పాఠం 765: వస్తువులను పోగుచేసే రుగ్మతలో వ్యక్తుల మధ్య సమస్యలను పరిష్కరించడం
కోర్సు వ్యవధి:70 నిమిషాలు
ఈ పాఠం వస్తువులను పోగుచేసే రుగ్మతలో ఉండే కుటుంబ మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాల ఒత్తిళ్లను చర్చిస్తుంది. అభ్యాసకులు ఘర్షణకు తావులేని సంభాషణను అభ్యసిస్తారు; బలవంతంగా వస్తువులను తొలగించడం వల్ల కలిగే అవమానంతో కుంగిపోకుండా, తమ ఆందోళనలను, అవసరాలను, మరియు నిర్వహించగలిగే వేగంతో వాటిని తొలగించడాన్ని వ్యక్తపరుస్తారు. నిందలు ఒకరిపై ఒకరు వేసుకోవడానికి బదులుగా, సంఘర్షణను సహకారం వైపు మళ్లించడమే దీని లక్ష్యం. ఈ అభ్యాసం, ఒకేసారి పూర్తి మార్పును లక్ష్యంగా పెట్టుకోకుండా, భద్రత, నెమ్మది, మరియు ఆచరణీయతకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. సమీక్షించదగిన అభ్యాస మార్గాన్ని సృష్టించడానికి, దయచేసి ప్రతి చర్యను, ఆందోళనలో మార్పును, మరియు ప్రదేశంలో మార్పును నమోదు చేయండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 765: వస్తువులను పోగుచేసే రుగ్మతలో వ్యక్తుల మధ్య సమస్యలను పరిష్కరించడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
వస్తువులను పోగుచేయడం తరచుగా కుటుంబ సభ్యులు, భాగస్వాములు లేదా రూమ్మేట్ల భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొందరు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించవచ్చు, కొందరు మిమ్మల్ని నిందించవచ్చు, మరికొందరు మీ వస్తువులను స్వయంగా శుభ్రం కూడా చేయవచ్చు. ఈ చర్యలు మిమ్మల్ని మరింత సిగ్గుపడేలా, కోపంగా మరియు మీ వస్తువుల పట్ల రక్షణాత్మకంగా భావించేలా చేస్తాయి. సంబంధాలలో సహకారం అనేది గౌరవం మరియు స్పష్టమైన సంభాషణతో ప్రారంభం కావాలి. "వస్తువులను పోగుచేసే రుగ్మతను ఎదుర్కోవడంలో పరస్పర సంబంధ సమస్యల" విషయానికి వస్తే, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం కంటే, అర్థం చేసుకోవడం, ఆగి ఆలోచించడం మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఒక చిన్న కాగితం తీసుకుని, ఈ రోజు మీరు ఎక్కువగా సాధన చేయాలనుకుంటున్న ఒక విషయాన్ని రాయండి, ఆపై మీరు సాధించగల కనీస స్థాయిని కూడా రాయండి. ఈ విధంగా, మీకు ఆరోగ్యం బాగోలేకపోయినా, మీరు అనుసరించడానికి ఒక మార్గం ఉంటుంది. ఈ రోజు సాధనను ఒక కఠినమైన పరీక్షగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన సహవాసంగా మీరు భావించవచ్చు. ఒక చిన్న ప్రారంభ బిందువును ఎంచుకోండి, మీకు మీరుగా నిర్వహించగలిగే పరిధిని ఇవ్వండి, ఆపై స్థిరమైన కదలికలతో ముందుకు సాగండి. ఈ ప్రక్రియలో మీకు ప్రతిఘటన, నిరాశ లేదా అయిష్టత అనిపిస్తే, దానిని తిరస్కరించడానికి తొందరపడకండి. కేవలం ఇలా అంగీకరించండి: "నాకు ఇప్పుడు కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంది, కానీ నేను