పాఠం 1330: ఉపాధ్యాయులతో సహాయ ప్రణాళికలను తెలియజేయడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:సంఘర్షణ తర్వాత, తాము ఇంకా ప్రేమించబడుతున్నామనే నమ్మకాన్ని తిరిగి పెంపొందించుకోవడానికి పిల్లలకు సమయం అవసరం. ఈ విభాగం సంరక్షకులకు స్థిరీకరణ చర్యల ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది: మొదట శరీరాన్ని శాంతపరచండి, ఆపై సంబంధానికి భరోసా ఇవ్వండి, చివరగా నియమాలు మరియు బాధ్యతల గురించి చర్చించండి. సంబంధాన్ని బాగుచేయడం అంటే హద్దులను తొలగించడం కాదు, వాటి మధ్య బంధాన్ని కాపాడుకోవడం. సున్నితమైన మరియు స్థిరమైన సాంగత్యం చాలా కీలకం. దయచేసి నిందల కన్నా అవగాహనకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. నెమ్మదిగా ముందుకు సాగండి; పరిపూర్ణత కన్నా స్థిరత్వమే ముఖ్యం. ప్రతి అంగీకార చర్య మద్దతుకు నాంది.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1330: ఉపాధ్యాయులతో సహాయ ప్రణాళికలను తెలియజేయడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
పిల్లలు తీవ్రమైన భావోద్వేగ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, పెద్దలు తరచుగా వారి ప్రవర్తనను వెంటనే సరిదిద్దాలని, నచ్చజెప్పాలని లేదా ఆపాలని అనుకుంటారు. అయితే, DMDD-సంబంధిత సమస్యల విషయంలో, మొదట వారి భద్రత, శారీరక క్షేమం మరియు సంబంధాలను గుర్తించడమే నిజంగా ముఖ్యం. పిల్లల మెదడు నెమ్మదిగా దాని అత్యంత అప్రమత్త స్థితి నుండి కోలుకున్నప్పుడు మాత్రమే విద్య, నియమాలు మరియు సంభాషణలు నిజంగా ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ పాఠం యొక్క ఇతివృత్తం "సంఘర్షణ తర్వాత, నన్ను ఇంకా ప్రేమిస్తున్నారని నమ్మడానికి నాకు సమయం కావాలి." ఒక సంఘర్షణ తర్వాత, తమను ఇంకా ప్రేమిస్తున్నారని పిల్లలకు వారు స్వయంగా భరోసా ఇచ్చుకోవడానికి సమయం అవసరం. ఇది పిల్లల కోసం సాకులు చెప్పడం లేదా హద్దులను తొలగించడం గురించి కాదు, కానీ దృష్టిని "ఈ పిల్లవాడు చెడ్డవాడు" నుండి "ఈ పిల్లవాడి నియంత్రణ వ్యవస్థ అధిక భారాన్ని మోస్తోంది" అనేదానికి మార్చడం గురించి. నేర్చుకునేటప్పుడు, పరిశీలనతో ప్రారంభించండి. పిల్లల ఇంకా ఉద్రిక్తంగా ఉన్న శారీరక స్థితిని విస్మరించి, పెద్దలు చాలా త్వరగా నచ్చజెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారేమో గమనించండి. మీరు కేవలం ఆవేశం వచ్చిన క్షణంపైనే దృష్టి పెడితే, పెద్దలు ఆ శబ్దాలు, చర్యలు మరియు సంఘర్షణలో సులభంగా కొట్టుకుపోవచ్చు; మీరు కొంచెం ముందుచూపుతో ఆలోచిస్తే, అనేక ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు మీకు కనిపిస్తాయి. తరువాత, మీ ప్రతిస్పందనలు సంక్షిప్తంగా, స్థిరంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండాలి. మొదట, బిడ్డను