పాఠం 933: మానసిక ఆఘాతం వలన కలిగే అనుబంధ సమస్యలను ఎదుర్కోవడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:మానసిక ఆఘాతం అనుబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, దానివల్ల ప్రజలు విడిచిపెట్టబడతామనే భయాన్ని, అలాగే ఒకరికొకరు మరీ దగ్గరవ్వాలనే భయాన్ని పెంచుకుంటారు. ఈ రోజు, మనం సంబంధాలలో జరిగే ఈ సంఘర్షణను గమనించడం నేర్చుకుంటాం: ఆమోదం పొందాలనే కోరిక, తప్పించుకోవాలనే కోరిక, పట్టుకుని ఉండాలనే కోరిక, లేదా అకస్మాత్తుగా చల్లారిపోవడం. ఈ ప్రతిచర్యలను అర్థం చేసుకోవడమంటే సంబంధాలలో నెమ్మదిగా ఒక సురక్షితమైన దూరాన్ని తిరిగి పొందడమే. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. మీ హృదయాన్ని నెమ్మదిగా తిరిగి కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు దీన్ని ఒంటరిగా భరించాల్సిన అవసరం లేదు. చిన్న పురోగతి కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. దయచేసి నెమ్మదించడానికి మీకు మీరు కొంత సమయం ఇవ్వండి. మీ పట్ల దయగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీకు మీరు కొంత సమయం ఇవ్వండి. ఈ రోజు, మీరు కేవలం ఒక అడుగు వేస్తే చాలు.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 933: మానసిక ఆఘాతం వలన కలిగే అనుబంధ సమస్యలను ఎదుర్కోవడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ రోజు మనం, "బాధాకరమైన సంఘటనల వల్ల కలిగే అనుబంధ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవడం" అనే అంశాన్ని సున్నితంగా పరిష్కరిద్దాం. బాధాకరమైన సంఘటనలు అనుబంధ సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, దీనివల్ల విడిచిపెట్టబడతామనే భయంతో పాటు, ఒకరికి మరీ దగ్గరవ్వాలనే భయం కూడా కలుగుతుంది. సంబంధాలలో ఈ సంఘర్షణ అలసటను కలిగించవచ్చు, కానీ ఇది సాధారణంగా ఇతరులను ఉద్దేశపూర్వకంగా హింసించడం వల్ల కాదు; ఇది మనలో ఉన్న అస్థిరమైన అంతర్గత భద్రతా భావానికి ప్రతిబింబం. ఈ రోజు, మీరు దగ్గరవ్వాలని లేదా పారిపోవాలని అనుకున్నప్పుడు మీ శరీరం యొక్క మొదటి ప్రతిచర్యను గమనించండి. ఈ రోజు చర్చనీయాంశాన్ని ఒక పరీక్షగా కాకుండా, ఒక సాంగత్యంగా భావించండి. మీరు బలంగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు, అలాగే మీ భావాలన్నింటినీ ఒకేసారి వ్యక్తపరచాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. బాధాకరమైన సంఘటనల నుండి కోలుకోవడం తరచుగా క్రమంగా జరుగుతుంది: శారీరక సంకేతాలను గుర్తించడం, మీ అవసరాలను వ్యక్తపరచడం, మీకు మీరు విశ్రాంతిని ఇచ్చుకోవడం—ఇవన్నీ కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఈ అభ్యాస అనుభవం, మీ దృష్టిని క్రమంగా "నేను ఇంకా ఎందుకు ఇలా ఉన్నాను?" అనే దాని నుండి "నన్ను నేను మరింత బాగా ఎలా చూసుకోగలను?" అనే దాని వైపు మళ్లించడంలో మీకు సహాయపడాలని ఆశిస్తున్నాను. గతాన్ని అంత సులభంగా చెరిపివేయలేము, కానీ ఇప్పుడు మీరు క్రమంగా మరిన్ని ఎంపికలను, మరిన్ని హద్దులను, మరియు మద్దతు పొందే హక్కును కలిగి ఉండవచ్చు. ఇతరుల కంటే భిన్నమైన వేగంతో ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించుకోండి. కొంతమంది త్వరగా తమ భావాలను వ్యక్తపరచగలరు, మరికొందరికి ధైర్యం చేసి ముందుకు రావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది; ఈ రెండు వేగాలూ గౌరవప్రదమైనవే. ఈ రోజు చివరిలో, మీరు కేవలం ఒక వాక్యం రాసుకోవచ్చు: నేను ఏమి చూశాను? నాకు ఏమి కావాలి? నన్ను నేను ఎలా రక్షించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను? అది చాలు. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, దయచేసి పాఠాన్ని ఆపి, నీళ్ళు తాగి, అటూ ఇటూ తిరుగుతూ, కిటికీలోంచి బయటకు చూడండి. సరైన సమయంలో ఆగగలగడం అనేది ఒక రకమైన పరిణతి చెందిన స్వీయ సంరక్షణ. కోలుకోవడం అంటే గతాన్ని చెరిపేయడం కాదని, మిమ్మల్ని మీరు స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి, ఎంపికలు చేసుకోవడానికి, హద్దులు పెట్టుకోవడానికి, మరియు మళ్ళీ మద్దతు పొందడానికి అనుమతించుకోవడమేనని మీరు క్రమంగా విశ్వసించాలని ఆశిస్తున్నాను. ఈ రోజు మీరు ఒక్క నిమిషం పాటు మాత్రమే స్థిరంగా ఉన్నా, ఒకే ఒక్క ప్రతిచర్యను అర్థం చేసుకున్నా, లేదా మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా నిందించుకున్నా, ఇవి అల్పమైనవి కావు; ఇవన్నీ మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి కనుగొనే ప్రక్రియలో భాగమే. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీకు అధిక నొప్పిని కలిగించే ఏ అభ్యాసాన్నైనా తాత్కాలికంగా పక్కన పెట్టవచ్చు, మరియు మీకు మరింత మద్దతు లభించినప్పుడు నెమ్మదిగా దాన్ని మళ్ళీ ప్రారంభించవచ్చు. ఈ ప్రయాణాన్ని మీరు ఒంటరిగా పూర్తి చేయాల్సిన అవసరం లేదు. సముచితమైనప్పుడు, మీరు ఈ భావాలను నిపుణులతో, విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో, లేదా మీకు నిజంగా మద్దతు ఇచ్చే సంబంధాలతో పంచుకోవచ్చు. ఈ వాయిస్ మెసేజ్‌ను, మిమ్మల్ని తొందరపెట్టకుండా, విమర్శించకుండా, కేవలం మీరు ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నారని ధృవీకరిస్తూ, మీ భుజంపై సున్నితంగా ఉంచిన ఒక వెచ్చని చేయిగా మీరు భావించవచ్చు.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
AI-ఆధారిత హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాల కార్యక్రమం, సాన్నిహిత్యం పట్ల భయం, అతిగా ఆధారపడటం, లేదా నిరంతరం దూరంగా ఉండాలనే కోరిక వంటి మానసిక ఆఘాతం (ట్రామా) అనుబంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అభ్యాసకులు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సంభాషణ సమయంలో, మీరు సంబంధాల తీరును మరియు శారీరక ప్రతిచర్యలను వివరించవచ్చు. అవసరాలు, హద్దులు, మరియు సురక్షిత దూరాలను గుర్తించడంలో AI సహాయపడుతుంది, ఇది మరింత స్థిరమైన బంధాలకు మరియు అధిక ఆత్మగౌరవానికి దారితీస్తుంది. ప్రశ్నోత్తరాల కార్యక్రమం తర్వాత, దయచేసి మీ సంబంధంలో ఒక సురక్షిత దూరాన్ని నమోదు చేయండి, ఇది మీరు దగ్గరవ్వాలో లేక దూరంగా వెళ్ళాలో ఎంచుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అనుబంధ సమస్యలను క్రమంగా సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు; సంబంధాన్ని వెంటనే మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ లెక్కింపులో శారీరక ప్రతిచర్యలను కూడా చేర్చండి. మీరు అన్నింటినీ ఒకేసారి వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
అనుబంధ సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, ఇతరులను వెంటనే అంటిపెట్టుకోవడం లేదా దూరం నెట్టడం వంటివి నివారించడానికి, ప్రశాంతమైన, పునరావృతమయ్యే సంగీతాన్ని వినండి. వింటూ, మీ శరీరాన్ని ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: నాకు ఇప్పుడు సాన్నిహిత్యం కావాలా, లేక కొంత దూరం కావాలా? సంగీతం సంబంధాలలో నిర్ణయాలు తీసుకునే వేగాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు నిజంగా వెంటనే నిబద్ధతతో ఉండాలనుకుంటే, ముందుగా సంగీతాన్ని విని, మీ శరీరానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. మీ అవసరాలను వెంటనే పంపే బదులు, వాటిని రాసుకోవచ్చు. వేగాన్ని తగ్గించడం వల్ల సంబంధంలో భద్రతను చూడటం సులభం అవుతుంది. లయను మృదువుగా చేసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ మల్లెపూల గ్రీన్ టీ: మల్లెపూల సువాసన సౌమ్యంగా ఉంటుంది, మరియు గ్రీన్ టీ ఉత్తేజాన్నిస్తుంది. అందువల్ల, ఆందోళనగా, ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు లేదా మనసును తేలికపరుచుకోవాలనుకున్నప్పుడు పగటిపూట దీనిని తాగడానికి ఇది అనువుగా ఉంటుంది. 2-3 మల్లెపూలు మరియు 1 టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ తీసుకుని, గోరువెచ్చని నీటిలో 5-7 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తాగండి. రాత్రిపూట తరచుగా నిద్రలేచేవారు సాయంత్రం పూట దీనిని తాగడం మానుకోవాలి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచ్య ఆహార చికిత్స · గంజి · బేరిపండు మరియు ఓట్మీల్ గంజి