నెమ్మదిగా కొనసాగించగలను." మీరు ఆగి, పరిశీలించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు పాత అలవాట్లకు పూర్తిగా లోనుకాకుండా ఉంటారు. కేవలం మరో పది సెకన్ల పాటు ఆగడం, మరో ఆలోచనను చూడటం, లేదా మరో గమనికను రాసుకోవడం కూడా కోలుకోవడంలో భాగమే. దయచేసి ఈ చిన్న మార్పులను పరిగణనలోకి తీసుకోండి; అవి నెమ్మదిగా సమకూరుతాయి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట దశను సాధించలేకపోతే, వెంటనే వదిలేయకండి. కేవలం ఒక మూలను సర్దడం, కేవలం మూడు వస్తువులను పరిశీలించడం, లేదా కేవలం ఒక భావనను రాసుకోవడం వంటి చిన్న లక్ష్యాల వైపు మీరు వెనక్కి తగ్గవచ్చు. కోలుకోవడానికి సౌలభ్యం అవసరం, మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోవడం కాదు. మీరు మీ పద్ధతులను ఎంత సున్నితంగా సర్దుబాటు చేసుకుంటే, కొత్త అలవాట్లు అంత సులభంగా నిలిచిపోతాయి. మీరు సాధన పూర్తి చేసినప్పుడు, మీకు మీరే ఒక సాధారణ ముగింపు ఇవ్వండి. మీరు కొంచెం నీరు త్రాగవచ్చు, చేతులు కడుక్కోవచ్చు, కిటికీని తెరవవచ్చు, లేదా ఈ రోజు మీరు ఏమి సాధించారో రాసుకోవచ్చు. ఈ ముగింపు మీ శరీరానికి గుర్తు చేస్తుంది: నేను కొద్దిగా చేశాను; ఈ రోజుకు నేను ఇక్కడితో ఆపగలను. గుర్తుంచుకోండి, మార్పు అంటే గతాన్ని ఒక్కసారిగా తిరగదోడటం కాదు, సున్నితమైన సాధన ద్వారా క్రమంగా మీ జీవితాన్ని మీ కోసం తిరిగి పొందడం. మీరు వెంటనే బాగుపడతారని ఎవరికీ నిరూపించాల్సిన అవసరం లేదు; ఈ రోజు మీరు మిమ్మల్ని మీరు మరింత అర్థం చేసుకోవాలి, మరింత క్రమబద్ధతను పాటించాలి, మరియు మరింత స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి. నెమ్మదిగా సాగడం అంటే కదలకుండా నిలబడిపోవడం కాదు; మీకు హాని కలగని రీతిలో మీరు చివరకు ముందుకు సాగడం ప్రారంభిస్తున్నారని దాని అర్థం. నిన్నటి కంటే ఈ రోజు మీరు కొంచెం ఎక్కువగా చూడగలిగినా, అది గుర్తించదగిన విషయమే.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
కుటుంబ సంభాషణ మరియు సరిహద్దుల సహకారానికి సంబంధించి, ఈ రోజు మీరు ఎదుర్కోవాల్సిన అత్యంత కష్టమైన అంశం, ఆలోచన లేదా పరిస్థితిని AIకి వివరించండి. దానిని సందర్భం, ఆలోచన, భావోద్వేగం, శారీరక ప్రతిచర్య, వస్తువులను పోగుచేయాలనే కోరిక మరియు చిన్న ప్రత్యామ్నాయ చర్యలుగా విభజించమని AIని కోరండి. అలాగే, భద్రత కోసం మీరు వస్తువులను పోగుచేయాల్సిన అవసరం లేదని మీకు గుర్తుచేసేలా ఒక సున్నితమైన ప్రత్యామ్నాయ వాక్యాన్ని అది రూపొందించనివ్వండి. ఈ అభ్యాసం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం భద్రత, నెమ్మది మరియు ఆచరణీయతపై దృష్టి పెట్టడం, అంతేగానీ ఒక్కసారిగా పూర్తి మార్పును సాధించడంపై కాదు.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