ఓదార్చండి; ఆపై సంబంధం గురించి వారికి భరోసా ఇవ్వండి; చివరగా, నియమాలు మరియు బాధ్యతల గురించి చర్చించండి, బంధం హద్దుల్లోనే ఉండేలా చూసుకోండి. పెద్దలు హద్దులు పెడతారని మరియు వారిని సురక్షిత ప్రదేశానికి తిరిగి తీసుకువస్తారని, వారు వారి ప్రవర్తనను చక్కదిద్దుతారని కానీ వారిని చెడ్డ వ్యక్తిగా ముద్ర వేయరని బిడ్డ తెలుసుకోవాలి. ఈ కోర్సులోని విషయాలు వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా పాఠశాల నిపుణుల బృందాల నుండి లభించే మూల్యాంకనాలు మరియు చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయం కావు, కానీ మీరు మరింత సమర్థవంతంగా విషయాలను నమోదు చేయడానికి, తెలియజేయడానికి మరియు సహాయం కోరడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. దయచేసి, ఈ రోజు నేర్చుకున్న విషయాలను కేవలం మనసులో ఉంచుకోకుండా, ఒక నిర్దిష్ట సందర్భానికి అన్వయించండి. తదుపరిసారి మీ బిడ్డ ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు, ఎలా స్పందించాలో నిర్ణయించే ముందు వారి శరీరాన్ని, పరిసరాలను మరియు అవసరాలను గమనించండి. సౌమ్యత అంటే గారాబం కాదు, మరియు స్థిరత్వం అంటే ఉదాసీనత కాదు; పిల్లలు తిరిగి క్రమశిక్షణను నేర్చుకోవడానికి సహాయపడేందుకు ఇవి పునాదులు. ఇలా విషయాలను నమోదు చేయడం వల్ల నిపుణులు మీ బిడ్డను మరింత కచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కుటుంబాల మధ్య అనవసరమైన నిందలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తల్లిదండ్రులైతే, దయచేసి మొదట మీ శ్వాసను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, ఎందుకంటే పెద్దల స్థిరత్వం అనేది మీ బిడ్డ స్వీకరించగల స్థిరత్వంగా మారుతుంది. మీరు ఉపాధ్యాయులైతే, మీ పిల్లలు అదుపు తప్పిన క్షణాలను మాత్రమే కాకుండా, వారు చేసే ప్రయత్నాలను కూడా నమోదు చేసుకోండి. మీరు పిల్లలైతే, మీరు చెడ్డ పిల్లలు కాదని గుర్తుంచుకోండి; మీరు మీ భావోద్వేగాలను ఎలా అదుపు చేసుకోవాలో ఇంకా నేర్చుకుంటున్నారు. ఈ రోజు మీరు పెద్దగా ఏమీ చేయలేకపోయినా, ఒక చిన్న విరామం తీసుకోవడం కూడా స్వస్థత మార్గంలో ఒక అడుగే.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
మీరు ఉపాధ్యాయులతో మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు, స్పష్టమైన మరియు గౌరవప్రదమైన ప్రకటనను సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడమని మీరు AIని అడగవచ్చు: అందులో పిల్లల ఇబ్బందులు, వాటికి కారణమయ్యే అంశాలు, వారిని శాంతపరచడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు, నివారించాల్సిన ఉద్దీపనలు, మరియు సహాయం చేయడానికి పాఠశాల తీసుకోవాలని మీరు ఆశించే నిర్దిష్ట చర్యలు ఉండాలి. నిందను సహకారంగా మార్చడంలో AI మీకు సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఉపాధ్యాయులకు కూడా ఆచరణాత్మక సమాచారం అవసరం. కుటుంబం మరియు పాఠశాల ఒకే పక్షాన ఉన్నప్పుడు, స్థిరమైన మద్దతుతో పిల్లలు క్రమంగా స్థిరపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