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:పియర్ ఓట్మీల్ గంజి సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఈ పాఠం మానసిక ఆఘాతం వల్ల కలిగే అనుబంధ సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది. బేరిపండు మరియు ఓట్మీల్ గంజి సౌమ్యంగా, ఉపశమనంగా ఉంటుంది. మీరు మానసికంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఛాతీ బిగుతుగా అనిపించినప్పుడు, లేదా తేలికపాటి అల్పాహారం కోరుకున్నప్పుడు ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. బేరిపండు యొక్క తీపిదనం మరియు ఓట్మీల్ యొక్క మెత్తదనం ఒక స్థిరత్వ భావనను అందిస్తాయి. ఇది అనుబంధ నమూనాలను పరిష్కరించదు, కానీ సంబంధాలు అభద్రంగా ఉన్నప్పుడు మీ సొంత శరీరంతో తిరిగి అనుసంధానం కావడానికి సహాయపడుతుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసే ముందు, దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగి మీ ప్రస్తుత స్థితిని గమనించండి: నిద్రలేచిన తర్వాత మీరు ఉద్రిక్తంగా, మొద్దుబారిపోయి, అలసిపోయి, ఆందోళనగా ఉన్నారా, ఏదైనా సంఘటన జరిగినప్పుడు భయాందోళనకు గురవుతున్నారా, లేదా మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవద్దు; ఈ ప్రతిచర్యలను సున్నితంగా నమోదు చేసుకోవలసిన సంకేతాలుగా మాత్రమే పరిగణించండి. తినడానికి ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, కప్పు లేదా గిన్నె రంగును గమనించండి, మరియు మీ పాదాల కింద, కుర్చీలో ఉన్న ఆధారాన్ని గమనించండి. ఈ రోజు మీరు తీవ్రమైన గతానుభవాలు, భయాందోళన, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, తీవ్రమైన నిద్రలేమి, లేదా మీ పనితీరులో గణనీయమైన క్షీణతను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి తినడానికి ముందు భద్రతకు, సహాయం కోరడానికి, మరియు వృత్తిపరమైన మద్దతుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. పగటిపూట భోజనాన్ని సూర్యరశ్మి, చిన్న విరామాలు మరియు తేలికపాటి శారీరక శ్రమతో కలిపి తీసుకోవచ్చు; అతిగా తినడం, అధిక తీపి, లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించేలా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి నివారించడానికి రాత్రి భోజనాన్ని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వీడియో శీర్షిక:పియర్ మరియు ఓట్మీల్ గంజి: మానసిక ఆఘాతం వల్ల కలిగే అనుబంధ సమస్యలకు సహాయపడే కోర్సులలో ఉపయోగించే, శరీర లయలను స్థిరీకరించడానికి మరియు సున్నితమైన స్వీయ సంరక్షణకు ఒక స్వస్థత చేకూర్చే వంటకం. సూచన:ఒకవేళ PTSD-సంబంధిత లక్షణాలు తీవ్రతరం అవుతూ, నిద్ర, పని, వ్యక్తిగత సంబంధాలు లేదా ఆహారంపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంటే, లేదా తీవ్రమైన భయం, నిరాశ, భావవిచ్ఛేదం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో కూడి ఉంటే, దయచేసి వెంటనే వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, ట్రామా థెరపిస్ట్‌ను లేదా అత్యవసర సహాయ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచ్య ఆహార చికిత్స · గంజి · బేరిపండు మరియు ఓట్మీల్ గంజి
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
