక లేదా డిజిటల్ పరిమితులు, వృత్తిపరమైన మద్దతు, సాంగత్యం, భావోద్వేగాలను రాసుకోవడం, మరియు అవసరమైన చికిత్స అనేవి దీర్ఘకాలిక కోలుకోవడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · సూప్ వంటకాలు · ఊదా క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ సూప్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
చాలా ఇంటర్నెట్ వాడకం వెనుక విచారం, ఒంటరితనం, ఒత్తిడి లేదా శూన్యత నుండి తప్పించుకోవాలనే కోరిక ఉంటుంది. దయచేసి ఈ భావోద్వేగాలను మీ మండలానికి తీసుకురండి, కేవలం మీ ఫోన్ను లేదా స్క్రీన్ను గీయకండి. బహుశా, వాస్తవాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఇష్టపడకుండా, ఓదార్పు కోసం తీవ్రంగా తపించే మీలోని ఆత్మనే నిజంగా చూడవలసి ఉంటుంది. మృదువైన రంగులను ఉపయోగించండి, మరియు గీతలను నెమ్మదిగా గీయండి. పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఈ చిత్రాన్ని ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఆన్లైన్కు వెళ్లడం కాకుండా, ఈ క్షణాన్ని అధిగమించడానికి నన్ను నేను ఓదార్చుకోవడానికి ఇతర మార్గాలు ఏమిటి? ఈ ప్రశ్న మీకు సున్నితంగా తోడుగా ఉంటూ, మీకు హాని కలిగించని ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడాలని ఆశిస్తున్నాను.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
తరచుగా, మనం సంతోషంగా ఉన్నందువల్ల కాకుండా, విచారంగా, శూన్యంగా, లేదా ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నందువల్ల ఆన్లైన్కి వెళ్తాము. రాస్తున్నప్పుడు, మీకు మళ్ళీ ఇలా ఎందుకు అనిపిస్తోందని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి తొందరపడకండి; కేవలం మీ దృష్టిని తిరిగి కలంపై కేంద్రీకరించండి. మీ అంతర్గత బాధకు హానిచేయని ఒక మార్గాన్ని ఇవ్వండి. ఇంటర్నెట్ మీ భావోద్వేగాలను తాత్కాలికంగా మాత్రమే దూరం చేస్తుందని, కానీ వాటిని నిజంగా వాటి స్థానంలో ఉంచదని మీరు క్రమంగా గ్రహిస్తారు. ఈ అభ్యాసం మీకు మరో సున్నితమైన మార్గాన్ని అందించుగాక. ఈ విధంగా మీ బాధకు పరిష్కారం లభించినప్పుడు, ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ఇంటర్నెట్ను ఆశ్రయించడం మాత్రమే ఏకైక మార్గం కాదు.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
మీరు విచారంగా, శూన్యంగా, లేదా ఒత్తిడిగా ఉన్నప్పుడు ఇంటర్నెట్ను ఆశ్రయిస్తున్నట్లయితే, ఈ పెయింటింగ్ మీకు కొంతసేపు తోడుగా ఉంటుంది. మీరు మీ భావోద్వేగాలను వెంటనే మాటల్లో చెప్పనవసరం లేదు; కేవలం రంగులు మరియు కుంచె గీతలు వాటిని మీ తరపున వ్యక్తపరచనివ్వండి. క్రమంగా, మీరు నిజంగా దేని నుండి తప్పించుకోవాలనుకుంటున్నారో మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుంటారు. ఇది మీరు గ్రహించిన తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చుకునే మీ పద్ధతులు మరింత సౌమ్యంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. కొన్ని భావోద్వేగాలను మాటల్లో చెప్పడం కష్టం, కాబట్టి ముందుగా ఆ పెయింటింగ్నే మీ తరపున మాట్లాడనివ్వండి, తద్వారా మీరు తప్పించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ కేవలం ఇంటర్నెట్పైనే ఆధారపడాల్సిన అవసరం ఉండదు. చివరికి, మీరు ఇన్నాళ్లుగా దేన్నైనా పట్టుకుని వేలాడుతున్నారని తేలింది.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
ఈ పాఠం ఈ విషయం గురించి రాయడానికి అనువైనది: మీరు విచారంగా, ఒంటరిగా, చిరాకుగా, సిగ్గుగా, లేదా శూన్యంగా ఉన్నప్పుడు ఇంటర్నెట్ మీకు ఏ అర్థాన్ని ఇస్తుంది? అది ఒక దాగుడు ప్రదేశమా, నొప్పి నివారణా, తోడునా, లేదా మీ మనస్సు తాత్కాలికంగా శాంతిని పొందే ప్రదేశమా? దయచేసి వీలైనంత నిజాయితీగా ఉండండి; మీ సమాధానం బాగోదని భయపడకండి. చాలా వ్యసనాల వెనుక సోమరితనం ఉండదు, కానీ భావోద్వేగాలను బయటపెట్టే ఒక మార్గమే ఉంటుంది. మీ నిజమైన ఉద్దేశ్యాన్ని రాసుకోండి, తద్వారా దానికి ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు ఇంకేమి ఉపయోగించవచ్చో తర్వాత చూసుకోవచ్చు. మీరు ఒక వాక్యాన్ని కూడా జోడించవచ్చు: ఈ భావోద్వేగాలు మళ్ళీ వచ్చినప్పుడు, నన్ను నేను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి కొన్ని ఇతర మార్గాలను ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాను. మీరు ఒక్క మార్గాన్ని మాత్రమే ఆలోచించగలిగినప్పటికీ, అది ఒక కొత్త మార్గమే. ఓదార్చే కొత్త మార్గాలు తరచుగా ఈ వాక్యంతోనే ప్రారంభమవుతాయి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.