సంగీత చికిత్స అనేది కుటుంబ సంభాషణ మరియు సరిహద్దుల సమన్వయం చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. స్థిరమైన లయ మరియు సున్నితమైన శ్రావ్యత గల సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి, మొదట మూడు నిమిషాల పాటు వినండి, ఆపై చాలా చిన్న ప్రదేశంపై దృష్టి పెట్టండి. వింటున్నప్పుడు, ప్రారంభించడానికి, ఆపడానికి మరియు ముగించడానికి సంగీతాన్ని ఒక స్థిరీకరణ సంకేతంగా ఉపయోగిస్తూ, మీ శ్వాస, భుజం మరియు చేతి బిగువు, మరియు ఆందోళన స్కోర్లను గమనించండి. ఈ అభ్యాసం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం భద్రత, నెమ్మది మరియు ఆచరణీయత; ఒక్కసారే పూర్తి మార్పును లక్ష్యంగా పెట్టుకోవద్దు. దయచేసి చర్యకు ముందు మరియు తర్వాత మీ ఆందోళన స్కోర్లు, శారీరక ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రాదేశిక మార్పులను నమోదు చేసుకోండి.
○తూర్పు-పశ్చిమ వైద్య టీ పానీయాలు
సిఫార్సు చేయబడిన పానీయం: గోజీ బెర్రీ మరియు చామంతి టీ. సిఫార్సు చేయడానికి కారణం: గోజీ బెర్రీలు పోషకమైనవి, మరియు చామంతి ఉత్తేజాన్నిస్తుంది. ఎక్కువసేపు వస్తువులను చూసిన తర్వాత, వాటిని వర్గీకరించిన తర్వాత, లేదా నమోదు చేసిన తర్వాత, కళ్ళు అలసిపోయినప్పుడు తాగడానికి ఇది అనువైనది, ఇది మనస్సు మరియు శరీరాన్ని క్రమంగా విశ్రాంతినివ్వడానికి సహాయపడుతుంది. సూచనలు: గోజీ బెర్రీలు మరియు చామంతిని వేడి నీటిలో 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి. కొద్దిగా తేనెను కూడా కలుపుకోవచ్చు. టీ తాగుతున్నప్పుడు మూడు నెమ్మది శ్వాసలతో సమన్వయం చేసుకోండి, మరియు వస్తువులను సర్దడానికి ముందు మరియు తర్వాత ఆందోళనలో వచ్చే మార్పులను నమోదు చేసుకోండి. వస్తువులను సర్దడానికి ముందు మరియు తర్వాత ఒక చిన్న విరామంగా ఇది అనువైనది, కదలికలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
యూకోమియా మరియు జాబ్స్ టియర్స్ పోరిడ్జ్
యూకోమియా ఉల్మోయిడ్స్ మరియు జాబ్స్ టియర్స్ కలయిక తేలికగా, ఓదార్పునిచ్చేదిగా ఉంటుంది. ఇది, దీర్ఘకాలిక ప్రాదేశిక ఒత్తిడి, శారీరక బరువు, లేదా సర్దిన తర్వాత నడుము అలసటను అనుభవిస్తున్న వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. జాబ్స్ టియర్స్ తేలికగా, మరియు గంజి నునుపుగా ఉండటం వల్ల, అభ్యాసకులపై శారీరక భారం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, సర్దేటప్పుడు శారీరక బలం మరియు వేగాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని ఇది గుర్తు చేస్తుంది. సర్దడాన్ని అలసట కలిగించే పనిగా మార్చుకోవద్దు; దానికి బదులుగా, ఆహారం మరియు విశ్రాంతి ద్వారా స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించండి. అదే సమయంలో, మీ శరీరం, భావోద్వేగాలు మరియు ఆ ప్రదేశంలో కలిగే మార్పులను నమోదు చేయడానికి, చిన్న స్థాయిలో ఒక సర్దే సెషన్ను చేర్చండి.