ఉపాధ్యాయులతో సహాయ ప్రణాళికల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, పిల్లలను ప్రశాంతపరిచే సాధనంగా కొద్దిసేపు నిశ్శబ్ద సంగీతాన్ని లేదా సహజ శబ్దాలను ఉపయోగించవచ్చో లేదో మీరు చర్చించవచ్చు. ప్రతి పాఠశాల వాతావరణం సంగీతం ప్లే చేయడానికి అనుకూలంగా ఉండదు, కాబట్టి నియమాలను గౌరవించడం మరియు ముందుగానే సంప్రదించడం చాలా అవసరం. సంగీతం యొక్క ఉద్దేశ్యం ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపడం కాదు, పిల్లలు పై తరగతికి వెళ్లే ముందు కాస్త ఆగి ఆలోచించడానికి సహాయపడటమే. ఇంటికి, పాఠశాలకు మధ్య సహకారం ఎంత స్పష్టంగా ఉంటే, పిల్లలు సురక్షితంగా కోలుకోవడం అంత సులభం అవుతుంది. ఒకవేళ పాఠశాలలో సంగీతం అనుకూలంగా లేకపోతే, తరగతి మార్పుల సంఖ్యను తగ్గించడంపై దృష్టి పెడుతూ, హెడ్ఫోన్ అనుమతి, నిశ్శబ్ద కార్డులు లేదా స్వల్పకాలిక గైర్హాజరు వంటి ప్రత్యామ్నాయాలను అనుసరించవచ్చు.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ కోకో హీలింగ్: వెనిలా కోకో డ్రింక్
పరిచయం:వెనిలా మరియు కోకోల కలయిక ఒక సాంప్రదాయక చికిత్సా పానీయం; వెనిలా యొక్క వెచ్చని సువాసన కోకో యొక్క ఉపశమన ప్రభావాలను పెంచుతుంది. వెనిలాలో సహజంగా ఉండే ప్రశాంతతను కలిగించే గుణాలు ఆందోళనను తగ్గించి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ధ్యానం లేదా విశ్రాంతి సమయంలో ఆస్వాదించే ఈ పానీయం, మనసును వికసింపజేసి, అంతర్గత శాంతిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఉపయోగం:2 టేబుల్ స్పూన్ల పచ్చి కోకో పౌడర్ను 250 మిల్లీలీటర్ల వేడి నీటిలో కలపండి, దానికి అర టేబుల్ స్పూన్ వెనిలా ఎక్స్ట్రాక్ట్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె వేసి బాగా కలపండి. మీ నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు మీ భావోద్వేగాలను ప్రశాంతపరచడానికి ప్రతి సాయంత్రం లేదా ధ్యానం చేసేటప్పుడు దీనిని త్రాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:'సంఘర్షణ తర్వాత, నన్ను ఇంకా ప్రేమిస్తున్నారని నమ్మడానికి నాకు సమయం కావాలి' అనే కోర్సు తర్వాత, దయచేసి టీ తాగడాన్ని ఒక చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి. కుటుంబం క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత పిల్లల లేదా సంరక్షకుని భావోద్వేగ తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర, కడుపు ప్రతిచర్య మరియు రోజువారీ ఉత్తేజ స్థాయిని గమనించండి.