పటంలోని గీతలను చూస్తే, అవి కొన్నిసార్లు దగ్గరగా, కొన్నిసార్లు విడిగా ఉండటాన్ని బట్టి, సంబంధాలలో జరిగే ఒక రకమైన సంఘర్షణ మీకు గుర్తుకు రావచ్చు: దగ్గరవ్వాలని కోరుకోవడం, కానీ గాయపడతామనే భయం; ఆమోదం కావాలని కోరుకోవడం, కానీ పారిపోవాలని కూడా అనుకోవడం. దయచేసి ఈ ప్రతిచర్యలను త్వరపడి కొట్టిపారేయకండి; అవి తరచుగా గత అనుభవాలకు సంబంధించినవి. ఈ రోజు, సంబంధాలలో మిమ్మల్ని మీరు క్రమంగా అర్థం చేసుకునేలా అనుమతిస్తూ, ఈ విషయాన్ని గ్రహించడానికి ఈ మండలాన్ని మీకు సహాయపడనివ్వండి. దానిని బలవంతం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీ హృదయాన్ని నెమ్మదిగా కుదుటపడనివ్వండి. మీరు ఇప్పటికే సరైన మార్గంలోనే ఉన్నారు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీ పట్ల సున్నితంగా వ్యవహరించాలని కోరుకుంటున్నాను. కొంచెం నెమ్మదిగా వెళ్లినా ఫర్వాలేదు.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
అనుబంధం ఏర్పడినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి మరింత గట్టిగా పట్టుకోవాలని లేదా దూరంగా జరగాలని కోరుకోవచ్చు. సాధన చేస్తున్నప్పుడు, స్పర్శల దూరాన్ని మరియు ఒత్తిడిని గమనించండి; సంబంధంలోని అన్ని ప్రతిచర్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి తొందరపడకండి. ఇక్కడ నిర్దిష్ట వస్తువులను లేదా సంఘటనలను వ్రాయవద్దు; మొదట మిమ్మల్ని మీరు స్థిరపరచుకోవడానికి కాగితంపై సరైన లయను కనుగొనడానికి సాధన చేయండి. దానిని బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ హృదయం నెమ్మదిగా తిరిగి కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలో ఉన్నారు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల సున్నితంగా వ్యవహరించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. మొదట మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
అనుబంధ ప్రతిస్పందనలు ప్రేరేపించబడినప్పుడు, రెండు శక్తులను గీయండి: ఒకటి దగ్గరకు వస్తున్నట్లు, మరొకటి దూరంగా లాగుతున్నట్లు. ఇవి రెండు గీతలు, రెండు రంగులు లేదా రెండు ఖాళీలు కావచ్చు. వాటిని రాజీ చేయడానికి తొందరపడకండి; అవి ఒకదానికొకటి ఎలా వ్యతిరేకంగా లాగుతున్నాయో గమనించండి. ఈ ప్రతిస్పందనలను అర్థం చేసుకోవడం సంబంధాలలో మీకు మరిన్ని అవకాశాలను ఇస్తుంది. విషయాలను బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ హృదయాన్ని నెమ్మదిగా కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలో ఉన్నారు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల సున్నితంగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
ఈరోజు, సంబంధాలలో సర్వసాధారణంగా జరిగే సంఘర్షణలను దయచేసి రాసుకోండి: మరింత దగ్గరవ్వాలనే కోరిక, నిర్ధారణ కావాలనే ఆశ, దూరంగా వెళ్ళిపోవాలనే కోరిక, లేదా అకస్మాత్తుగా సంబంధం చల్లారిపోవడం. ఆ తర్వాత, దాని వెనుక ఉండే భయాలను కూడా రాసుకోండి. మీరు మరీ సంక్లిష్టంగా ఉన్నారని మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవద్దు; అనుబంధ ప్రతిచర్యలకు తరచుగా మూలాలు ఉంటాయి. చివరగా, మీకు మరింత సురక్షితంగా అనిపించే ఒక చిన్న హద్దును రాసుకోండి. దానిని బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ మనసు నెమ్మదిగా కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. చిన్న రికార్డు అయినా సరే, అది లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే సరైన మార్గంలోనే ఉన్నారు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల దయగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈరోజు కేవలం కొద్దిగా మాత్రమే. దానిని బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ మనసు నెమ్మదిగా కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. చిన్న రికార్డు కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.