ప్లీహాన్ని తేలికపరచడం మరియు బలపరచడం | శరీర భారాన్ని తగ్గించడం | లయలను నియంత్రించడం
స్వస్థత రెసిపీని తెరవండి
◉ తూర్పు ఆహార చికిత్స · గంజి · 25. యూకోమియా మరియు జాబ్స్ టియర్స్ గంజి
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:యూకోమియా మరియు జాబ్స్ టియర్స్ పోరిడ్జ్
సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు: యూకోమియా మరియు జాబ్స్ టియర్స్ గంజి తేలికగా మరియు ఓదార్పునిచ్చేదిగా ఉంటుంది. సర్దుబాటు చేసిన తర్వాత దీర్ఘకాలిక ప్రాదేశిక ఒత్తిడి, శారీరక బరువు లేదా నడుము అలసటను అనుభవిస్తున్న వారికి ఇది అనువైనది. జాబ్స్ టియర్స్ తేలికపాటి ఆకృతిని అందిస్తాయి, అయితే సాంప్రదాయ బలవర్ధక పదార్థమైన యూకోమియా స్థిరత్వ భావనను ఇస్తుంది మరియు ఈ గంజి తినడానికి సులభంగా ఉంటుంది. ఇది సర్దుబాటు చేసేటప్పుడు అభ్యాసకులు శారీరక బలం, లయ మరియు భౌతిక పరిమితులను సమతుల్యం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఆ ప్రక్రియ ఒకేసారి అలసటగా మారకుండా నివారిస్తుంది.
II. వంటకం మరియు విధానం
వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది):
- యూకోమియా ఉల్మోయిడ్స్ 5 గ్రా
- 35 గ్రాముల యోబు కన్నీళ్లను ముందుగానే నానబెట్టండి.
- 40 గ్రాముల జపోనికా బియ్యం
- 850 మి.లీ శుభ్రమైన నీరు
- చిటికెడు ఉప్పు లేదా చిటికెడు సైంధవ బెల్లం, ఐచ్ఛికం
అభ్యాసం:
- అవసరమైన విధంగా బీన్స్, ధాన్యాలు, గింజలు లేదా మూలికలను ముందుగానే నానబెట్టండి లేదా కడగండి.
- బియ్యాన్ని బాగా కడిగి, తరువాత ఉపయోగం కోసం ఒక కుండలో పెట్టండి.
- ఒక పాత్రలో ప్రధాన పదార్థాలను, నీటిని వేసి అధిక వేడి మీద మరిగించండి.
- బియ్యపు గింజలు క్రమంగా మెత్తబడటానికి మరియు పదార్థాలు మృదువుగా మారడానికి, 25–40 నిమిషాల పాటు తక్కువ మంట మీద ఉడికించండి.
- రుచిని చెక్కుచెదరకుండా ఉంచడానికి, సులభంగా ఉడికే లేదా తేలికపాటి సువాసన గల పదార్థాలను వంట ప్రక్రియ చివరి భాగంలో చేర్చవచ్చు.
- కొద్దిగా రాతి చక్కెర, బ్రౌన్ షుగర్, గోజీ బెర్రీలు లేదా అవసరమైనంత ఉప్పు వేసి, మరో 2–3 నిమిషాలు సన్నని మంట మీద ఉడికించండి.
- గంజి మెత్తగా, చిక్కగా తయారయ్యాక, దానిని వేడిగా తినవచ్చు.
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
యూకోమియా ఉల్మోయిడ్స్ మరియు జాబ్స్ టియర్స్ గంజిని తయారుచేసేటప్పుడు, మీరు మొదట పదార్థాల రంగు, సువాసన మరియు ఆకృతిని గమనించి, క్రమంగా మీ దృష్టిని ఆ చిందరవందరగా ఉన్న ప్రదేశం, వస్తువుల రాకపోకలు మరియు బాహ్య పరిశీలనల నుండి మళ్ళించి, తిరిగి మీ చేతుల్లోని పనుల మీదకు తీసుకురావచ్చు.