గమనిక:పిల్లల టీ వినియోగాన్ని వారి వయస్సు, శారీరక పరిస్థితి, నిద్ర విధానాలు, అలెర్జీల చరిత్ర మరియు వైద్య సలహాకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి; కెఫీన్, జిన్సెంగ్, పసుపు, మిరప, కోకో లేదా మూలికా పదార్థాలు కలిగిన పానీయాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. ఒకవేళ పిల్లలు నిరంతర తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు ప్రవర్తన లేదా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ తూర్పు ఆహార చికిత్స: అల్లంతో ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:అల్లం పేస్ట్తో ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ (ఉడికించిన చికెన్ అల్లం) సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఒక గొడవ తర్వాత, ప్రేమ ఇంకా ఉందని పిల్లలకు భరోసా ఇచ్చుకోవడానికి సమయం అవసరం. అల్లం పురీతో ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ సరళంగా మరియు స్థిరంగా ఉంటుంది, బాధ్యతల గురించి చర్చించే ముందు శరీరాన్ని శాంతపరచాలని కుటుంబాలకు ఇది ఒక మంచి గుర్తు. ఈ వంటకం ఉత్తేజాన్ని, తీవ్రతను లేదా సంక్లిష్టతను లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు, బదులుగా రోజంతా ఒక ఊహించదగిన లయను ఏర్పరచుకోవడంలో పిల్లలకు మరియు సంరక్షకులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సున్నితమైన, పునరావృతమయ్యే మరియు తక్కువ శ్రమతో కూడిన తినే చర్యలను ఉపయోగిస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేయండి మరియు వంటను ఒక కొత్త పనిగా భావించవద్దు. మీరు పిల్లలను దాని రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు వాసనను గమనించమని ఆహ్వానించవచ్చు, లేదా పెద్దలు ముందుగా నిశ్శబ్దంగా పూర్తి చేయవచ్చు, దీనివల్ల భోజన బల్ల మరింత స్థిరమైన మరియు హడావిడి లేని ప్రదేశంగా మారుతుంది. సేవించే ముందు, దయచేసి మూడు శ్వాసల పాటు ఆగి, మిమ్మల్ని మీరు లేదా మీ బిడ్డను మెల్లగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ప్రస్తుతం మీ శరీరం ఉద్రిక్తంగా, అలసిపోయి, చిరాకుగా ఉందా, లేదా కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉందా? కారణాన్ని వెంటనే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు; మీ శరీరం పంపే సంకేతాలను గమనిస్తే చాలు. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. ఆ రోజు మీ బిడ్డలో భావోద్వేగ మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటే, ఉపదేశాలు తగ్గించి, భద్రత, నీళ్లు తాగడం, తినడం, విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా ఇచ్చే భోజనం థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అది రోజువారీ మద్దతులో ఒక భాగంగా ఉండగలదు. వీడియో శీర్షిక:అల్లం పేస్ట్తో ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్: అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతలపై కోర్సులలో స్థిరమైన లయలకు మరియు సున్నితమైన సంరక్షణకు మద్దతు ఇచ్చే ఒక ఆహార విధానం. సూచన:మీరు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా కుటుంబ భద్రతా ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా ఆఫ్లైన్ సంక్షోభ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ తూర్పు ఆహార చికిత్స: అల్లంతో ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
