Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tích hợp các bản ghi chép bằng văn bản của bạn về các phiên hỏi đáp tâm lý với trí tuệ nhân tạo (AI). Bằng cách thu thập nội dung tương tác tâm lý của bạn trong một khoảng thời gian (chẳng hạn như hỏi đáp hàng tuần, mối quan tâm hàng tháng, quỹ đạo phát triển dài hạn, v.v.), hệ thống sẽ sử dụng mô hình đối thoại AI để phân tích chuyên sâu và tự động tạo ra một báo cáo xu hướng tâm lý được cấu trúc tốt và được trình bày chuyên nghiệp.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Công cụ này tích hợp các ghi chép bằng văn bản của bạn về các bài kiểm tra tâm lý được thực hiện bằng AI, kết hợp chúng với loại báo cáo đã chọn (chẳng hạn như tóm tắt hàng tuần, hàng tháng, hàng quý hoặc nửa năm), tự động xác định các chủ đề cảm xúc, mô hình căng thẳng và đề xuất cải thiện, đồng thời xuất ra văn bản phân tích bài kiểm tra tâm lý được cá nhân hóa.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Xem hồ sơ đánh giá khóa học cá nhân và hướng dẫn thông minh cho từng môn học. Bạn có thể xóa hoặc xem chi tiết, giúp dễ dàng tìm kiếm tài liệu học tập bổ sung và quản lý kiến thức một cách có hệ thống.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Hệ thống này tóm tắt dữ liệu về quá trình vẽ và tương tác với AI hàng tuần, hàng tháng và hàng năm, thể hiện sự so sánh xu hướng và các khuyến nghị chính, đồng thời hỗ trợ lưu trữ và xuất dữ liệu ở các giai đoạn khác nhau.
◉ Liệu pháp ăn uống phương Đông · 30. Cháo mè đen và quả óc chó
I. Liệu pháp dinh dưỡng được khuyến nghị và lý do
Các món ăn được đề xuất:黑芝麻核桃粥
Lý do đề xuất: 黑芝麻核桃粥是一道香气浓郁、口感细腻、适合补充能量的东方食养粥品，适合放在社交焦虑课程中作为脑力消耗后恢复稳定的温和支持。黑芝麻带来坚果香和深色质感，核桃提供油润口感与饱足感，二者与粳米同煮后形成柔软、温热、带有香气的粥品。它适合早餐、下午疲惫时或学习工作后食用。适量食用可以帮助身体获得安定能量，但不宜一次过量，以免油脂感过重。
II. Công thức và phương pháp
Công thức (1-2 phần ăn):
- 黑芝麻 20 g，炒熟后打碎
- 核桃仁 20 g，切碎
- 60 g gạo japonica
- 800 ml nước sạch
- Một ít đường phèn, tùy chọn.
- 5g quả kỷ tử (tùy chọn)
luyện tập:
- 黑芝麻提前小火炒香，放凉后轻轻打碎或碾碎。
- 核桃仁切碎，粳米淘洗干净。
- 锅中加入粳米和清水，大火煮开。
- 转小火慢煮 25–30 分钟，让米粒开花。
- 加入黑芝麻碎和核桃仁，继续小火煮 10–15 分钟。
- 煮制过程中适当搅拌，避免芝麻沉底。
- 根据需要加入少量冰糖或枸杞，焖 2–3 分钟即可。
III. Các nghi lễ thân tâm
炒芝麻时，可以闻它慢慢释放的香气，让注意力从紧张思绪回到嗅觉。
搅拌粥时，观察黑芝麻慢慢融入白色粥底。可以提醒自己：我也可以把分散的精力慢慢收回来。
吃第一口时，先感受芝麻香、核桃的油润和粥的温热，让身体获得一点稳定支撑。
IV. Hồ sơ kinh nghiệm điều trị bằng chế độ ăn uống
- 记录食用时间，是早餐、下午轻食，还是脑力消耗后的补充。
- 观察食用后 30–60 分钟内，饱足感、精神稳定度、身体能量和胃部负担是否变化。
- 若在焦虑伴随疲惫时食用，可记录它是否帮助你恢复一点专注。
V. Video hướng dẫn (khoảng 3-5 phút)
Tiêu đề video:黑芝麻核桃粥 · 香气浓郁的东方能量粥品
VI. Các biện pháp phòng ngừa
- 黑芝麻和核桃油脂较高，一次不宜放太多。
- 坚果过敏者应去除核桃，可改用少量燕麦或红枣。
- 芝麻应充分碾碎或打碎，更容易与粥融合。
- 血糖管理者应避免额外加糖。
- 胃部较弱者可减少核桃用量，以免过于油润。
gợi ý:本食谱为日常身心调养参考，不替代任何医疗诊断与治疗。如有坚果过敏、胆囊疾病、糖尿病或特殊营养限制，请优先遵从医护与营养师建议。
Hệ thống đề xuất thông minh các sự kết hợp liệu pháp dinh dưỡng dựa trên giai đoạn của liệu trình, cung cấp các lựa chọn ít gây gánh nặng, giàu dinh dưỡng, dễ sử dụng và có thể thay thế; bạn có thể tải chúng vào hộp nội dung bên phải chỉ bằng một cú nhấp chuột, đảm bảo bạn ăn uống tốt và tiến bộ nhanh chóng.
Vui lòng đăng nhập để sử dụng.
Ghi lại tiến độ và những suy ngẫm quan trọng theo từng đơn vị, tự động tóm tắt và trực quan hóa các xu hướng, hỗ trợ đính kèm và nhắc nhở để giúp bạn liên tục đạt được mục tiêu và theo dõi toàn bộ quá trình.