మీరు వేడి చేస్తున్నప్పుడు, కలుపుతున్నప్పుడు లేదా వడ్డించేటప్పుడు, నెమ్మదించండి మరియు చెల్లాచెదురుగా ఉన్న పదార్థాలు క్రమంగా కలిసిపోయి, రుచికరమైన ఒకే రూపంగా మారడాన్ని అనుభూతి చెందండి. మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: నేను అన్నీ ఒకేసారి శుభ్రం చేయనవసరం లేదు; నేను చేయగలిగే ఒక చిన్న పనిని మాత్రమే పూర్తి చేయాలి.
మీరు మొదటి ముద్ద తీసుకున్నప్పుడు, దాని వెచ్చదనం, మెత్తదనం, సువాసన లేదా నిండుదనంపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది సురక్షితమైనదని, భరించదగినదని మీ శరీరానికి తెలియజేసి, మీరు కొద్దిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
- తీసుకునే సమయాన్ని నమోదు చేసుకోండి: ఇల్లు సర్దడానికి ముందు, సర్దుతున్నప్పుడు, లేదా సర్దిన తర్వాత, లేదా మానసిక మరియు శారీరక విశ్రాంతి కోసం నిద్రపోయే ముందు.
- సేవించిన 30–60 నిమిషాల తర్వాత కడుపు భారం, తృప్తి, మానసిక స్థిరత్వం మరియు ఆందోళన తీవ్రతలో ఏవైనా మార్పులు ఉన్నాయో లేదో గమనించండి.
- శుభ్రపరిచిన, వేరు చేసిన, పారవేసిన లేదా సమీక్షించిన తర్వాత మీరు యూకోమియా ఉల్మోయిడ్స్ మరియు జాబ్స్ టియర్స్ గంజిని తీసుకుంటే, అది అలసటను తగ్గించడంలో మరియు మీ శరీరంపై నియంత్రణ భావనను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుందో లేదో మీరు నమోదు చేసుకోవచ్చు.
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
వీడియో శీర్షిక:యూకోమియా మరియు జాబ్స్ టియర్స్ గంజి: ఒక తేలికపాటి మరియు స్థిరమైన ఆహార చికిత్స
VI. జాగ్రత్తలు
- తినడానికి ముందు యోబు కన్నీళ్లను మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా ప్రత్యేక శారీరక పరిస్థితులు ఉన్నవారు యూకోమియా ఉల్మోయిడ్స్ను ఉపయోగించే ముందు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
- కడుపు చల్లగా ఉన్నవారు తేలికైన మరియు చల్లని గంజిని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోకూడదు.
- అతిగా తినడం లేదా మీ కడుపుపై అదనపు భారం పడకుండా ఉండటానికి, ఒకేసారి ఎక్కువగా తినవద్దు.
- మొదటిసారి ఉపయోగించేవారు కొద్ది మోతాదులో ప్రయత్నించి, శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో గమనించడం మంచిది.