ఉపాధ్యాయులతో సహాయ ప్రణాళికల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, శాంతపరిచే సాధనంగా క్లుప్తమైన మండల వీక్షణ సరిపోతుందో లేదో మీరు చర్చించవచ్చు. పాఠశాల అనుమతిస్తే, పిల్లల భావోద్వేగాలు తీవ్రమయ్యే ముందు వారు క్లుప్తంగా చూసేందుకు ఒక చిన్న, అంతగా కనపడని చిత్ర కార్డును సిద్ధం చేయండి. పరిసరాలు అనుకూలంగా లేకపోతే, దానికి బదులుగా మీరు నిశ్శబ్ద కార్డులు, శ్వాస కార్డులు లేదా విశ్రాంతి కార్డులను ఉపయోగించవచ్చు. ఇక్కడ ముఖ్యం దాని రూపం కాదు, కానీ పిల్లలు తీవ్రంగా స్పందించక ముందే వారికి మరో సున్నితమైన మార్గాన్ని ఇవ్వడం, మరియు వారికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలో ఉపాధ్యాయులకు తెలియజేయడం. సంభాషణను నిర్దిష్టంగా మరియు క్లుప్తంగా ఉంచడం వల్ల, ఉపాధ్యాయులకు ప్రణాళికను అమలు చేయడం సులభతరం అవుతుంది.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఉపాధ్యాయులతో సహాయ ప్రణాళికల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, తాత్కాలికంగా కోలుకోవడానికి ఒక సాధనంగా కాలిగ్రాఫిక్ రైటింగ్ గురించి చర్చించవచ్చు. దానిలోని విషయం నిర్దిష్టంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; తక్కువ ఒత్తిడి, తక్కువ వ్యవధి మరియు ఆచరణీయతపై దృష్టి పెట్టాలి. పాఠశాల అనుమతిస్తే, పిల్లల భావోద్వేగాలు తీవ్రమయ్యే ముందు కాసేపు ఆగి ఆలోచించడానికి ఇది వారికి సహాయపడుతుంది. ఒకవేళ ఆ వాతావరణం అనుకూలంగా లేకపోతే, దానికి బదులుగా నిశ్శబ్ద కార్డులు లేదా శ్వాస వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చు. పిల్లల భారాన్ని పెంచడం కాకుండా, వారికి మరిన్ని సురక్షితమైన ఎంపికలను ఇవ్వడమే ఇక్కడ కీలకం. దీనివల్ల ఉపాధ్యాయులు పిల్లల అవసరాలను సులభంగా అర్థం చేసుకోగలరు మరియు అమలులో సహకరించగలరు. నెమ్మదిగా, నిదానంగా ముందుకు సాగండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
ఉపాధ్యాయులతో సహాయ ప్రణాళికల గురించి చర్చిస్తున్నప్పుడు, తాత్కాలికంగా కోలుకోవడానికి ఒక సాధనంగా బొమ్మలు గీయడం గురించి చర్చించవచ్చు. పాఠశాల అనుమతిస్తే, పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలు తీవ్రమయ్యే ముందు కాస్త ఆగి ఆలోచించడానికి, రంగులు లేదా గీతలతో చిన్న బొమ్మ గీయవచ్చు. ఆ బొమ్మను తోటి విద్యార్థులకు చూపించాల్సిన అవసరం లేదు, దానికి గ్రేడ్ కూడా ఇవ్వనవసరం లేదు. ఇది కేవలం వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడానికి ఒక ప్రశాంతమైన మార్గం. పాఠశాల వాతావరణం అనుకూలంగా లేకపోతే, దానికి బదులుగా ఫ్లాష్కార్డులు లేదా చిన్న చిన్న రంగులు వేసే అభ్యాసాలను ఉపయోగించవచ్చు. భావోద్వేగం ఒక్కసారిగా ప్రకోపించక ముందే పిల్లలకు మరో సురక్షితమైన మార్గాన్ని ఇవ్వడమే ఇక్కడ కీలకం.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
జర్నలింగ్ ద్వారా స్వస్థత పొందే సూచనలు: దయచేసి నేటి పాఠం నుండి మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన విషయాన్ని, ముఖ్యంగా గొడవ తర్వాత తమను ఇంకా ప్రేమిస్తున్నారని నమ్మడానికి పిల్లలకు ఎంత సమయం పడుతుందో అనే విషయాన్ని రాసుకోండి. ఆ తర్వాత, ఒక చిన్న కార్యాచరణను రాసుకోండి, ఉదాహరణకు, ఆ సమస్యను పరిష్కరించే ప్రక్రియను మూడు దశలుగా విభజించడం: శరీరాన్ని ఓదార్చడం, సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడం, మరియు నియమాల గురించి చర్చించడం. ప్రేమ మరియు హద్దులు రెండూ కలిసి తిరిగి వచ్చేలా చేయండి. ఈ రోజు మీరు చాలా అలసిపోయి ఉంటే, కేవలం ఒక వాక్యం మాత్రమే రాయండి. రాసిన తర్వాత, దయచేసి కాసేపు ఆగి, దానిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధపడినందుకు మీకు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోండి. మీలో భావోద్వేగాలు పెరిగితే, దయచేసి నీళ్లు తాగి, శ్వాస తీసుకుని, ఆ తర్వాత కొనసాగించండి. దయచేసి ఈ దశను ఒక పనిగా కాకుండా, సున్నితమైన శ్రద్ధగా భావించండి. ఇది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; నిజాయితీగా ఉండటమే చాలా మంచిది. మీ సమయం తీసుకోండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.