- ఒకేసారి అధికంగా తీసుకోవడాన్ని నివారించడానికి, ఈ ఉత్పత్తిని కొద్దికొద్దిగా, నెమ్మదిగా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
సూచన:ఈ రెసిపీ రోజువారీ శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సు కోసం మాత్రమే, ఇది ఏ వైద్య నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉన్నా, గర్భవతిగా ఉన్నా, ఆహార అలెర్జీలు ఉన్నా, మందులు వాడుతున్నా, లేదా ప్రత్యేక పోషకాహార పరిమితులు ఉన్నా, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మరియు పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
మండల వీక్షణ స్వస్థత
మండల దృశ్యీకరణ అనేది కుటుంబ సంభాషణ మరియు సరిహద్దుల సమన్వయం చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. స్పష్టమైన కేంద్రం మరియు క్రమబద్ధమైన శ్రేణి ఉన్న చిత్రాన్ని ఎంచుకోండి. నెమ్మదిగా బయటి వలయం నుండి కేంద్రం వైపు, ఆపై కేంద్రం నుండి తిరిగి మొత్తం వైపు చూడండి. సాధన చేసేటప్పుడు, చిత్రం మంచిదా చెడ్డదా అని విశ్లేషించవద్దు; కేవలం గందరగోళం నుండి క్రమానికి జరిగే దృశ్య ప్రక్రియను అనుభవించండి, ఇది మీ దృష్టిని తిరిగి సరిహద్దులు మరియు స్థలం యొక్క భావన వైపు మళ్ళించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సాధనలో భద్రత, నెమ్మది మరియు ఆచరణీయతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి; ఒక్కసారే పూర్తి మార్పును లక్ష్యంగా పెట్టుకోవద్దు.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఈ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్సా అభ్యాసం "అంతర్వ్యక్తిగత సంభాషణ మరియు కుటుంబ సహకారం" అనే అంశం చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. నిర్దిష్ట వాక్యాలేవీ సూచించబడలేదు; అభ్యాసకులు కోర్సు శీర్షిక, వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు లేదా ఆ రోజు గురించిన వారి భావాల నుండి 2 నుండి 6 పదాలను ఎంచుకుని రాయవచ్చు. రాసేటప్పుడు, ప్రతి గీత యొక్క ప్రారంభం, మధ్య మరియు చివరి భాగాలను నెమ్మదిగా రాయండి. మీరు త్వరగా పూర్తి చేయడానికో, పేజీ మొత్తం నింపడానికో, లేదా పనిని వెంటనే ముగించడానికో తొందరపడుతున్నారో గమనించండి. ఒక పూర్తి రచన కోసం ఆరాటపడకుండా, ఆ గీతలు మీ శ్వాసను నెమ్మదింపజేయడానికి సహాయపడటమే ఈ అభ్యాసం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
ఆర్ట్ థెరపీ అనేది కుటుంబ సంభాషణ మరియు సరిహద్దుల సమన్వయం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. దయచేసి ఒక గదిని, డ్రాయర్ను లేదా డెస్క్టాప్ను గీయండి, క్రమంగా ఇరుకైన స్థితి నుండి ఒక దారిని, ఖాళీ స్థలాన్ని మరియు ఉపయోగపడే ప్రదేశాన్ని సృష్టించండి. చివరగా, నియంత్రణ కోల్పోయిన భావన నుండి ఒక క్రమబద్ధమైన పద్ధతికి మారడాన్ని సాధన చేయడానికి, ఆ బొమ్మను ఉపయోగించి, "నేను ఈ స్థలాన్ని కొద్దికొద్దిగా పునరుద్ధరించగలను" అని రాయండి. ఈ అభ్యాసం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం భద్రత, నెమ్మది మరియు ఆచరణీయత; ఇది ఒక్కసారిగా పూర్తి మార్పును సాధించడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
జర్నలింగ్ థెరపీ అనేది కుటుంబ సంభాషణలను మరియు సరిహద్దుల సహకారాన్ని నమోదు చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ రోజు మీరు ఒక చిన్న ప్రదేశం గురించి, ఒక వస్తువు గురించి, దానిని ఎందుకు ఉంచారో కారణం, మీ ఆందోళన స్థాయి మరియు తుది నిర్ణయం గురించి రాసుకోండి. అలాగే, మీ శరీరం తేలికపడిందా, ఆ ప్రదేశం మరింత స్పష్టంగా మారిందా, మరియు రేపు మీరు తీసుకోగల ఒక చిన్న అడుగు గురించి కూడా నమోదు చేయండి, తద్వారా ఆ శుభ్రపరిచే అనుభవం కంటికి కనిపించేలా అవుతుంది. ఈ అభ్యాసం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం భద్రత, నెమ్మది మరియు ఆచరణీయత; ఇది ఒక్కసారిగా పూర్తి మార్పును లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.